Spor salonuna yeni adım atmış bir aceminin kendisi için bir bilek genişletici seçmesi çok zordur. Sonuçta spor malzemeleri mağazalarında birçoğu var. Farklı türleri ve renkleri. Ama bir oyuncaktan fazlasını satın almak istiyorsun. Ve faydalı bir şey. Bu, vücut geliştirmede başarılı olup olmayacağınızı belirler. Bilek genişleticinin nasıl seçileceğini bulmaya çalışalım.
Öncelikle prensipte böyle bir mini simülatöre neden ihtiyaç duyulduğunu anlayalım. Ama neden: Ağırlık kaldırmayla ilgili tüm spor türlerine genel olarak "halter" dendiğini hatırlarsanız. Görüyorsun, çok ağır. Bu, spor salonunda çok ağır olan ekipmanları kaldırmanız gerektiği anlamına gelir. Şimdi avucunuzda kalemden daha ağır bir şey tutmadığınızı hayal edin. Ve parmakların sıkıştırıldığı ve sıkıştırıldığı önkol kasları, ağır bir mermiyi tutacak kadar güce sahip değildir. En iyi ihtimalle onu kaldırmazsınız.
Halterin ağırlığı altında avuç içleri çözülecektir. Ve en kötü durumda, mermiyi kaldıracaksınız ama aynı nedenden dolayı düşüreceksiniz, hatta belki yaralanarak, ah, ah, Tanrı korusun! Bu sorun özellikle vücut geliştirmeye yeni başlayan yeni başlayanları etkilemektedir. Özellikle zorlamadan ve kesinlikle bunun için gerçekte neyin gerekli olduğunu düşünmeden, hızla hacimli ve öne çıkmak istiyorlar. Onlar şu sorularla ilgileniyorlar: Metanı nereden elde etmek daha karlı olabilir ve tamoksifeni nasıl daha ucuza satın alabiliriz ve gücü olası yaralanma olasılığınızı doğrudan belirleyen çelik bir tutuşun nasıl geliştirileceği değil. Buradan doğru sonuca varıyoruz - önkol ve el kaslarının da pompalanması gerekiyor. Herkesin çocukluktan beri tanıdığı eski güzel el antrenörünü kullanmalarının nedeni tam da budur.
Bahar modelleri sporcular arasında oldukça popülerdir. Burada yük zaten büyük - 170 kg'a kadar. Tüm profesyonel vücut geliştiriciler, mevcut çeşitli ekipmanlardan tam da bu kadar ciddi cihazları seçmeye çalışır.
Bir küreyi temsil eden hidroskopik örnekler de vardır. Kürenin içinde bir rotor bulunmaktadır. Küreye bastığınızda rotor dönmeye başlar ve direnç uygular. Çoğu sporcunun bu tasarımı başarısız bulduğunu ve kullanmadığını bilmelisiniz.
Kendiniz için bir el genişletici nasıl seçilir?
Yapılacak ilk şey antrenmandan sonra değil, dinlenme gününde tercih etmektir. Ve birkaç gün dinlenmeniz en iyisidir. Kasların nasıl çalışacağını hissetmek. Bir spor malzemeleri mağazasına gidin ve tüm ürünleri arka arkaya sıkıştırmaya çalışın. Utanmayın; tüketici olarak bu sizin hakkınızdır ve bildiğiniz gibi müşteri her zaman haklıdır.
Bu durumda simülatörün avucunuzun içinde "sanki evdeymiş gibi" durması gerekir. Rahat olmalısınız ve mermiyi sıkarken acı hissetmemelisiniz. Çaba - evet. Gerilim - evet. Ama acı değil. Ürünü sıkarsanız ve acı hissederseniz avucunuzun tasarımına uymuyor demektir. Bir sonrakini alın ve tuşuna basın. Eğer vazgeçmezseniz daha erken değil, 3 yıl sonra daha fazla katılığa ihtiyacınız olacağını unutmayın. Bu nedenle ucuz ürünler satın alın. Böylece gelecekte para için üzülmezsiniz. Şahsen bana lastik halkadan başka hiçbir şey yakışmıyor. Ancak en güçlü yüzüğün sertliği bana yetmeyince elimde iki yüzüğü bastırmaya başladım. Örneğin 70 +25 kg. 95 kg için bu kadar. Ama elim hiç acımıyor. Ancak böyle bir yüzük partnerime yakışmıyor - elleri kramplanıyor. Kendine fındıkkırana benzer mekanik bir versiyon satın aldı. İkimiz de harika antrenman yapıyoruz. Denemekten çekinmeyin! Sağlık daha önemli!
Gönderi Görüntüleme Sayısı: 191![Bir ipucu veriyoruz: el genişletici nasıl seçilir? (Türkçe)](/assets/images/psdpost/ftnbd/daem-podskazku-kak-vybrat-NKJLGT.webp)