Akupressur ansigtsmassage til foryngelse video

En målrettet effekt på specielle reflekszoner i den menneskelige krop aktiverer intern vital energi og dirigerer den til heling af specifikke organer eller systemer. Akupunktur ansigtsmassage demonstrerer en imponerende effekt, der genopretter tidligere skønhed og sundhed. Dette vil blive diskuteret i dette materiale.

Proceduren, skabt af healere fra det antikke østen, består af lokal eksponering for biologisk aktive områder med fingerspidser. Det primære mål med teknikken er at lindre spændinger og slappe af ansigtsmuskelrammen så meget som muligt. Men udover dette har massage en positiv effekt på andre aspekter.

Akupressurteknikken bruges sammen med klassiske, lymfatiske og andre foryngende metoder til manuel terapi, populær blandt kvinder.

Værd at vide: akupunkturmassage til ansigtsrynker bruges desuden til helbredelse og behandling af visse sygdomme. Det praktiseres under kampen mod smerter, migræne og angina anfald.

Driftsprincip

Stimulering af reflekszoner aktiverer cirkulationen af ​​vital energi, som ifølge skaberne af metoden forekommer i en person sammen med andre systemiske processer.

1. bremse kroppens aldring;
2. metabolisme stimulering;
3. fremskynde fjernelse af mælkesyre fra muskler;
4. stabilisering af blodcirkulationen i problemområder.

Den positive effekt er på hudens og organernes tilstand, så bliv ikke overrasket over at finde en forbedring af dit generelle helbred.

Sessionernes regelmæssighed og deres korrekte implementering garanterer:

1. muskelstyrkelse;
2. udjævning af rynker af enhver dybde;
3. bremse aldersrelaterede ændringer;
4. normalisering af sebumsekretion;
5. øget hudturgor;
6. forbedring af farven og tilstanden af ​​epidermis.

For at gå videre til praksis med akupressur ansigtsmassage, bør du først studere layoutet af biologisk aktive områder og deres projektion på kroppen.

Placering af reflekszoner

Ansigtet er centrum for aktive punkter (mere end 114). Diameteren af ​​hver varierer afhængigt af de fysiologiske egenskaber - fra 1 mm til 1 cm. For at sige det enkelt er deres kort en samling af nervevedhæng, hvis virkning forårsager ømhed, mild smerte og milde "elektriske stød".

Område omkring øjne og kindben:

1. Mellem de indre ender af øjenbrynene, 1 cm over næseryggen.
2. I de indre øjenkroge, tættere på næseryggen*.
3. Midten af ​​brynbuen, styret af pupillen*.
4. 1 cm fra de yderste øjenkroge til tindingerne*.
5. Under kindbenene, langs pupillens linje, styret af næseborenes nedre kant*.
6. Under det nederste øjenlåg, 1 cm fra øjet, mod kindbenet*.

1. Under underlæben, i hulningen af ​​hagen.
2. 1 cm fra mundvigene*.
3. I midten af ​​nasolabialfolden, over overlæben.

Temporale og frontale områder:

1. Nær de ydre ender af øjenbrynene, 1 cm tættere på tindingen*.
2. Over midten af ​​øjenbrynsbuen, 1 cm fra hårgrænsen*.
3. 3 cm over den yderste øjenkrog*.

Når du udfører akupressur derhjemme, kan du påvirke reflekspunkter med fingrene.

Men andre metoder er også kendt i kosmetologi:

1. termisk;
2. akupunktur;
3. laser: infrarød, ultraviolet;
   
   
   
   
4. magnetiske;
5. vakuum.

Varigheden af ​​eksponering for hvert punkt afhænger af den valgte metode, men varierer fra 3 til 5 sekunder.

Vigtig! Korrekt ernæring og hudpleje med kosmetik vil forstærke og forlænge effekten

Projektion af indre organer

Ud over ansigtet påvirker akupunkturpunkter flere organer. Tilbage i sidste århundrede identificerede den berømte neuropatolog Ged områder af huden på hovedet og halsen, der signalerer smerter ved sygdomme i de indre organer. Senere satte lægerne pris på deres diagnostiske betydning. Det er ikke praktisk at beskrive hver af dem nu, så vi giver kun et kort grafisk kort.

Hvis du identificerer et område, der giver usædvanlige fornemmelser, bør du passe på dit helbred.

