Vi ger ett tips: hur man väljer en handexpanderare?

Det är väldigt svårt för en nybörjare som precis har klivit in på gymmet att välja en handledsexpanderare till sig själv. Det finns trots allt många av dem i sportbutiker. Olika typer och färger. Men du vill köpa mer än bara en leksak. Och en användbar sak. Vilket avgör om du kommer att lyckas med bodybuilding eller inte. Låt oss försöka ta reda på hur man väljer en handledsexpanderare.

Först och främst, låt oss ta reda på varför en sådan minisimulator behövs i princip? Men varför: om du kommer ihåg att i stort sett alla typer av sporter som är förknippade med viktlyft kallas "tyngdlyftning". Du förstår, det är tungt. Det innebär att du kommer att behöva lyfta utrustning som väger mycket i gymmet. Föreställ dig nu att du inte höll något tyngre än en penna i handflatan. Och underarmens muskler, med vars hjälp fingrarna komprimeras och frigörs, har inte tillräcklig styrka för att hålla en tung projektil. I bästa fall kommer du helt enkelt inte att lyfta den.



Handflatorna kommer att lossna under tyngden av skivstången. Och i värsta fall lyfter du projektilen, men tappar den av samma anledning, kanske till och med med skada, usch, usch, gud förbjude! Detta problem drabbar särskilt nybörjare som precis har börjat med bodybuilding. De vill snabbt bli voluminösa och framträdande, utan att anstränga sig särskilt mycket och absolut utan att tänka på vad som egentligen behövs för detta. De är bekymrade över frågorna: var skulle det vara mer lönsamt att få metan och hur man köper tamoxifen billigare, och inte hur man utvecklar ett stålgrepp, vars styrka direkt avgör sannolikheten för din eventuella skada. Härifrån drar vi den korrekta slutsatsen - musklerna i underarmen och handen måste också pumpas. Det är just därför de använder den gamla goda handtränaren, bekant för alla från barndomen.

Vårmodeller är mycket populära bland idrottare. Här är belastningen redan stor - upp till 170 kg. Alla professionella kroppsbyggare försöker välja just sådana allvarliga enheter från mängden tillgänglig utrustning.

Det finns också hydroskopiska exemplar som representerar en sfär. Det finns en rotor inuti sfären. När du trycker på sfären börjar rotorn rotera och utövar motstånd. Du bör veta att de flesta idrottare anser att denna design misslyckas och inte använder dem.

Hur väljer man en handexpander för sig själv?

Det första du ska göra är att välja det på en vilodag, inte efter ett träningspass. Och det är bäst om du vilat i flera dagar. Att känna hur musklerna kommer att fungera. Gå till en sportbutik och försök bara pressa alla produkter i rad. Var inte blyg - detta är din rättighet som konsument, och kunden har som du vet alltid rätt.

I det här fallet måste simulatorn ligga i handflatan "som om du var hemma." Du ska vara bekväm och det ska inte vara smärta när du klämmer ihop projektilen. Ansträngning - ja. Spänning - ja. Men inte smärta. Om du klämmer på produkten och känner smärta betyder det att den inte passar in i handflatans design. Ta nästa och tryck. Kom ihåg att du kommer att behöva mer stelhet efter 3 år, inte tidigare, om du inte slutar. Köp därför billiga produkter. Så att du inte tycker synd om pengar i framtiden. Personligen passar mig inget annat än en gummiring. Men när styvheten i den kraftigaste ringen inte räckte för mig började jag trycka två ringar i handen. Till exempel 70 +25 kg. Så mycket för 95 kg. Men min hand gör aldrig ont. Men en sådan ring passar inte min partner - hans händer krampar. Han köpte sig en mekanisk version – liknande en nötknäppare. Och vi tränar jättebra båda två. Prova gärna! Hälsa är viktigare!