Solunum Sandığı

**Göğüsten nefes alma**, diyaframın ve kaburgalar arası kasların hareketini kullanarak akciğerlerin nefes almasını ve vermesini optimize etmeye yönelik bir teknik veya egzersiz setidir. Ekshalasyonu genişletmenin ve beynin her iki yarım küresinin aktivitesini arttırmanın etkili bir yolu. Nefes alma şekli, bedeni iyileştirme ve ruhu güçlendirme gibi doğal fizyolojik süreçleri harekete geçirir.

Olumlu etki: Vücudun hücreleri ve organları tarafından oksijenin daha iyi emilmesini teşvik eden ve sonuç olarak genel durumu iyileştiren duruşun düzeltilmesine yardımcı olur. Karın kaslarını ve karın organlarını güçlendirir, vücuttaki sindirim ve metabolik süreçler üzerinde olumlu etkisi vardır.

Göğüs nefesi (lat. r. thorácĭlis) - sığ nefes almanın yanı sıra nefes almayı iyileştirmeye ve güçlendirmeye yardımcı olan bir dizi egzersiz. Bu tür egzersizlerin amaçlarından biri plörezi önlemek ve inatçı öksürüğü ortadan kaldırmaktır. Diyafragmatik ve torasik solunumun ortak özellikleri bazılarının korunmasıdır.