Typer af akupressurteknikker til ansigtsmassage

Baseret på reglerne for specifik praksis udføres klik med en acceptabel fejl eller kræver klarhed. Det kan udføres med indekset, midten eller tommelfingeren, og parrede reflekszoner behandles synkront.

Dynamisk kinesisk massage er rettet mod at slippe af med aldersrelaterede tegn i ansigtet og forbedre sundheden. I løbet af praksisens historie er resultaterne af at slippe af med kroniske sygdomme, der ikke kunne overvindes med traditionelle behandlingsmetoder, blevet registreret. Afhængigt af problemets sværhedsgrad har nogle patienter kun brug for et par sessioner for at opnå det ønskede resultat, mens for nogle er et komplet månedligt kompleks ikke nok.

Zhong indebærer en forenkling af klassisk akupressur og består kun i at stimulere de punkter, der er nødvendige for at aktivere funktionen af ​​specifikke organer.

Sessionen gennemføres langsomt, i en rolig atmosfære. Teknikken er ret simpel, og du behøver ikke lang træning for at mestre den.

Øvelsen involverer en række bevægelser for at stimulere reflekszoner, men de mest brugte er at banke med spidsen af ​​pegefingeren eller cirkulære strøg med den bøjede tommelfinger. Ud over det valgte punkt anbefales det at massere området omkring det. Massageterapeuten bestemmer selv behandlingstiden efter, hvor hurtigt hudtemperaturen stiger i det masserede område.

Su-jok

Japansk massage brugt sammen med traditionel medicin. Teknikken er sikker, effektiv og tilgængelig. Mestre forsikrer, at den eneste årsag til den manglende effekt er den forkerte brug af teknikken.

Su-jok teknikker er tilgængelige i hjemmet og kræver ikke særlige færdigheder udover viden om den korrekte påvirkning og placering af reflekszoner. I praksis med su-jok er der en separat teknik til ansigtet, som er designet til at forynge ikke kun sarte væv og ansigtsrynker, men også hele kroppen i særdeleshed.

Shiatsu

Det enkleste og mest tilgængelige sæt af bevægelser rettet mod foryngelse og naturlig løft af huden. En af de få teknikker, der kan udføres dagligt, og ikke et par gange om ugen. Derfor vil et markant resultat kunne mærkes efter blot en halv måneds regelmæssige sessioner.

Shiatsu er opdelt i tre typer:

Årsagen til, at patienten kom ind, spiller en stor rolle i valget af trykintensitet og lokalisering af påvirkningen.

Vigtigt: under sessionen er det uacceptabelt at føle ubehag eller smerte

Påvirkningen er på tsubo-punkter, som udløser selvhelbredelse og selvforyngelse af kroppen.

Bemærk venligst, at kortene over reflekszoner på billedet ligner kort over andre metoder. Faktum er, at rødderne til alle typer akupressur går tilbage til det antikke østens æra. Nu ændres påvirkningsmetoderne, men selve kortet over punkter ændrer sig ikke væsentligt, bortset fra placeringen i henhold til de individuelle fysiologiske karakteristika af ansigtsstrukturen, hvilket giver mulighed for en forskydning på op til 1 cm.

Indikationer og kontraindikationer

Hovedindikationen for akupressur, set fra traditionelle healere fra Østen og mestre i manuel terapi, er en ubalance i energifeltet. Da få mennesker tror på dette, og folk i stigende grad baserer deres behov på den faktiske helbredstilstand, viser det sig, at denne type massage ikke har nogen direkte indikationer eller kontraindikationer. Akupunktur er lige så effektiv til at bekæmpe alvorlige lidelser og kosmetiske problemer. Patienter henvender sig til specialister, så snart den første rynke vises, bihulebetændelse forværres, eller hævelse af ansigtsvævet manifesterer sig. Sidstnævnte har generelt mange årsager til sit udseende.

Akupressur er kompatibel med:

1. elos-foryngelse;
2. masker fremstillet af kosmetik eller folkemedicin;
3. omfattende foryngende fysioterapi.

Procedurer er forbudt for:

1. infektiøs skade på kroppen;
2. medfødte patologier af indre organer;
3. knoglebrud;
4. tarmobstruktion;
5. mavesår;
6. onkologiske neoplasmer;
7. tuberkulose;
8. AIDS;
9. graviditet;
10. psykiske lidelser;
11. giftig forgiftning, herunder narkotika- eller alkoholforgiftning;
12. patienter over 75 år eller børn.

