Lassen Sie uns einen Hinweis geben: Wie wählt man einen Handexpander aus?

Für einen Anfänger, der gerade das Fitnessstudio betreten hat, ist es sehr schwierig, sich für einen Handgelenksexpander zu entscheiden. Schließlich gibt es davon jede Menge in Sportfachgeschäften. Verschiedene Arten und Farben. Aber Sie möchten mehr als nur ein Spielzeug kaufen. Und eine nützliche Sache. Das entscheidet darüber, ob Sie beim Bodybuilding Erfolg haben werden oder nicht. Versuchen wir herauszufinden, wie man einen Handgelenk-Expander auswählt.

Lassen Sie uns zunächst herausfinden, warum ein solcher Mini-Simulator grundsätzlich benötigt wird. Aber warum: Wenn Sie sich daran erinnern, dass im Großen und Ganzen alle Sportarten, die mit dem Heben von Gewichten verbunden sind, als „Gewichtheben“ bezeichnet werden. Sie sehen, es ist schwer. Das bedeutet, dass Sie im Fitnessstudio Geräte mit hohem Gewicht heben müssen. Stellen Sie sich nun vor, Sie hätten nichts Schwereres als einen Stift in Ihrer Handfläche. Und die Muskeln des Unterarms, mit deren Hilfe die Finger zusammengedrückt und gelöst werden, haben nicht genügend Kraft, um ein schweres Projektil zu halten. Im besten Fall heben Sie es einfach nicht an.



Unter dem Gewicht der Hantel lockern sich die Handflächen. Und im schlimmsten Fall heben Sie das Projektil an, lassen es aber aus dem gleichen Grund fallen, vielleicht sogar mit einer Verletzung, pfui, pfui, Gott bewahre es! Dieses Problem betrifft insbesondere Neulinge, die gerade erst mit dem Bodybuilding begonnen haben. Sie wollen schnell voluminös und prominent werden, ohne sich besonders anzustrengen und schon gar nicht darüber nachzudenken, was dafür eigentlich nötig ist. Sie beschäftigen sich mit der Frage: Wo wäre es rentabler, Methan zu bekommen und wie man Tamoxifen günstiger kaufen kann, und nicht, wie man einen Stahlgriff entwickelt, dessen Stärke direkt die Wahrscheinlichkeit Ihrer möglichen Verletzung bestimmt. Daraus ziehen wir die richtige Schlussfolgerung: Auch die Muskeln des Unterarms und der Hand müssen gepumpt werden. Genau dafür nutzen sie den guten alten Handtrainer, den jeder aus der Kindheit kennt.

Frühlingsmodelle erfreuen sich bei Sportlern großer Beliebtheit. Hier ist die Belastung schon groß – bis zu 170 kg. Alle professionellen Bodybuilder versuchen, aus der Vielfalt der verfügbaren Geräte genau solche seriösen Geräte auszuwählen.

Es gibt auch hydroskopische Exemplare, die eine Kugel darstellen. Im Inneren der Kugel befindet sich ein Rotor. Wenn Sie auf die Kugel drücken, beginnt sich der Rotor zu drehen und übt Widerstand aus. Sie sollten wissen, dass die meisten Sportler dieses Design für erfolglos halten und es nicht verwenden.

Wie wählt man einen Handexpander für sich aus?

Das erste, was Sie tun sollten, ist, es an einem Ruhetag zu wählen, nicht nach dem Training. Und am besten ist es, wenn Sie sich mehrere Tage ausruhen. Spüren, wie die Muskeln arbeiten. Gehen Sie in ein Sportgeschäft und versuchen Sie einfach, alle Produkte hintereinander auszusortieren. Seien Sie nicht schüchtern – das ist Ihr Recht als Verbraucher, und der Kunde hat, wie Sie wissen, immer Recht.

In diesem Fall muss der Simulator „wie zu Hause“ in Ihrer Handfläche liegen. Sie sollten sich wohl fühlen und beim Zusammendrücken des Projektils sollten keine Schmerzen auftreten. Aufwand – ja. Spannung – ja. Aber keine Schmerzen. Wenn Sie das Produkt zusammendrücken und Schmerzen verspüren, bedeutet das, dass es nicht zum Design Ihrer Handfläche passt. Nehmen Sie den nächsten und drücken Sie. Denken Sie daran, dass Sie nach drei Jahren und nicht früher mehr Steifigkeit benötigen, wenn Sie nicht aufhören. Kaufen Sie daher preiswerte Produkte. Damit Ihnen das Geld in Zukunft nicht mehr leid tut. Mir persönlich passt nichts anderes als ein Gummiring. Doch als mir die Steifigkeit des stärksten Rings nicht ausreichte, begann ich, zwei Ringe in meine Hand zu drücken. Zum Beispiel 70 +25 kg. Soviel zu 95 kg. Aber meine Hand tut nie weh. Aber so ein Ring steht meinem Partner nicht – seine Hände verkrampfen. Er kaufte sich eine mechanische Version – ähnlich einem Nussknacker. Und wir trainieren beide großartig. Probieren Sie es einfach aus! Gesundheit ist wertvoller!