Акупресурен масаж на лицето за видео за подмладяване

Целенасоченото въздействие върху специални рефлекторни зони на човешкото тяло активира вътрешната жизнена енергия, насочвайки я към оздравяването на определени органи или системи. Акупунктурният масаж на лице демонстрира впечатляващ ефект, връщайки предишната красота и здраве. Това ще бъде обсъдено в този материал.

Процедурата, създадена от лечители от Древния Изток, се състои в локално въздействие върху биологично активни зони с върха на пръстите. Основната цел на техниката е да облекчи напрежението и да отпусне рамката на лицевите мускули, доколкото е възможно. Но освен това, масажът има положителен ефект и върху други аспекти.

Техниката на акупресура се използва наред с популярните сред жените класически, лимфни и други подмладяващи методи на мануална терапия.

Струва си да знаете: акупунктурният масаж за бръчки по лицето се използва допълнително за лечение и лечение на определени заболявания. Практикува се при борба с болката, мигрена и стенокардия.

Принцип на работа

Стимулирането на рефлексните зони активира циркулацията на жизнената енергия, която според създателите на метода протича в човека заедно с други системни процеси.

1. забавяне на стареенето на тялото;
2. стимулиране на метаболизма;
3. ускоряване на отделянето на млечна киселина от мускулите;
4. стабилизиране на кръвообращението в проблемните зони.

Положителният ефект е върху състоянието на кожата и органите, така че не се изненадвайте, ако установите подобрение в цялостното си здраве.

Редовността на сесиите и правилното им провеждане гарантират:

1. укрепване на мускулите;
2. изглаждане на бръчки с всякаква дълбочина;
3. забавяне на промените, свързани с възрастта;
4. нормализиране на секрецията на себум;
5. повишен тургор на кожата;
6. подобряване на цвета и състоянието на епидермиса.

За да преминете към практиката на акупресурен масаж на лицето, първо трябва да проучите разположението на биологично активните зони и тяхната проекция върху тялото.

Местоположение на рефлексните зони

Лицето е центърът на активните точки (повече от 114). Диаметърът на всеки варира в зависимост от физиологичните характеристики - от 1 мм до 1 см. Най-просто казано, тяхната карта е съвкупност от нервни придатъци, въздействието на които причинява болки, лека болка и леки "токови удари".

Зона около очите и скулите:

1. Между вътрешните краища на веждите, 1 см над моста на носа.
2. Във вътрешните ъгли на очите, по-близо до моста на носа*.
3. Средата на дъгата на веждите, водена от зеницата*.
4. 1 см от външните ъгли на очите до слепоочията*.
5. Под скулите, по линията на зеницата, водени от долния ръб на ноздрите*.
6. Под долния клепач, на 1 см от окото, към скулата*.

1. Под долната устна, във вдлъбнатината на брадичката.
2. 1 см от ъглите на устата*.
3. В центъра на назолабиалната гънка, над горната устна.

Времеви и фронтални области:

1. В близост до външните краища на веждите, 1 см по-близо до слепоочието*.
2. Над средата на дъгата на веждите, на 1 см от линията на косата*.
3. 3 см над външния ъгъл на очите*.

Когато извършвате акупресура у дома, можете да повлияете на рефлексните точки с пръсти.

Но в козметологията са известни и други методи:

1. топлинна;
2. акупунктура;
3. лазер: инфрачервен, ултравиолетов;
   
   
   
   
4. магнитни;
5. вакуум.

Продължителността на експозиция на всяка точка зависи от избрания метод, но варира от 3 до 5 секунди.

важно! Правилното хранене и грижата за кожата с козметика ще засили и удължи ефекта

Проекция на вътрешните органи

Освен лицето, акупунктурните точки засягат няколко органа. Още през миналия век известният невропатолог Гед идентифицира участъци от кожата на главата и шията, които сигнализират за болка при заболявания на вътрешните органи. По-късно лекарите оцениха диагностичното им значение. Не е практично да описваме всеки от тях сега, затова предоставяме само кратка графична карта.