Det er tilladt for børn at gennemgå akupressur, men udelukkende til medicinske formål.

Da den enkleste akupunkturteknik er shiatsu, og den primært er rettet mod at slippe af med kosmetiske problemer, vil vi overveje det nærmere.

Akupressur ansigtsmassage derhjemme

Målet er at vække kroppens styrke og rette den mod foryngelse.

Forberedelse til massage

Start sessionen med at rense din hud med ethvert produkt, du er vant til at bruge. I ekstreme tilfælde kan det være tør hvidvin fortyndet med renset vand i forholdet 3:1.

Varm derefter huden op med dampbehandlinger - fra 2 til 3 minutter ved temperaturer op til 50 o C.

Udfør massagen under forhold, der er behagelige for dig - aromatiske stearinlys, rolig musik, stilhed osv.

For at forstærke effekten, påfør en fugtgivende vitamincreme umiddelbart før sessionen.

Udførelse af proceduren

Anbefalinger til implementering af shiatsu-akupunktur i hjemmet:

1. I henhold til rækkefølgen af ​​diagrammer på billederne skal du handle på punkterne.
   
   
   
   
2. Tryk og hold i op til 7 sekunder. Flyt fra midten af ​​panden til tindingerne med tre fingre samtidigt, synkront i begge retninger, til tindingerne (punkt nr. 1).
3. Sænk samtidig fingrene ned til områderne af hver øjenbrynsbue (punkt nr. 2) og hold i 7 sekunder. Slip derefter og klik på punkt nr. 3 og 4.
4. Tryk tre fingre på punkt nr. 5 i 5-7 sekunder. Hvis du føler ubehag, skal du reducere tidspunktet for aftalerne og øge det gradvist med hver efterfølgende session. Det er dette område, der er udsat for den største manifestation af rynker, så virkningen bør være stærkere.
5. Punkter på øjenlågene, under øjenbrynene (nr. 6). Undgå at røre ved æblet og massér området med lukkede øjne. Tryk ikke længere end 5 sekunder. Sørg for, at dine fingre ikke bevæger huden mod næseryggen.
6. Det nedre øjenlågsområde (nr. 7) behandles efter lignende regler.
7. Område nr. 8 på kindbenene masseres i 7 sekunder.
8. Brug tommelfingrene til at trykke på områderne nær dine næsebor (#9) i 5 til 7 sekunder.
9. Punkt nr. 10 masseres også med tommelfingeren i 7 sekunder.
10. Tryk forsigtigt på punkterne nær mundvigene (#11). Mærk musklerne først og gå ikke ud over det. Du bliver nødt til at blive dygtigere, det kan ikke lade sig gøre første gang.
11. nr. 12 er placeret under underlæben i hagens hulning. Tryk i 7 sekunder på tandkødet, ikke på tænderne.
12. Løft hovedet lidt, men spænd ikke skuldrene for meget. Indstil "working trinity" i 5 sekunder ved punkterne i zone nr. 13.
13. De laterale områder af nakken (nr. 14, 15) behandles samtidigt og ekstremt omhyggeligt for ikke pludselig at "slukke" dig selv - halspulsåren er placeret der.
14. Tryk tommelfingeren ind i halshulen og hold den i højst 3 sekunder, mens du forsigtigt slipper (#16).
15. Gennemfør proceduren i zone nr. 17, og tryk synkront på punkterne ved bunden af ​​ørerne i 7 sekunder.

Alt behandles i 4 på hinanden følgende trin.

Video tutorials fra forfatterne

En slags ansigtsgymnastik og punktmassage vil kun give fordele, men kun hvis det udføres korrekt. Disse lektioner vil hjælpe dig med at øve dig og lære mere om akupunkturmassage.

Galina Dubinina

Ansigtsløftning fra en fitnessinstruktør er ekstremt populært. Fremgangsmåden er ikke original og er et ændret sæt øvelser opfundet af Carol Maggio.

Margarita Levchenko

Et ikke-kirurgisk ansigtsløft ved hjælp af lymfedrænagemassage vil genoprette hudens elasticitet derhjemme. Det er især effektivt i kombination med shiatsu.

Det er umuligt at afsløre alle aspekter af ældgamle færdigheder i ét materiale. Rådfør dig med praktiserende mestre og undersøg yderligere materialer, og del derefter dine præstationer med os.

