Δίνουμε μια υπόδειξη: πώς να επιλέξετε έναν διαστολέα χεριών;

Είναι πολύ δύσκολο για έναν αρχάριο που μόλις μπήκε στο γυμναστήριο να επιλέξει για τον εαυτό του ένα διαστολέα καρπού. Εξάλλου, υπάρχουν πολλά σε καταστήματα αθλητικών ειδών. Διαφορετικοί τύποι και χρώματα. Αλλά θέλετε να αγοράσετε περισσότερα από ένα παιχνίδι. Και κάτι χρήσιμο. Αυτό καθορίζει αν θα πετύχετε στο bodybuilding ή όχι. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πώς να επιλέξετε ένα διαστολέα καρπού.

Πρώτα απ 'όλα, ας καταλάβουμε γιατί απαιτείται κατ 'αρχήν ένας τέτοιος μίνι προσομοιωτής; Αλλά γιατί: αν θυμάστε ότι, σε γενικές γραμμές, όλα τα είδη αθλημάτων που σχετίζονται με την άρση βαρών ονομάζονται «άρση βαρών». Βλέπεις, είναι βαρύ. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να σηκώσετε εξοπλισμό που ζυγίζει πολύ στο γυμναστήριο. Τώρα φανταστείτε ότι δεν κρατούσατε τίποτα πιο βαρύ από ένα στυλό στην παλάμη σας. Και οι μύες του αντιβραχίου, με τη βοήθεια των οποίων τα δάχτυλα συμπιέζονται και ξεσφίγγονται, δεν έχουν αρκετή δύναμη για να κρατήσουν ένα βαρύ βλήμα. Στην καλύτερη περίπτωση, απλά δεν θα το σηκώσετε.



Οι παλάμες θα ξεσφίξουν κάτω από το βάρος της μπάρας. Και στη χειρότερη περίπτωση, θα σηκώσεις το βλήμα, αλλά θα το ρίξεις για τον ίδιο λόγο, ίσως και με τραυματισμό, ουφ, ουφ, ο Θεός να το κάνει! Αυτό το πρόβλημα επηρεάζει ιδιαίτερα τους αρχάριους που μόλις μπήκαν στο bodybuilding. Θέλουν να γίνουν γρήγορα ογκώδεις και εξέχοντες, χωρίς να καταπονούνται ιδιαίτερα και σίγουρα χωρίς να σκέφτονται τι πραγματικά χρειάζεται για αυτό. Τους απασχολούν τα ερωτήματα: πού θα ήταν πιο κερδοφόρο να προμηθευτείτε μεθάνιο και πώς να αγοράσετε φθηνότερα ταμοξιφαίνη και όχι πώς να αναπτύξετε μια λαβή από χάλυβα, η ισχύς της οποίας καθορίζει άμεσα την πιθανότητα πιθανού τραυματισμού σας. Από εδώ βγάζουμε το σωστό συμπέρασμα - οι μύες του αντιβραχίου και του χεριού πρέπει επίσης να αντληθούν. Αυτός είναι ακριβώς ο λόγος που χρησιμοποιούν το παλιό καλό προπονητή χεριών, γνωστό σε όλους από την παιδική ηλικία.

Τα ανοιξιάτικα μοντέλα είναι πολύ δημοφιλή στους αθλητές. Εδώ το φορτίο είναι ήδη μεγάλο - έως 170 κιλά. Όλοι οι επαγγελματίες bodybuilders προσπαθούν να επιλέξουν ακριβώς τέτοιες σοβαρές συσκευές από την ποικιλία του διαθέσιμου εξοπλισμού.

Υπάρχουν επίσης υδροσκοπικά δείγματα που αντιπροσωπεύουν μια σφαίρα. Υπάρχει ένας ρότορας μέσα στη σφαίρα. Όταν πιέζετε τη σφαίρα, ο ρότορας αρχίζει να περιστρέφεται και να ασκεί αντίσταση. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι οι περισσότεροι αθλητές θεωρούν αυτό το σχέδιο ανεπιτυχές και δεν τους χρησιμοποιούν.

Πώς να επιλέξετε έναν διαστολέα χεριών για τον εαυτό σας;

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να το επιλέξετε σε μια μέρα ξεκούρασης, όχι μετά από μια προπόνηση. Και είναι καλύτερο να ξεκουραστείτε για αρκετές ημέρες. Για να νιώσετε πώς θα λειτουργήσουν οι μύες. Πηγαίνετε σε ένα κατάστημα αθλητικών ειδών και απλώς προσπαθήστε να στριμώξετε όλα τα προϊόντα στη σειρά. Μην ντρέπεστε - αυτό είναι δικαίωμά σας ως καταναλωτής και ο πελάτης, όπως γνωρίζετε, έχει πάντα δίκιο.

Σε αυτήν την περίπτωση, ο προσομοιωτής πρέπει να βρίσκεται στην παλάμη του χεριού σας "σαν στο σπίτι". Θα πρέπει να αισθάνεστε άνετα και δεν πρέπει να υπάρχει πόνος όταν πιέζετε το βλήμα. Προσπάθεια - ναι. Ένταση - ναι. Όχι όμως πόνο. Εάν πιέσετε το προϊόν και αισθανθείτε πόνο, σημαίνει ότι δεν ταιριάζει στο σχέδιο της παλάμης σας. Πάρτε το επόμενο και πατήστε. Θυμηθείτε ότι θα χρειαστείτε περισσότερη ακαμψία μετά από 3 χρόνια, όχι νωρίτερα, εάν δεν το παρατήσετε. Επομένως, αγοράστε φθηνά προϊόντα. Για να μην λυπάστε για τα χρήματα στο μέλλον. Προσωπικά δεν μου ταιριάζει τίποτα άλλο από ένα λαστιχένιο δαχτυλίδι. Όταν όμως η ακαμψία του πιο ισχυρού δαχτυλιδιού δεν μου έφτανε, άρχισα να πιέζω δύο δαχτυλίδια στο χέρι μου. Για παράδειγμα, 70 +25 κιλά. Τόσο για 95 κιλά. Αλλά το χέρι μου δεν πονάει ποτέ. Αλλά ένα τέτοιο δαχτυλίδι δεν ταιριάζει στον σύντροφό μου - τα χέρια του κράμπουν. Αγόρασε για τον εαυτό του μια μηχανική έκδοση - παρόμοια με έναν καρυοθραύστη. Και προπονούμαστε και οι δύο τέλεια. Μη διστάσετε να δοκιμάσετε! Η υγεία είναι πιο σημαντική!