Ако откриете област, която предизвиква необичайни усещания, трябва да се погрижите за здравето си.

Видове акупресурни техники за масаж на лице

Въз основа на правилата на конкретната практика кликванията се извършват с приемлива грешка или изискват яснота. Може да се изпълнява с показалеца, средния или палеца, като сдвоените рефлексни зони се обработват синхронно.

Динамичният китайски масаж е насочен към премахване на признаците на възрастта по лицето и подобряване на здравето. В историята на практиката са регистрирани резултати за избавяне от хронични заболявания, които не могат да бъдат преодолени с традиционните методи на лечение. В зависимост от тежестта на проблема, някои пациенти се нуждаят само от няколко сесии, за да постигнат желания резултат, докато за някои не е достатъчен пълен месечен комплекс.

Zhong предполага опростяване на класическата акупресура и се състои в стимулиране само на точките, необходими за активиране на функцията на определени органи.

Сесията се провежда бавно, в спокойна атмосфера. Техниката е доста проста и не е необходимо дълго обучение, за да я овладеете.

Практиката включва редица движения за стимулиране на рефлексните зони, но най-често използваните са потупване с върха на показалеца или кръгово поглаждане със свития палец. Освен избраната точка се препоръчва масаж на зоната около нея. Самият масажист определя времето за лечение според това колко бързо се повишава температурата на кожата в масажираната зона.

Су-джок

Японският масаж се използва заедно с традиционната медицина. Техниката е безопасна, ефективна и достъпна. Майсторите уверяват, че единствената причина за липсата на ефект е неправилното използване на техниката.

Су-джок техниките се предлагат в домашни условия и не изискват специални умения, освен знания за правилното въздействие и разположение на рефлексните зони. В практиката на су-джок има отделна техника за лице, която е предназначена да подмлади не само деликатните тъкани и мимическите бръчки, но и цялото тяло в частност.

Шиацу

Най-простият и достъпен набор от движения, насочени към подмладяване и естествено повдигане на кожата. Една от малкото техники, които могат да се изпълняват ежедневно, а не няколко пъти седмично. Следователно значителен резултат ще бъде забележим само след половин месец редовни сесии.

Шиацу се разделя на три вида:

Причината, поради която пациентът е постъпил, играе основна роля при избора на интензивност на натиска и локализация на удара.

Важно: по време на сесията е неприемливо да изпитвате дискомфорт или болка

Въздействието е върху цубо точки, които предизвикват самолечение и самоподмладяване на тялото.

Моля, обърнете внимание, че картите на рефлексните зони на снимката са подобни на картите на други методи. Факт е, че корените на всички видове акупресура се връщат към ерата на Древния Изток. Сега методите на въздействие се модифицират, но самата карта на точките не се променя съществено, с изключение на местоположението според индивидуалните физиологични характеристики на структурата на лицето, което позволява изместване до 1 cm.

Показания и противопоказания

Основната индикация за акупресура, от гледна точка на традиционните лечители от Изтока и майсторите на мануалната терапия, е дисбаланс в енергийното поле. Тъй като малко хора вярват в това, а хората все повече базират нуждите си на реалното здравословно състояние, се оказва, че този вид масаж няма директни показания и противопоказания. Акупунктурата е еднакво ефективна в борбата със сериозни заболявания и козметични проблеми. Пациентите се обръщат към специалисти веднага щом се появи първата бръчка, синузитът се влоши или се появи подуване на лицевите тъкани. Последното по принцип има много причини за появата си.

Акупресурата е съвместима с:

1. elos-подмладяване;
2. маски, направени от козметика или народни средства;
3. цялостна подмладяваща физиотерапия.

Процедурите са забранени за:

1. инфекциозно увреждане на тялото;
2. вродени патологии на вътрешните органи;
3. костни фрактури;
4. чревна непроходимост;
5. пептична язва;
6. онкологични неоплазми;
7. туберкулоза;
8. СПИН;
9. бременност;
10. психични разстройства;
11. токсично отравяне, включително отравяне с наркотици или алкохол;
12. пациенти над 75 години или деца.

