Vamos dar uma dica: como escolher um expansor manual?

É muito difícil para um iniciante que acabou de entrar na academia escolher um expansor de pulso para si. Afinal, existem muitos deles nas lojas de artigos esportivos. Diferentes tipos e cores. Mas você quer comprar mais do que apenas um brinquedo. E uma coisa útil. O que determina se você terá sucesso na musculação ou não. Vamos tentar descobrir como escolher um expansor de pulso.

Em primeiro lugar, vamos descobrir por que esse minisimulador é necessário em princípio? Mas por quê: se você lembrar que, em geral, todos os tipos de esportes associados ao levantamento de peso são chamados de “levantamento de peso”. Você vê, é pesado. Isso significa que você terá que levantar equipamentos que pesam muito na academia. Agora imagine que você não segurava nada mais pesado do que uma caneta na palma da mão. E os músculos do antebraço, com a ajuda dos quais os dedos são comprimidos e abertos, não têm força suficiente para segurar um projétil pesado. Na melhor das hipóteses, você simplesmente não o levantará.



As palmas das mãos se abrirão sob o peso da barra. E na pior das hipóteses, você vai levantar o projétil, mas deixá-lo cair pelo mesmo motivo, talvez até com ferimento, ugh, ugh, Deus me livre! Esse problema afeta principalmente os novatos que acabaram de ingressar no fisiculturismo. Querem tornar-se rapidamente volumosos e proeminentes, sem muito esforço e certamente sem pensar no que é realmente necessário para isso. Eles estão preocupados com as questões: onde seria mais lucrativo obter metano e como comprar tamoxifeno mais barato, e não como desenvolver uma empunhadura de aço, cuja resistência determina diretamente a probabilidade de sua possível lesão. A partir daqui tiramos a conclusão correta - os músculos do antebraço e da mão também precisam ser bombeados. É justamente por isso que utilizam o bom e velho treinador de mãos, familiar a todos desde a infância.

Os modelos de primavera são muito populares entre os atletas. Aqui a carga já é grande - até 170 kg. Todos os fisiculturistas profissionais tentam escolher esses dispositivos sérios entre a variedade de equipamentos disponíveis.

Existem também espécimes hidroscópicos que representam uma esfera. Existe um rotor dentro da esfera. Quando você pressiona a esfera, o rotor começa a girar e exerce resistência. Você deve saber que a maioria dos atletas considera esse projeto malsucedido e não o utiliza.

Como escolher um expansor manual para você?

A primeira coisa a fazer é escolhê-lo num dia de descanso e não depois do treino. E é melhor que você descanse vários dias. Para sentir como os músculos funcionarão. Vá a uma loja de artigos esportivos e tente espremer todos os produtos seguidos. Não seja tímido - este é o seu direito como consumidor, e o cliente, como você sabe, tem sempre razão.

Neste caso, o simulador deve ficar na palma da sua mão “como se estivesse em casa”. Você deve estar confortável e não deve sentir dor ao apertar o projétil. Esforço - sim. Tensão - sim. Mas não dor. Se você apertar o produto e sentir dor, significa que ele não cabe no desenho da palma da sua mão. Pegue o próximo e pressione. Lembre-se de que você precisará de mais rigidez depois de 3 anos, e não antes, se não desistir. Portanto, compre produtos baratos. Para que você não sinta pena de dinheiro no futuro. Pessoalmente, nada além de um anel de borracha combina comigo. Mas quando a rigidez do anel mais poderoso não foi suficiente para mim, comecei a pressionar dois anéis na mão. Por exemplo, 70 +25 kg. Tanto por 95 kg. Mas minha mão nunca dói. Mas esse anel não combina com meu parceiro - ele tem cãibras nas mãos. Ele comprou uma versão mecânica - semelhante a um quebra-nozes. E nós dois treinamos muito bem. Sinta-se à vontade para experimentar! A saúde é mais valiosa!