Diamo un suggerimento: come scegliere un espansore manuale?

È molto difficile per un principiante che è appena entrato in palestra scegliere un espansore per il polso. Dopotutto, ce ne sono molti nei negozi di articoli sportivi. Diversi tipi e colori. Ma vuoi comprare più di un semplice giocattolo. E una cosa utile. Ciò determina se avrai successo nel bodybuilding o meno. Proviamo a capire come scegliere un espansore per il polso.

Prima di tutto, scopriamo perché in linea di principio è necessario un mini-simulatore del genere? Ma perché: se ricordi che, in generale, tutti i tipi di sport associati al sollevamento pesi sono chiamati "sollevamento pesi". Vedi, è pesante. Ciò significa che dovrai sollevare attrezzature che pesano molto in palestra. Ora immagina di non avere nulla di più pesante di una penna nel palmo della mano. E i muscoli dell'avambraccio, con l'aiuto dei quali le dita vengono compresse e aperte, non hanno forza sufficiente per trattenere un proiettile pesante. Nella migliore delle ipotesi, semplicemente non lo solleverai.



I palmi si apriranno sotto il peso del bilanciere. E nel peggiore dei casi, solleverai il proiettile, ma lo lascerai cadere per lo stesso motivo, forse anche con un infortunio, ugh, ugh, Dio non voglia! Questo problema colpisce soprattutto i principianti che sono appena entrati nel bodybuilding. Vogliono diventare rapidamente voluminosi e prominenti, senza affaticarsi particolarmente e certamente senza pensare a ciò che è effettivamente necessario per questo. Si preoccupano delle domande: dove sarebbe più redditizio ottenere il metano e come acquistare il tamoxifene più economico, e non come sviluppare una presa d'acciaio, la cui forza determina direttamente la probabilità di un possibile infortunio. Da qui traiamo la conclusione corretta: anche i muscoli dell'avambraccio e della mano devono essere pompati. Questo è proprio il motivo per cui usano il buon vecchio trainer manuale, familiare a tutti fin dall'infanzia.

I modelli primaverili sono molto apprezzati dagli atleti. Qui il carico è già grande: fino a 170 kg. Tutti i bodybuilder professionisti cercano di scegliere proprio dispositivi così seri dalla varietà di attrezzature disponibili.

Esistono anche esemplari idroscopici che rappresentano una sfera. C'è un rotore all'interno della sfera. Quando si preme la sfera, il rotore inizia a ruotare ed esercita resistenza. Dovresti sapere che la maggior parte degli atleti considera questo design infruttuoso e non li usa.

Come scegliere un espansore manuale per te?

La prima cosa da fare è sceglierlo in un giorno di riposo, non dopo l'allenamento. Ed è meglio se riposi per diversi giorni. Per sentire come funzioneranno i muscoli. Vai in un negozio di articoli sportivi e prova a spremere tutti i prodotti in fila. Non essere timido: questo è un tuo diritto come consumatore e il cliente, come sai, ha sempre ragione.

In questo caso, il simulatore dovrebbe trovarsi nel palmo della mano "come a casa". Dovresti sentirti a tuo agio e non dovresti provare dolore quando premi il proiettile. Sforzo - sì. Tensione - sì. Ma non dolore. Se schiacci il prodotto e senti dolore, significa che non si adatta al design del tuo palmo. Prendi il successivo e premi. Ricorda che avrai bisogno di maggiore rigidità dopo 3 anni, non prima, se non molli. Pertanto, acquista prodotti economici. In modo che non ti dispiaccia per i soldi in futuro. Personalmente, niente altro che un anello di gomma mi va bene. Ma quando la rigidità dell'anello più potente non mi bastava, ho cominciato a premere due anelli in mano. Ad esempio, 70 +25 kg. Questo per quanto riguarda 95 kg. Ma la mia mano non fa mai male. Ma un anello del genere non è adatto al mio partner: gli vengono i crampi alle mani. Si è comprato una versione meccanica, simile a uno schiaccianoci. Ed entrambi ci alleniamo alla grande. Sentiti libero di provare! La salute vale di più!