Laten we een hint geven: hoe kies je een handexpander?

Voor een beginner die net de sportschool binnenstapt, is het erg moeilijk om voor zichzelf een polsexpander te kiezen. Er zijn er tenslotte veel in winkels voor sportartikelen. Verschillende soorten en kleuren. Maar je wilt meer kopen dan alleen speelgoed. En een handig ding. Dat bepaalt of je succesvol zult zijn in bodybuilding of niet. Laten we proberen erachter te komen hoe we een polsexpander kunnen kiezen.

Laten we eerst eens kijken waarom zo'n mini-simulator in principe nodig is? Maar waarom: als je bedenkt dat over het algemeen alle soorten sporten die verband houden met gewichtheffen ‘gewichtheffen’ worden genoemd. Zie je, het is zwaar. Dit betekent dat je in de sportschool apparatuur moet tillen die veel weegt. Stel je nu voor dat je niets zwaarder dan een pen in je handpalm hebt. En de spieren van de onderarm, met behulp waarvan de vingers worden samengedrukt en losgemaakt, hebben niet voldoende kracht om een ​​zwaar projectiel vast te houden. In het beste geval til je het gewoon niet op.



De handpalmen zullen ontspannen onder het gewicht van de halter. En in het ergste geval til je het projectiel op, maar laat je het om dezelfde reden vallen, misschien zelfs met letsel, ugh, ugh, God verhoede het! Dit probleem treft vooral nieuwelingen die net zijn begonnen met bodybuilding. Ze willen snel volumineus en prominent worden, zonder bijzonder veel inspanning en zeker zonder na te denken over wat daarvoor eigenlijk nodig is. Ze houden zich bezig met de vragen: waar zou het winstgevender zijn om methaan te krijgen en hoe tamoxifen goedkoper te kopen, en niet hoe je een stalen grip kunt ontwikkelen, waarvan de sterkte direct de waarschijnlijkheid van je mogelijke blessure bepaalt. Vanaf hier trekken we de juiste conclusie: de spieren van de onderarm en hand moeten ook worden gepompt. Dit is precies de reden waarom ze de goede oude handtrainer gebruiken, die iedereen al van kinds af aan kent.

Lentemodellen zijn erg populair onder atleten. Hier is de lading al groot - tot 170 kg. Alle professionele bodybuilders proberen zulke serieuze apparaten te kiezen uit de verscheidenheid aan beschikbare apparatuur.

Er zijn ook hydroscopische exemplaren die een bol voorstellen. Er zit een rotor in de bol. Wanneer je op de bol drukt, begint de rotor te draaien en oefent hij weerstand uit. Je moet weten dat de meeste atleten dit ontwerp als niet succesvol beschouwen en ze niet gebruiken.

Hoe kies je zelf een handexpander?

Het eerste wat u moet doen, is het op een rustdag kiezen, niet na een training. En het is het beste als je een aantal dagen rust. Om te voelen hoe de spieren gaan werken. Ga naar een sportwinkel en probeer alle producten op een rij te persen. Wees niet verlegen: dit is uw recht als consument, en de klant heeft, zoals u weet, altijd gelijk.

In dit geval moet de simulator in de palm van uw hand liggen “alsof u thuis bent”. U moet zich op uw gemak voelen en er mag geen pijn zijn bij het knijpen in het projectiel. Inspanning - ja. Spanning - ja. Maar geen pijn. Als u in het product knijpt en pijn voelt, betekent dit dat het niet in het ontwerp van uw handpalm past. Neem de volgende en druk op. Bedenk dat je na drie jaar meer rigiditeit nodig hebt, en niet eerder, als je niet stopt. Koop daarom goedkope producten. Zodat je in de toekomst geen medelijden meer hebt met geld. Persoonlijk past niets anders dan een rubberen ring bij mij. Maar toen de stijfheid van de krachtigste ring voor mij niet genoeg was, begon ik twee ringen in mijn hand te drukken. Bijvoorbeeld 70 +25 kg. Tot zover 95 kg. Maar mijn hand doet nooit pijn. Maar zo'n ring past niet bij mijn partner - zijn handen krampen. Hij kocht een mechanische versie voor zichzelf, vergelijkbaar met een notenkraker. En we trainen allebei geweldig. Probeer het gerust! Gezondheid is belangrijker!