I jagten på undvigende ungdom, vender moderne europæiske kvinder i stigende grad til østlige metoder til at bevare skønheden og friskheden af ​​deres hud. Et tonet ovalt ansigt, fraværet af endda en antydning af rynker - i en alder af 40 formår japanske kvinder at bevare ungdommelig friskhed og slankhed. En af hemmelighederne er japansk shiatsu akupressur til ansigtsforyngelse. Det mobiliserer kroppens egne ressourcer, har en gavnlig effekt på huden og forbedrer humøret.

Om fordelene ved akupressur

Massage af aktive punkter kaldes den billigste behandlingsmetode. Ved at studere de gamle orientalske teknikker til akupressur i ansigtet skabte en læge fra Japan Tokujiro Namikoshi en kvalitativt ny teknik til shiatsu (oversat som fingertryk).

I dag er shiatsu massage en uafhængig terapeutisk metode, der bruges af japansk officiel medicin. Det er meget udbredt i europæisk kosmetologi som en foryngende procedure.

Populariteten af ​​akupressur ansigtsmassage skyldes dens dobbelte effekt. Terapeutiske effekter af shiatsu:

Som en kosmetologisk procedure akupressur:

1. udglatter rynker;
2. stimulerer dannelsen af ​​kollagen og elastin i huden;
3. eliminerer hævelse i ansigtet;
4. genopretter huden omkring øjnene, eliminerer hævelse og mørke rande;
5. åbner porerne;
6. strammer ansigtets kontur;
7. opfrisker og udjævner hudfarven.

"Din egen hånd er den bedste healer," siger østlig visdom. Shiatsu-teknikken omfatter selvmassageteknikker, der er nemme at lære og kan udføres derhjemme som en del af din skønhedsrutine. Den kosmetiske effekt af massage er at styrke ansigtsmusklerne og forbedre kapillær blodgennemstrømning.

Shiatsu kan hjælpe med at løse mange problemer med aldrende hud

Princippet om massage er baseret på aktivering af regenerative processer i dermis. At trykke en finger på et område af huden forårsager kortvarig blødning. Nerveender er irriterede, og lymfe flyder ud. Samtidig aktiveres bioenergizoner. Muskeltonus normaliseres ved at erstatte mælkesyre med glykogen, en muskelenergireserve. Når trykket på punktet stopper, strømmer blodet intensivt til hudområdet, mikrocirkulationen og det lokale stofskifte øges.

Når massage er kontraindiceret

Shiatsu er kontraindiceret ved følgende sygdomme og tilstande:

1. nedsat blodpropper;
2. tendens til blå mærker;
3. hudsygdomme;
4. vaskulært netværk;
5. lavt intrakranielt tryk;
6. inflammatoriske processer på huden, furunkulose;
7. uhelede sår på nogen del af kroppen.

Du bør ikke gøre massage under forværring af kroniske sygdomme og akutte infektionssygdomme.

Fordele og ulemper ved metoden

Eksperter taler om flere fordele ved shiatsu-teknikken til foryngelse:

1. evnen til at løse lokale og generelle kosmetiske problemer ved kun at påvirke visse områder eller hele ansigtet;
2. effekten mærkes efter den første procedure;
3. Under massagen lindres stress og depression;
4. det er nemt at implementere.

Ved at lægge pres på et bioaktivt punkt (BAP) kan du give dig selv akut hjælp - lindre smerter, reducere blodtrykket og forbedre dit generelle velbefindende.

Ulemperne ved shiatsu massage er meget vilkårlige og er normalt resultatet af overtrædelse af reglerne for dens gennemførelse. Hvis du presser for meget, kan din hud få blå mærker. Hævelse af ansigtet er muligt efter massagen, men det går over af sig selv.

Sådan forbereder du dig til en shiatsu massage

For at være mere effektiv skal du forberede dit ansigt til massage:

1. Forkæl din hud med toner.
2. Damp dit ansigt i 10 minutter. Du kan gøre dette med et varmt håndklæde eller over damp.
3. Påfør en nærende, ikke-fedtet, gerne forstærket creme, og efter et par minutter kan du begynde massagen.

Indledende procedurer vil slappe af dit ansigt og gøre massagen mere effektiv.