Допустимо е децата да се подлагат на акупресура, но само с лечебна цел.

Тъй като най-простата акупунктурна техника е шиацу и е насочена предимно към премахване на козметични проблеми, ще я разгледаме по-подробно.

Акупресурен масаж на лицето у дома

Целта е да събудите силите на тялото и да го насочите към подмладяване.

Подготовка за масаж

Започнете сесията, като почистите кожата си с всеки продукт, който сте свикнали да използвате. В краен случай може да бъде сухо бяло вино, разредено с пречистена вода в съотношение 3:1.

След това загрейте кожата с процедури с пара - от 2 до 3 минути при температура до 50 o C.

Правете масажа в удобни за вас условия - ароматни свещи, спокойна музика, тишина и др.

За да засилите ефекта, нанесете хидратиращ крем с витамини непосредствено преди сесията.

Провеждане на процедурата

Препоръки за практикуване на акупунктура шиацу у дома:

1. Съгласно последователността на диаграмите в снимките, действайте по точките.
   
   
   
   
2. Натиснете и задръжте до 7 секунди. Придвижете се от центъра на челото към слепоочията с три пръста едновременно, синхронно в двете посоки, към слепоочията (точка No1).
3. Едновременно с това спуснете пръстите си в зоните на всяка дъга на веждите (точки No2) и задръжте за 7 секунди. След това отпуснете и щракнете върху точки № 3 и 4.
4. За 5-7 секунди натиснете с три пръста точки №5. Ако почувствате дискомфорт, намалете времето на срещите, като го увеличавате постепенно с всяка следваща сесия. Именно тази зона е предразположена към най-голяма проява на бръчки, така че въздействието трябва да е по-силно.
5. Точки на клепачите, под веждите (№ 6). Избягвайте да докосвате ябълката и масажирайте зоната със затворени очи. Натиск за не повече от 5 секунди. Уверете се, че пръстите ви не движат кожата към моста на носа ви.
6. Областта на долния клепач (№ 7) се третира по подобни правила.
7. Зона No8 на скулите се масажира за 7 секунди.
8. С помощта на палците си натиснете зоните близо до ноздрите (#9) за 5 до 7 секунди.
9. Точка No10 също се масажира с палец за 7 секунди.
10. Внимателно натиснете точките близо до ъглите на устата (#11). Първо усетете мускулите и не излизайте отвъд тях. Ще трябва да станете по-умели, може да не се получи от първия път.
11. No12 се намира под долната устна във вдлъбнатината на брадичката. Натиснете за 7 секунди венците, а не зъбите.
12. Повдигнете леко главата си, но не напрягайте раменете твърде много. Поставете „работната тройка“ за 5 секунди в точките на зона № 13.
13. Страничните области на шията (№ 14, 15) се обработват едновременно и изключително внимателно, за да не се „изключите“ внезапно - там се намира каротидната артерия.
14. Натиснете палеца си в югуларната кухина и задръжте за не повече от 3 секунди, като леко отпуснете (#16).
15. Завършете процедурата в зона № 17, като едновременно натискате точките в основата на ушите за 7 секунди.

Всичко се обработва в 4 последователни стъпки.

Видео уроци от авторите

Един вид лицева гимнастика и точков масаж ще донесат само ползи, но само ако се изпълняват правилно. Тези уроци ще ви помогнат да придобиете практика и да научите повече за акупунктурния масаж.

Галина Дубинина

Лифтингът на лицето от фитнес инструктор е изключително популярен. Процедурата не е оригинална и представлява модифициран комплекс от упражнения, измислен от Карол Маджио.

Маргарита Левченко

Нехирургичният лифтинг на лицето с помощта на лимфодренажен масаж ще възстанови еластичността на кожата у дома. Особено ефективен е в комбинация с шиацу.

Невъзможно е да се разкрият всички аспекти на вековни умения в един материал. Консултирайте се с практикуващи майстори и изучете допълнителни материали и след това споделете вашите постижения с нас.

