Dáme tip: jak si vybrat ruční expandér?

Pro začátečníka, který právě vstoupil do posilovny, je velmi obtížné vybrat si expandér zápěstí pro sebe. Ostatně v obchodech se sportovními potřebami je jich spousta. Různé druhy a barvy. Ale chcete si koupit víc než jen hračku. A užitečná věc. Což rozhoduje o tom, zda v kulturistice uspějete nebo ne. Zkusme přijít na to, jak vybrat expandér na zápěstí.

Nejprve si ujasněme, proč je takový mini-simulátor v zásadě potřeba? Ale proč: pokud si pamatujete, že celkově se všechny druhy sportů spojené se zvedáním závaží nazývají „vzpírání“. Vidíš, je to těžké. To znamená, že v posilovně budete muset zvedat vybavení, které hodně váží. Nyní si představte, že jste v dlani nedrželi nic těžšího než pero. A svaly předloktí, s jejichž pomocí se prsty stlačují a uvolňují, nemají dostatečnou sílu, aby udržely těžký projektil. V nejlepším případě to prostě nezvednete.



Dlaně se pod tíhou činky uvolní. A v nejhorším případě projektil zvednete, ale ze stejného důvodu upustíte, třeba i se zraněním, fuj, fuj, nedej bože! Tento problém se týká zejména nováčků, kteří právě vstoupili do kulturistiky. Chtějí se rychle stát objemnými a výraznými, aniž by se nějak zvlášť namáhali a rozhodně bez přemýšlení o tom, co je k tomu vlastně potřeba. Zabývají se otázkami: kde by bylo výhodnější získat metan a jak levněji koupit tamoxifen, a ne jak vyvinout ocelovou rukojeť, jejíž síla přímo určuje pravděpodobnost vašeho možného zranění. Odtud vyvodíme správný závěr - svaly předloktí a ruky je také třeba pumpovat. To je přesně důvod, proč používají starý dobrý ruční trenažér, který každý zná z dětství.

Jarní modely jsou mezi sportovci velmi oblíbené. Zde je zatížení již velké - až 170 kg. Všichni profesionální kulturisté se snaží vybrat právě taková seriózní zařízení z různých dostupných zařízení.

Existují také hydroskopické vzorky, které představují kouli. Uvnitř koule je rotor. Když kouli stisknete, rotor se začne otáčet a vyvíjí odpor. Měli byste vědět, že většina sportovců považuje tento design za neúspěšný a nepoužívá je.

Jak si vybrat ruční expandér pro sebe?

První věc, kterou musíte udělat, je vybrat si ji v den odpočinku, ne po tréninku. A nejlepší bude, když si odpočinete několik dní. Cítit, jak budou svaly pracovat. Jděte do obchodu se sportovními potřebami a prostě se snažte zmáčknout všechny produkty za sebou. Nestyďte se – je to vaše právo jako spotřebitele a klient, jak víte, má vždy pravdu.

V tomto případě musí simulátor ležet v dlani „jako doma“. Měli byste se cítit pohodlně a při mačkání projektilu by vás neměla bolet. Snaha - ano. Napětí - ano. Ale ne bolest. Pokud výrobek zmáčknete a cítíte bolest, znamená to, že se nehodí k designu vaší dlaně. Vezměte další a stiskněte. Pamatujte, že pokud nepřestanete, budete potřebovat větší tuhost po 3 letech, ne dříve. Kupujte proto levné produkty. Aby vám v budoucnu nebylo líto peněz. Mně osobně nic jiného než gumový kroužek nevyhovuje. Když mi ale tuhost nejvýkonnějšího prstenu nestačila, začal jsem v ruce mačkat dva prsteny. Například 70 + 25 kg. Tolik k 95 kg. Ale ruka mě nikdy nebolí. Jenže takový prsten mému partnerovi nevyhovuje – ruce má křeč. Koupil si mechanickou verzi – podobnou louskáčku. A oba trénujeme skvěle. Neváhejte a vyzkoušejte! Zdraví je důležitější!