Selvmassageteknik til ansigtsforyngelse

Vektoren af ​​indflydelse på det aktive punkt skal være strengt vinkelret på overfladen. For en kosmetisk effekt er det nok at trykke på punkterne i 5-7 sekunder. Den terapeutiske effekt varer længere - op til 10 minutter. Trykkraften er medium, indtil let smerte, følelsesløshed og varme opstår. Jo tykkere og tættere huden er, jo mere intens er trykket.

Tryk på spidsen udføres kun med fingerspidserne

Du kan ikke vride din finger eller bevæge huden, mens du trykker, da dette kan strække den.

En ansigtsmassage involverer samtidig brug af pege-, lang- og ringfinger eller tommelfingerpuden.

Kosmetologer anbefaler at lave en massage om morgenen. Det menes, at det på dette tidspunkt er mest effektivt.

Bioaktive punkter er placeret symmetrisk, så massagen udføres samtidigt med begge hænder. Proceduren kræver en streng rækkefølge.

Du kan ikke vride din finger eller bevæge huden, mens du trykker, da dette kan strække den.

En ansigtsmassage involverer samtidig brug af pege-, lang- og ringfinger eller tommelfingerpuden.

Kosmetologer anbefaler at lave en massage om morgenen. Det menes, at det på dette tidspunkt er mest effektivt.

Bioaktive punkter er placeret symmetrisk, så massagen udføres samtidigt med begge hænder. Proceduren kræver en streng rækkefølge.

Tabel: Indflydelsesområde og forventet resultat

Til sidst masseres de aktive punkter i bunden af ​​øret – to på hver side. Efter endt massage tørres ansigtet igen af ​​med tonic og fugtes med serum eller creme. Det er tilrådeligt at hvile i 10-15 minutter.

Fempunktsmassage lindrer hævelse, fjerner rynker og mørke rande under øjnene

Massering af punkterne nær næsevingerne vil eliminere en løbende næse og lindre smerter fra bihulebetændelse. Og tryk på punktet over overlæben lindrer tandpine.

"Royal Points"

Der er tre "kongelige punkter" i Shiatsu massage. Deres massage kan udføres separat eller kombineret med en generel:

1. Tenyos spids er placeret 1,5 cm under øreflippen mellem kæbeknoglen og den store lodrette muskel. Hendes massage eliminerer hævelse og udjævner teint;
2. Koryo-punktet er meget let at finde - det er placeret langs pupillinjen direkte under kindbenet. Tryk på det strammer slappe kinder og eliminerer rynker;
3. I højden af ​​to fingre over den øvre spids af øret, i en lille fordybning er der Sokkoku-punktet. Hun retter den ovale af ansigtet.

Du kan massere hver af dem separat, eller du kan massere alle tre på samme tid ved at placere din tommelfinger på Koryo-punktet, din pegefinger på Tenyo og din lillefinger på Sokkoku. Eksponeringstiden er den samme som for andre BAP'er - 5–7 sekunder.

Sammen med forberedelse og hvile efter indgrebet tager en hjemmemassage cirka 40 minutter.

Video: Koreas ungdomspunkt

Salon behandlinger

Teknikken og mønsteret af massage i en salon er ikke anderledes end hvad du kan gøre derhjemme. Proceduretrin:

1. Renser huden for makeup.
2. Let peeling og opvarmning af huden med massage og termiske behandlinger.
3. Indvirkning på bioaktive punkter.
4. Påfør serum og kollagenmaske på området omkring øjnene.

Massagetiden afhænger af antallet af områder, der behandles, og yderligere plejeprocedurer. Det kan vare 30-40 minutter. Den omtrentlige pris er fra 1 til 4 tusind rubler per session.

Antal sessioner og synlige resultater

Afhængigt af hudens tilstand kræver ethvert område 8 til 12 daglige massagesessioner. Om nødvendigt gentages kurset efter en måned. Derhjemme kan du gøre det hver dag i en måned, og derefter reducere frekvensen til 1-2 gange om ugen. Synlige resultater vises efter den første session - teint bliver friskere, og hævelsen aftager.

Salon shiatsu massage kursus omfatter 8-12 sessioner

Shiatsu ansigtsmassage er helt sikkert for helbredet og forårsager ikke komplikationer.