В преследване на неуловимата младост съвременните европейски жени все повече се обръщат към източните методи за запазване на красотата и свежестта на кожата си. Тонизирано овално лице, липса дори на намек за бръчки - до 40-годишна възраст японските жени успяват да запазят младежката свежест и стройност. Една от тайните е японската шиацу акупресура за подмладяване на лицето. Мобилизира собствените ресурси на организма, действа благоприятно на кожата и подобрява настроението.

За ползите от акупресурата

Масажът на активните точки се нарича най-евтиният метод на лечение. Изучавайки древните ориенталски техники за акупресура на лицето, лекарят от Япония Токуджиро Намикоши създава качествено нова техника шиацу (в превод означава натиск с пръсти).

Днес шиацу масажът е самостоятелен терапевтичен метод, използван от японската официална медицина. Намира широко приложение в европейската козметология като подмладяваща процедура.

Популярността на акупресурния масаж на лицето се дължи на неговия двоен ефект. Терапевтични ефекти на шиацу:

Като козметологична процедура акупресура:

1. изглажда бръчките;
2. стимулира образуването на колаген и еластин в кожата;
3. премахва подуването на лицето;
4. възстановява кожата около очите, премахва отоците и тъмните кръгове;
5. отваря порите;
6. стяга контура на лицето;
7. освежава и изравнява цвета на кожата.

"Собствената ти ръка е най-добрият лечител", казва източната мъдрост. Техниката шиацу включва техники за самомасаж, които са лесни за научаване и могат да се правят у дома като част от вашата рутина за красота. Козметичният ефект на масажа е укрепване на мускулите на лицето и подобряване на капилярния кръвоток.

Шиацу може да помогне за решаването на много проблеми със стареенето на кожата

Принципът на масажа се основава на активирането на регенеративните процеси в дермата. Натискането на пръст върху участък от кожата причинява краткотрайно кървене. Нервните окончания се дразнят и лимфата изтича. В същото време се активират биоенергийни зони. Мускулният тонус се нормализира чрез заместване на млечната киселина с гликоген, мускулен енергиен резерв. Когато натискът върху точката спре, кръвта тече интензивно към областта на кожата, микроциркулацията и локалният метаболизъм се увеличават.

Когато масажът е противопоказан

Шиацу е противопоказано при следните заболявания и състояния:

1. намалено съсирване на кръвта;
2. склонност към синини;
3. кожни заболявания;
4. съдова мрежа;
5. ниско вътречерепно налягане;
6. възпалителни процеси на кожата, фурункулоза;
7. незараснали рани по която и да е част от тялото.

Не трябва да правите масаж по време на обостряне на хронични заболявания и остри инфекциозни заболявания.

Предимства и недостатъци на метода

Експертите говорят за няколко предимства на техниката шиацу за подмладяване:

1. способността за решаване на локални и общи козметични проблеми, като се засягат само определени зони или цялото лице;
2. ефектът се усеща след първата процедура;
3. По време на масажа се освобождават от стрес и депресия;
4. лесен е за изпълнение.

Прилагайки натиск върху биоактивна точка (BAP), можете да си осигурите спешна помощ - да облекчите болката, да намалите кръвното налягане и да подобрите общото си благосъстояние.

Недостатъците на шиацу масажа са твърде произволни и обикновено са резултат от нарушаване на правилата за неговото прилагане. Ако приложите прекалено силен натиск, кожата ви може да получи синини. Възможно е подуване на лицето след масажа, но то преминава от само себе си.

Как да се подготвим за шиацу масаж

За да бъдете по-ефективни, трябва да подготвите лицето си за масаж:

1. Третирайте кожата си с тоник.
2. Парете лицето си за 10 минути. Можете да направите това с гореща кърпа или над пара.
3. Нанесете подхранващ, немазен, за предпочитане подсилен крем и след няколко минути можете да започнете масажа.

Предварителните процедури ще отпуснат лицето ви и ще направят масажа по-ефективен.

