Дишащи гърди

**Гръдното дишане** е техника или набор от упражнения за оптимизиране на вдишването и издишването на белите дробове с помощта на движението на диафрагмата и междуребрените мускули. Ефективен начин за разширяване на издишването и повишаване на активността на двете полукълба на мозъка. Дихателният метод активира естествените физиологични процеси на оздравяване на тялото и укрепване на духа.

Положителен ефект: Подпомага правилната стойка, което спомага за по-доброто усвояване на кислорода от клетките и органите на тялото и в резултат на това подобрява общото състояние. Укрепва коремната мускулатура и коремните органи, има положителен ефект върху храносмилането и метаболитните процеси в организма.

Гръдно дишане (лат. r. thorácĭlis) - повърхностно дишане, както и редица упражнения, които спомагат за подобряване и укрепване на дишането. Една от целите на такива упражнения е да се предотврати плеврит и да се премахне упоритата кашлица. Общи характеристики на диафрагмалното и гръдното дишане са запазването на някои