Video: foryngende shiatsu massage - hvordan man finder aktive punkter

Anmeldelser

Faktisk er det princippet om Shiatsu massage at trykke på biologisk aktive punkter. På grund af dette lanceres restaureringsprocesser i menneskekroppen. Jeg vil tale om ansigtsmassage. At trykke på visse punkter hjælper med at slappe af musklerne og udglatte ansigtsrynker, som ofte er forårsaget af muskelhypertonicitet. Massage forhindrer aldersrelaterede rynker og slap hud. Teint forbedres også, ansigtet bliver mere tonet efter den første procedure. Der er ingen risiko for at strække huden, som ved andre former for selvmassage og ansigtsgymnastik. En anden bonus er følelsesmæssig afslapning. Det er virkelig meget flot. Jeg gør det før sengetid og falder i søvn en eller to gange.

Gaalinkaa

http://irecommend.ru/content/yaponskii-massazh-shiatsu-sekret-molodosti-i-krasoty

Jeg lavede massagen om morgenen, om aftenen og i weekenden om dagen for større effekt, selvom en gang om morgenen er nok. Det tager kun 1-2 minutter. Huden skal ikke strækkes, men bare presses i 5-7 sekunder på de rigtige punkter. Muskelspændinger skal gå væk, blod skal strømme til huden og nære den. Der var ingen synlige ændringer inden for en måned. Jeg vil fortsætte på samme måde.

Olga V

http://nashemnenie.com/krasota-i-zdorove/48815-tochechnyy-massazh-shiacu-dlya-lica.html

Evnen til selv at massere shiatsu eliminerer behovet for at bruge penge på dyre salonbehandlinger. Du kan opnå foryngelse på egen hånd, hvis du inkluderer ansigtsmassage i din daglige skønhedspleje.

For nylig har specialister i medicin og kosmetologi intensivt vedtaget orientalske metoder til foryngelse og helbredelse. Massage af biologisk aktive punkter i ansigtet kan betragtes som den mest overkommelige og effektive. Blot 5 minutters daglig træning – og i løbet af få uger er de første synlige resultater noteret. Huden forvandler sig bogstaveligt talt med hver ny session, bliver mere elastisk og glat og får et blomstrende udseende.

Princippet om den foryngende effekt af akupressur ansigtsmassage

Hemmeligheden bag succesen med akupressur ansigtsmassage ligger i dens særlige indvirkning på akupunkturpunkter - visse områder på kroppen, der måler 1-3 mm, hvori der ophobes energi. De kan kaldes magiske, da hver er forbundet med arbejdet i et indre organ og interagerer med de andre gennem energikanaler - meridianer. Ved korrekt og regelmæssig stimulering af disse punkter ved at trykke med fingerspidserne forbedres cirkulationen af ​​vital energi i kroppen, som harmonisk omfordeles i hele kroppen. Takket være dette øges blodcirkulationen og stofskiftet normaliseres, væv mættes med ilt og muskelspændinger afhjælpes, hvilket tilsammen fører til en opbremsning i ældningsprocessen og en generel helbredsforbedring. For at opnå en varig effekt er det dog nødvendigt at gennemføre et fuldt kursus, der varer mindst en måned.

Der er forskellige teknikker til at massere akupunkturpunkter:

1. kinesisk dynamisk massage zhong;
2. Su-jok - koreansk terapi;
3. indisk marma terapi;
4. Shiatsu er et japansk sundhedssystem.

Historien om de nævnte metoder går tilbage til oldtiden og er tæt forbundet med østens healere, som for flere århundreder siden indså, at de gennem særlige berøringer kunne returnere ungdom og sundhed til mennesker. Moderne forskere har længe undersøgt fænomenet med biologisk aktive punkter og er kommet til den konklusion, at de faktisk har en række funktioner: de har en øget temperatur, lav elektrisk modstand sammenlignet med nærliggende områder af huden og et højere elektrisk potentiale. Derudover er de mere følsomme over for smerte og optager ilt mere aktivt.

I dag har akupressur vundet stor popularitet, da praksis har vist, at det har mange fordele:

1. der er ingen smerter under proceduren. Symptomer som følelsesløshed og ømhed opstår kun ved stærkt tryk, og de indikerer også, at punkterne bliver masseret korrekt;
2. en bred vifte af effekter giver dig mulighed for at bruge massage mod løbende næse, hovedpine og tandpine, søvnforstyrrelser og nedsat ydeevne, forhøjet blodtryk, for at forynge kroppen og styrke immunforsvaret. Med dens hjælp kan du regulere ikke kun dit velbefindende, men også dit humør og samtidig genoprette de nedsatte funktioner i indre organer og systemer. Det er også en fremragende forebyggelse af forkølelse og mave-tarmproblemer;
3. den høje effektivitet af metoden inden for kosmetologi manifesterer sig i form af positive ændringer efter den første session. Indvirkning på biologisk aktive punkter i ansigtet giver dig mulighed for at stramme det ovale og forbedre hudfarven, slippe af med kæber, dobbelthage, fine rynker, mørke rande og poser under øjnene;
4. At udføre denne type massage kræver hverken omkostninger eller ekstra udstyr. Alt du skal have ved hånden er et spejl og hygiejneprodukter.