Самомасажна техника за подмладяване на лицето

Векторът на влияние върху активната точка трябва да бъде строго перпендикулярен на повърхността. За козметичен ефект е достатъчно натискане на точките за 5-7 секунди. Терапевтичният ефект продължава по-дълго - до 10 минути. Силата на натиск е средна, докато се появи лека болка, изтръпване и топлина. Колкото по-дебела и плътна е кожата, толкова по-силен е натискът.

Натискането върху точката се извършва само с върховете на пръстите

Не можете да завъртите пръста си или да преместите кожата, докато натискате, тъй като това може да я разтегне.

Масажът на лицето включва едновременно използване на показалеца, средния и безименния пръст или възглавничката на палеца.

Козметолозите препоръчват да правите масаж сутрин. Смята се, че по това време е най-ефективен.

Биоактивните точки са разположени симетрично, така че масажът се извършва едновременно с двете ръце. Процедурата изисква строга последователност.

Не можете да завъртите пръста си или да преместите кожата, докато натискате, тъй като това може да я разтегне.

Масажът на лицето включва едновременно използване на показалеца, средния и безименния пръст или възглавничката на палеца.

Козметолозите препоръчват да правите масаж сутрин. Смята се, че по това време е най-ефективен.

Биоактивните точки са разположени симетрично, така че масажът се извършва едновременно с двете ръце. Процедурата изисква строга последователност.

Таблица: зона на влияние и очакван резултат

Накрая се масажират активните точки в основата на ухото – по две от всяка страна. След приключване на масажа лицето отново се избърсва с тоник и се овлажнява със серум или крем. Препоръчително е да почивате 10-15 минути.

Петточковият масаж облекчава подуването, премахва бръчките и тъмните кръгове под очите

Масажирането на точките близо до крилата на носа ще премахне хремата и ще облекчи болката от синузит. А натискът върху точката над горната устна облекчава зъбобола.

"Кралски точки"

В шиацу масажа има три „кралски точки“. Техният масаж може да се извършва самостоятелно или в комбинация с общ:

1. Точката на Теньо се намира на 1,5 см под ушната мида между челюстната кост и големия вертикален мускул. Нейният масаж премахва отока и изравнява тена;
2. Точката Корио се открива много лесно – тя се намира по линията на зеницата точно под скулата. Натискът върху него стяга увисналите бузи и премахва бръчките;
3. На височина два пръста над горния връх на ухото, в малка вдлъбнатина се намира точката Сококу. Коригира овала на лицето.

Можете да масажирате всеки от тях поотделно или можете да масажирате и трите едновременно, като поставите палеца си върху точката Koryo, показалеца си върху Tenyo и малкия си пръст върху Sokkoku. Времето на експозиция е същото като при другите BAP - 5–7 секунди.

Заедно с подготовката и почивката след процедурата, домашният масаж отнема около 40 минути.

Видео: Корейската точка на младостта

Салонни процедури

Техниката и схемата на масаж в салон не се различават от това, което можете да правите у дома. Стъпки на процедурата:

1. Почистване на кожата от грим.
2. Лек пилинг и затопляне на кожата с масажни и топлинни процедури.
3. Въздействие върху биоактивни точки.
4. Нанесете серум и колагенова маска в областта около очите.

Продължителността на масажа зависи от броя на третираните зони и допълнителните грижи. Може да продължи 30-40 минути. Приблизителната цена е от 1 до 4 хиляди рубли на сесия.

Брой сесии и видими резултати

В зависимост от състоянието на кожата, всяка зона изисква 8 до 12 масажни сесии дневно. Ако е необходимо, курсът се повтаря след месец. У дома можете да го правите всеки ден в продължение на един месец, след което намалете честотата до 1-2 пъти седмично. Видими резултати се появяват още след първия сеанс – тенът става по-свеж и отоците спадат.

Курсът за салонен шиацу масаж включва 8–12 сесии

Шиацу масажът на лицето е напълно безопасен за здравето и не предизвиква усложнения.

