La oss gi et hint: hvordan velge en håndutvider?

Det er veldig vanskelig for en nybegynner som nettopp har gått inn i treningsstudioet å velge en håndleddsutvider for seg selv. Tross alt er det mange av dem i sportsbutikker. Ulike typer og farger. Men du vil kjøpe mer enn bare et leketøy. Og en nyttig ting. Som avgjør om du vil lykkes med kroppsbygging eller ikke. La oss prøve å finne ut hvordan du velger en håndleddsutvider.

Først av alt, la oss finne ut hvorfor en slik minisimulator er nødvendig i prinsippet? Men hvorfor: hvis du husker at i det store og hele kalles alle typer idretter knyttet til vektløfting "vektløfting." Du skjønner, det er tungt. Dette betyr at du må løfte utstyr som veier mye i treningsstudioet. Tenk deg nå at du ikke holdt noe tyngre enn en penn i håndflaten. Og musklene i underarmen, med hjelp av hvilke fingrene er komprimerte og ukledde, har ikke tilstrekkelig styrke til å holde et tungt prosjektil. I beste fall vil du rett og slett ikke løfte den.



Håndflatene vil løsne under vekten av vektstangen. Og i verste fall vil du løfte prosjektilet, men slippe det av samme grunn, kanskje til og med med skade, huff, huff, gud forby! Dette problemet rammer spesielt nybegynnere som nettopp har begynt på kroppsbygging. De ønsker å raskt bli voluminøse og fremtredende, uten særlig anstrengelser og absolutt uten å tenke på hva som faktisk trengs til dette. De er opptatt av spørsmålene: hvor ville det være mer lønnsomt å få metan og hvordan kjøpe tamoxifen billigere, og ikke hvordan man utvikler et stålgrep, hvis styrke direkte bestemmer sannsynligheten for din mulige skade. Herfra trekker vi den riktige konklusjonen - musklene i underarmen og hånden må også pumpes. Det er nettopp derfor de bruker den gode gamle håndtreneren, kjent for alle fra barndommen.

Vårmodeller er veldig populære blant idrettsutøvere. Her er belastningen allerede stor - opptil 170 kg. Alle profesjonelle kroppsbyggere prøver å velge akkurat slike seriøse enheter fra det mangfoldet av tilgjengelig utstyr.

Det er også hydroskopiske prøver som representerer en kule. Det er en rotor inne i kulen. Når du trykker på kulen, begynner rotoren å rotere og utøver motstand. Du bør vite at de fleste idrettsutøvere anser dette designet som mislykket og ikke bruker dem.

Hvordan velge en håndutvider for deg selv?

Det første du må gjøre er å velge det på en hviledag, ikke etter en treningsøkt. Og det er best hvis du hvilte i flere dager. Å kjenne hvordan musklene vil fungere. Gå til en sportsbutikk og bare prøv å presse alle produktene på rad. Ikke vær sjenert - dette er din rett som forbruker, og kunden har som du vet alltid rett.

I dette tilfellet må simulatoren ligge i håndflaten din "som om du var hjemme." Du skal være komfortabel, og det skal ikke være smerte når du klemmer prosjektilet. Innsats - ja. Spenning - ja. Men ikke smerte. Hvis du klemmer på produktet og føler smerte, betyr det at det ikke passer til håndflatens design. Ta den neste og trykk. Husk at du vil trenge mer stivhet etter 3 år, ikke tidligere, hvis du ikke slutter. Kjøp derfor rimelige produkter. Slik at du ikke synes synd på penger i fremtiden. Personlig er det ikke noe annet enn en gummiring som passer meg. Men da stivheten til den kraftigste ringen ikke var nok for meg, begynte jeg å trykke to ringer i hånden. For eksempel 70 +25 kg. Så mye for 95 kg. Men hånden min gjør aldri vondt. Men en slik ring passer ikke min partner - hendene hans krampe. Han kjøpte seg en mekanisk utgave – lik en nøtteknekker. Og vi trener kjempebra begge to. Prøv gjerne! Helse er mer verdifullt!