Adjunk egy tippet: hogyan válasszunk kézbővítőt?

Egy kezdőnek, aki most lépett be az edzőterembe, nagyon nehéz csuklótágítót választania magának. Hiszen a sportszerboltokban nagyon sok van belőlük. Különböző típusok és színek. De többet szeretne vásárolni, mint egy játékot. És egy hasznos dolog. Ez határozza meg, hogy sikeres lesz-e a testépítés vagy sem. Próbáljuk kitalálni, hogyan válasszunk csuklóbővítőt.

Először is nézzük meg, miért van szükség egy ilyen mini-szimulátorra elvileg? De miért: ha emlékszel arra, hogy a súlyemeléshez kapcsolódó összes sporttípust „súlyemelésnek” nevezik. Látod, nehéz. Ez azt jelenti, hogy az edzőteremben nagy súlyú eszközöket kell felemelnie. Most képzeld el, hogy nem tartottál a tenyeredben semmi nehezebbet, mint egy tollat. És az alkar izmai, amelyek segítségével az ujjak összenyomódnak és ki vannak szorítva, nem rendelkeznek elegendő erővel egy nehéz lövedék megtartásához. A legjobb esetben egyszerűen nem emeli fel.



A tenyerek kinyílnak a súlyzó súlya alatt. És a legrosszabb esetben felemeli a lövedéket, de ugyanezért elejti, talán még sérüléssel is, ááá, ó, isten őrizzen! Ez a probléma különösen azokat az újoncokat érinti, akik most kezdték el a testépítést. Gyorsan terjedelmessé és kiemelkedővé akarnak válni, különösebb megerőltetés nélkül, és minden bizonnyal anélkül, hogy átgondolnák, mire van szükség ehhez. A kérdések foglalkoztatják őket: honnan lenne kifizetődőbb metánt szerezni, és hogyan lehet olcsóbban vásárolni a tamoxifent, és nem az, hogy hogyan lehet olyan acélmarkolatot kifejleszteni, amelynek erőssége közvetlenül meghatározza az esetleges sérülés valószínűségét. Innen levonjuk a helyes következtetést - az alkar és a kéz izmait is szivattyúzni kell. Pontosan ezért használják a jó öreg kézi edzőt, amelyet mindenki gyermekkora óta ismer.

A tavaszi modellek nagyon népszerűek a sportolók körében. Itt a terhelés már nagy - akár 170 kg-ig. Minden professzionális testépítő igyekszik ilyen komoly eszközöket választani a rendelkezésre álló felszerelések sokaságából.

Vannak olyan hidroszkopikus példányok is, amelyek gömböt ábrázolnak. A gömb belsejében van egy rotor. Amikor megnyomja a gömböt, a forgórész forogni kezd, és ellenállást fejt ki. Tudnia kell, hogy a legtöbb sportoló sikertelennek tartja ezt a tervet, és nem használja.

Hogyan válasszunk kézbővítőt magunknak?

Az első dolog, hogy pihenőnapon válasszuk, ne edzés után. És a legjobb, ha több napig pihen. Érezni, hogyan fognak működni az izmok. Menjen el egy sportszerboltba, és próbálja meg egymás után összenyomni az összes terméket. Ne légy szégyenlős – ez az Ön joga fogyasztóként, és mint tudod, az ügyfélnek mindig igaza van.

Ebben az esetben a szimulátornak a tenyerében kell feküdnie, „mintha otthon lenne”. Kényelmesnek kell lennie, és nem szabad fájdalmat okoznia a lövedék szorításakor. Erőfeszítés – igen. Feszültség – igen. De nem fájdalom. Ha megnyomja a terméket és fájdalmat érez, az azt jelenti, hogy nem illik a tenyere kialakításához. Vegye ki a következőt, és nyomja meg. Ne feledje, hogy 3 év után nagyobb merevségre lesz szüksége, nem korábban, ha nem hagyja abba. Ezért vásároljon olcsó termékeket. Hogy a jövőben ne sajnálja a pénzt. Nekem személy szerint a gumigyűrűn kívül semmi más nem illik. De amikor a legerősebb gyűrű merevsége nem volt elég számomra, két gyűrűt kezdtem nyomni a kezemben. Például 70 +25 kg. Ennyit a 95 kg-ról. De a kezem sosem fáj. De egy ilyen gyűrű nem illik a páromhoz - görcsbe rándul a keze. Vett magának egy mechanikus változatot – a diótörőhöz hasonlót. És mindketten remekül edzünk. Próbáld ki bátran! Az egészség fontosabb!