Видео: подмладяващ шиацу масаж - как да намерите активни точки

Отзиви

Всъщност натискането върху биологично активни точки е принципът на шиацу масажа. Благодарение на това в човешкото тяло започват възстановителни процеси. Искам да говоря за масажа на лицето. Натискането на определени точки помага за отпускане на мускулите и изглаждане на мимическите бръчки, които често се дължат на мускулен хипертонус. Масажът предотвратява бръчките, свързани с възрастта, и отпуснатата кожа. Тенът също се подобрява, лицето става по-тонизирано още след първата процедура. Няма риск от разтягане на кожата, както при другите видове самомасаж и лицева гимнастика. Друг бонус е емоционалната релаксация. Наистина е много хубаво. Правя го преди лягане и заспивам един-два пъти.

Гаалинкаа

http://irecommend.ru/content/yaponskii-massazh-shiatsu-sekret-molodosti-i-krasoty

Правих масажа сутрин, вечер и през почивните дни през деня за по-голям ефект, но веднъж сутрин е напълно достатъчно. Отнема само 1–2 минути. Кожата не трябва да се разтяга, а просто да се притиска за 5-7 секунди в правилните точки. Мускулното напрежение трябва да изчезне, кръвта да тече към кожата и да я подхранва. Няма видими промени в рамките на един месец. Ще продължа по същия начин.

Олга В

http://nashemnenie.com/krasota-i-zdorove/48815-tochechnyy-massazh-shiacu-dlya-lica.html

Възможността за самомасаж шиацу елиминира необходимостта да харчите пари за скъпи салонни процедури. Можете да постигнете подмладяване сами, ако включите масажа на лицето в ежедневната си грижа за красотата.

Напоследък специалистите по медицина и козметология интензивно възприемат ориенталските методи за подмладяване и лечение. Масажът на биологично активните точки на лицето може да се счита за най-достъпен и ефективен. Само 5 минути ежедневна практика - и след няколко седмици ще видите първите видими резултати. Кожата буквално се преобразява с всяка следваща сесия, става по-еластична и гладка и придобива цъфтящ вид.

Принципът на подмладяващия ефект на акупресурния масаж на лицето

Тайната на успеха на акупресурния масаж на лице се крие в специалното въздействие върху акупунктурните точки - определени зони по тялото с размери 1-3 мм, в които се натрупва енергия. Те могат да бъдат наречени магически, тъй като всеки е свързан с работата на вътрешен орган и взаимодейства с останалите чрез енергийни канали - меридиани. При правилно и редовно стимулиране на тези точки чрез натискане с върха на пръстите се подобрява циркулацията на жизнената енергия в тялото, която хармонично се преразпределя в тялото. Благодарение на това кръвообращението се засилва и метаболизмът се нормализира, тъканите се насищат с кислород и мускулното напрежение се облекчава, което заедно води до забавяне на процеса на стареене и цялостно подобряване на здравето. Въпреки това, за да се постигне траен ефект, е необходимо да се премине пълен курс с продължителност поне един месец.

Има различни техники за масажиране на акупунктурни точки:

1. китайски динамичен масаж zhong;
2. Су-джок – корейска терапия;
3. индийска марма терапия;
4. Шиацу е японска здравна система.

Историята на изброените методи датира от древни времена и е тясно свързана с лечителите от Изтока, които преди няколко века осъзнаха, че чрез специални докосвания могат да върнат младостта и здравето на хората. Съвременните изследователи отдавна изучават феномена на биологично активните точки и стигат до извода, че те всъщност имат редица характеристики: имат повишена температура, ниско електрическо съпротивление в сравнение със съседните участъци на кожата и по-висок електрически потенциал. Освен това са по-чувствителни към болка и по-активно усвояват кислорода.

Днес акупресурата придоби голяма популярност, тъй като практиката показва, че има много предимства:

1. няма болка по време на процедурата. Симптоми като изтръпване и болка се появяват само при силен натиск и също така показват, че точките се масажират правилно;
2. широка гама от ефекти ви позволява да използвате масаж при хрема, главоболие и зъбобол, нарушения на съня и намалена работоспособност, високо кръвно налягане, за подмладяване на тялото и укрепване на имунната система. С негова помощ можете да регулирате не само благосъстоянието, но и настроението си, като в същото време възстановявате нарушените функции на вътрешните органи и системи. Също така е отлична профилактика на настинки и стомашно-чревни проблеми;
3. високата ефективност на метода в областта на козметологията се проявява под формата на положителни промени след първата сесия. Въздействието върху биологично активните точки на лицето ви позволява да стегнете овала и да подобрите цвета на кожата, да се отървете от челюстите, двойната брадичка, фините бръчки, тъмните кръгове и торбичките под очите;
4. Провеждането на този вид масаж не изисква разходи или допълнително оборудване. Всичко, което трябва да имате под ръка, е огледало и хигиенни продукти.

