呼吸胸

**胸式呼吸**は、横隔膜と肋間筋の動きを使用して肺の吸気と呼気を最適化するためのテクニックまたは一連のエクササイズです。呼気を拡張し、脳の両半球の活動を高める効果的な方法です。呼吸法は、身体を癒し、精神を強化するという自然な生理学的プロセスを活性化します。

プラスの効果: 姿勢を正しくすることで、体の細胞や器官による酸素の吸収が促進され、その結果全体的な状態が改善されます。腹筋と腹部臓器を強化し、体内の消化と代謝プロセスにプラスの効果をもたらします。

胸式呼吸 (lat. r. thorácĭlis) - 浅い呼吸と、呼吸の改善と強化に役立ついくつかのエクササイズ。このような訓練の目的の 1 つは、胸膜炎を予防し、長引く咳を解消することです。横隔膜呼吸と胸式呼吸の共通の特徴は、一部の呼吸が維持されることです。