Funktioner af proceduren

Navnet på akupressurteknikken oversat fra japansk betyder "fingertryk" (shi - finger, atsu - tryk). Shiatsu er en forenklet version af den traditionelle japanske ammi-massage, som med succes er blevet brugt i østlig medicin i århundreder.

Det vigtigste kendetegn ved Shiatsu er kombinationen af ​​diagnose og terapi. Det vil sige, at denne type akupressur ikke er designet så meget til behandling som til at genoprette kroppens beskyttende reaktion. Med dens hjælp er erfarne Shiatsu-udøvere i stand til at diagnosticere sygdomme med høj nøjagtighed og også bruge dygtige manipulationer til at starte et program for selvhelbredelse og selvforyngelse. Et andet karakteristisk træk er, at der kun bruges fingre og håndflader. Og systemet blev udviklet i begyndelsen af ​​det tyvende århundrede af den japanske læge Tokujiro Namikoshi, som på et tidspunkt behandlede statsmænd, film- og sportsstjerner - Marilyn Monroe og Muhammad Ali.

Et af de kloge østlige ordsprog siger, at en persons bedste healer er hans egen hånd.

Sådan laver du Shiatsu-massage derhjemme

Uafhængig påvirkning af biologisk aktive punkter gennem akupunktur eller moxibustion uden professionel uddannelse og erfaring kan forårsage alvorlig sundhedsskade. Shiatsu akupressur kræver dog ikke lang træning og kan udføres af alle derhjemme uden frygt for deres sikkerhed. Forudsat at der ikke er kontraindikationer for massage. Disse omfatter:

1. nedsat intrakranielt tryk;
2. forværring af kroniske sygdomme;
3. infektions- og virussygdomme;
4. dårlig fornemmelse;
5. skade, betændelse eller allergiske reaktioner på huden;
6. rosacea

Det er at foretrække at udføre en hvilken som helst akupressurmassage om morgenen eller før sengetid, start proceduren med at rense ansigt og hænder med den sædvanlige rensecreme, efterfulgt af fugtning af huden med en let creme. Prøv at skabe en gunstig atmosfære - tænd for afslappende musik, tænd en aromalampe og kom først derefter i gang.

Placering af punkter, teknik, instruktioner

Shiatsu-trykteknikken involverer tre metoder til indflydelse:

1. Placer puden med din tommelfinger på hvert punkt.
2. Samtidig trykkes tre punkter i træk med puderne på de næste fingre - pegefinger, midterste og ring.
3. Håndflade.

Trykkraften er rettet strengt vinkelret på hudoverfladen og doseres afhængigt af tykkelsen af ​​det subkutane fedt og områdets følsomhed. For eksempel i området for øjne, ører, hals og décolleté skal påvirkningen af ​​en tynd overflade være blid og kortvarig - tre sekunder er nok, men huden på panden, kindben, hage og næsevinger kræver mere mærkbart og langvarigt tryk. Det er uacceptabelt at bruge bevægelser, der forskyder, gnider og strækker huden.

Efter at have studeret placeringen af ​​akupunkturpunkter, fortsæt til massage:

1. Kør to fingre langs overfladen af ​​panden, startende fra midten mod tindingerne og derefter tilbage til begge sider. Du kan arbejde med tre fingre og lave punktbevægelser i samme retning, men med 7 sekunders forsinkelse for hver bevægelse.
2. Placer begge hænder, så puderne på dine langfinger hviler i midten af ​​dine øjenbryn, dine ringfingre i området ved de indre øjenkroge og dine pegefingre i de yderste hjørner. Tryk i 5-7 sekunder.

Video: ansigtsakupressurteknik

Anmeldelser

Ved at være tålmodig og kun bruge 10 minutter om dagen, kan enhver kvinde opnå varig foryngelse af hendes ansigtshud og glemme alt om dyre kosmetiske procedurer i lang tid.