Характеристики на процедурата

Името на акупресурната техника в превод от японски означава „натиск с пръсти“ (ши – пръст, ацу – натиск). Шиацу е опростена версия на традиционния японски масаж амми, който се използва успешно в източната медицина от векове.

Основната отличителна черта на шиацу е комбинацията от диагностика и терапия. Тоест този вид акупресура е предназначен не толкова за лечение, колкото за възстановяване на защитната реакция на тялото. С негова помощ опитни практикуващи шиацу са в състояние да диагностицират заболявания с висока точност, а също така да използват умели манипулации, за да стартират програма за самолечение и самоподмладяване. Друга характерна особеност е, че се използват само пръсти и длани. А системата е разработена в началото на ХХ век от японския лекар Токуджиро Намикоши, лекувал навремето държавници, филмови и спортни звезди – Мерилин Монро и Мохамед Али.

Една от мъдрите източни поговорки гласи, че най-добрият лечител на човек е собствената му ръка.

Как да правите шиацу масаж у дома

Самостоятелното въздействие върху биологично активните точки чрез акупунктура или моксотерапия без професионално обучение и опит може да причини сериозни увреждания на здравето. Шиацу акупресурата обаче не изисква дълго обучение и може да се извършва от всеки у дома, без страх за безопасността му. При условие, че няма противопоказания за масаж. Те включват:

1. намалено вътречерепно налягане;
2. обостряне на хронични заболявания;
3. инфекциозни и вирусни заболявания;
4. лошо чувство;
5. увреждане, възпаление или алергични реакции на кожата;
6. розацея

За предпочитане е всеки акупресурен масаж да се извършва сутрин или преди лягане, като започнете процедурата с почистване на лицето и ръцете с обичайния почистващ продукт, последвано от овлажняване на кожата с лек крем. Опитайте се да създадете благоприятна атмосфера - включете релаксираща музика, запалете ароматна лампа и едва след това се заемете с работата.

Местоположение на точките, техника, инструкции

Техниката за натиск Шиацу включва три метода на въздействие:

1. Поставете подложката на палеца си върху всяка точка.
2. Едновременно натискане на три точки подред с възглавничките на следващите пръсти - показалец, среден и безименен.
3. длан.

Силата на натиск е насочена строго перпендикулярно на повърхността на кожата и се дозира в зависимост от дебелината на подкожната мазнина и чувствителността на зоната. Например в зоната на очите, ушите, шията и деколтето въздействието върху тънка повърхност трябва да е нежно и краткотрайно – достатъчни са три секунди, но кожата на челото, скулите, брадичката и крилата на носа изисква по-осезаем и продължителен натиск. Недопустимо е използването на движения, които изместват, трият и разтягат кожата.

След като проучите местоположението на акупунктурните точки, продължете с масажа:

1. Прокарайте два пръста по повърхността на челото, като започнете от средата към слепоочията и след това обратно към двете страни. Можете да работите с три пръста, като правите точкови движения в една и съща посока, но със 7 секунди закъснение за всяко движение.
2. Поставете двете си ръце така, че възглавничките на средните ви пръсти да лежат в средата на веждите ви, безименните ви пръсти в областта на вътрешните ъгли на очите ви, а показалците - във външните ъгли. Натиснете за 5-7 секунди.

Видео: техника за акупресура на лицето

Отзиви

С търпение и само 10 минути на ден всяка жена може да постигне трайно подмладяване на кожата на лицето си и да забрави за скъпите козметични процедури за дълго време.