Akupressur ansiktsmassage för föryngringsvideo

En riktad effekt på speciella reflexzoner i människokroppen aktiverar inre vital energi och styr den till läkning av specifika organ eller system. Akupunktur ansiktsmassage visar en imponerande effekt som återställer tidigare skönhet och hälsa. Detta kommer att diskuteras i detta material.

Proceduren, skapad av healers från det antika östern, består av lokal exponering för biologiskt aktiva områden med fingertopparna. Huvudmålet med tekniken är att lindra spänningar och slappna av i ansiktsmuskelramen så mycket som möjligt. Men förutom detta har massage en positiv effekt på andra aspekter.

Akupressurtekniken används tillsammans med klassiska, lymfatiska och andra föryngrande metoder för manuell terapi, populära bland kvinnor.

Värt att veta: akupunkturmassage för ansiktsrynkor används dessutom för att läka och behandla vissa sjukdomar. Det praktiseras under kampen mot smärta, migrän och angina attacker.

Funktionsprincip

Stimulering av reflexzoner aktiverar cirkulationen av vital energi, som, enligt skaparna av metoden, inträffar i en person tillsammans med andra systemiska processer.

1. sakta ner kroppens åldrande;
2. metabolismstimulering;
3. påskynda avlägsnandet av mjölksyra från muskler;
4. stabilisering av blodcirkulationen i problemområden.

Den positiva effekten är på hudens och organens tillstånd, så bli inte förvånad över att se en förbättring av din allmänna hälsa.

Sessionernas regelbundenhet och korrekt genomförande garanterar:

1. muskelförstärkning;
2. utjämning av rynkor oavsett djup;
3. bromsa åldersrelaterade förändringar;
4. normalisering av talgsekretion;
5. ökad hudturgor;
6. förbättring av överhudens färg och tillstånd.

För att gå vidare till utövandet av akupressur ansiktsmassage, bör du först studera layouten av biologiskt aktiva områden och deras projektion på kroppen.

Placering av reflexzoner

Ansiktet är mitten av aktiva punkter (mer än 114). Diametern på var och en varierar beroende på de fysiologiska egenskaperna - från 1 mm till 1 cm. För att uttrycka det enkelt är deras karta en samling nervbihang, vars påverkan orsakar värk, mild smärta och milda "elektriska stötar".

Området runt ögonen och kindbenen:

1. Mellan de inre ändarna av ögonbrynen, 1 cm ovanför näsryggen.
2. I de inre ögonvrån, närmare näsryggen*.
3. Mitten av brynbågen, guidad av pupillen*.
4. 1 cm från de yttre ögonvrån till tinningarna*.
5. Under kindbenen, längs pupillens linje, styrda av näsborrarnas nedre kant*.
6. Under nedre ögonlocket, 1 cm från ögat, mot kindbenet*.

1. Under underläppen, i hakans ihålighet.
2. 1 cm från mungiporna*.
3. I mitten av nasolabialvecket, ovanför överläppen.

Temporala och frontala områden:

1. Nära de yttre ändarna av ögonbrynen, 1 cm närmare tinningen*.
2. Ovanför mitten av ögonbrynsbågen, 1 cm från hårfästet*.
3. 3 cm ovanför det yttre ögonvrån*.

När du utför akupressur hemma kan du påverka reflexpunkter med fingrarna.

Men andra metoder är också kända inom kosmetologi:

1. termisk;
2. akupunktur;
3. laser: infraröd, ultraviolett;
   
   
   
   
4. magnetisk;
5. Vakuum.

Varaktigheten av exponeringen för varje punkt beror på den valda metoden, men sträcker sig från 3 till 5 sekunder.

Viktig! Korrekt näring och hudvård med kosmetika kommer att förstärka och förlänga effekten

Projektion av inre organ

Förutom ansiktet påverkar akupunkturpunkter flera organ. Tillbaka under förra seklet identifierade den berömda neuropatologen Ged områden av huden på huvudet och nacken som signalerar smärta vid sjukdomar i de inre organen. Senare uppskattade läkarna deras diagnostiska betydelse. Det är inte praktiskt att beskriva var och en av dem nu, så vi tillhandahåller bara en kort grafisk karta.

Om du identifierar något område som ger ovanliga känslor bör du ta hand om din hälsa.

Typer av akupressurtekniker för ansiktsmassage

Baserat på reglerna för specifik praxis utförs klick med ett acceptabelt fel eller kräver tydlighet. Det kan utföras med index, mitten eller tummen, och parade reflexzoner bearbetas synkront.

Dynamisk kinesisk massage syftar till att bli av med åldersrelaterade tecken i ansiktet och förbättra hälsan. Under praktikens historia har resultat av att bli av med kroniska sjukdomar som inte kunde övervinnas med traditionella behandlingsmetoder registrerats. Beroende på svårighetsgraden av problemet behöver vissa patienter bara ett par sessioner för att få det önskade resultatet, medan det för vissa inte räcker med ett helt månatligt komplex.

Zhong innebär en förenkling av klassisk akupressur och består av att stimulera endast de punkter som är nödvändiga för att aktivera funktionen hos specifika organ.

Sessionen genomförs långsamt, i en lugn atmosfär. Tekniken är ganska enkel och du behöver ingen lång träning för att bemästra den.

Övningen innebär ett antal rörelser för att stimulera reflexzoner, men de vanligaste är att knacka med pekfingrets spets eller cirkulära strykningar med den böjda tummen. Förutom den valda punkten rekommenderas det att massera området runt den. Massageterapeuten bestämmer själv behandlingstiden efter hur snabbt hudtemperaturen stiger i det masserade området.

Su-skämt

Japansk massage som används tillsammans med traditionell medicin. Tekniken är säker, effektiv och tillgänglig. Mästare försäkrar att den enda orsaken till bristen på effekt är felaktig användning av tekniken.

Su-jok-tekniker finns tillgängliga hemma och kräver inga speciella färdigheter förutom kunskap om korrekt påverkan och placering av reflexzoner. Vid utövandet av su-jok finns det en separat teknik för ansiktet, som är utformad för att föryngra inte bara ömtåliga vävnader och ansiktsrynkor, utan också hela kroppen i synnerhet.

Shiatsu

Den enklaste och mest tillgängliga uppsättningen av rörelser som syftar till föryngring och naturligt lyft av huden. En av få tekniker som kan utföras dagligen, och inte ett par gånger i veckan. Därför kommer ett betydande resultat att märkas efter bara en halv månad av vanliga sessioner.

Shiatsu är indelad i tre typer:

Anledningen till att patienten kom in spelar en stor roll vid val av tryckintensitet och lokalisering av påverkan.

Viktigt: under sessionen är det oacceptabelt att känna obehag eller smärta

Effekten är på tsubopunkter, som utlöser självläkning och självföryngring av kroppen.

Observera att kartorna över reflexzoner på bilden liknar kartor över andra metoder. Faktum är att rötterna till alla typer av akupressur går tillbaka till den antika österan. Nu modifieras metoderna för påverkan, men själva kartan över punkter förändras inte nämnvärt, förutom platsen enligt de individuella fysiologiska egenskaperna hos ansiktsstrukturen, vilket möjliggör en förskjutning på upp till 1 cm.

Indikationer och kontraindikationer

Huvudindikationen för akupressur, från synvinkeln av traditionella healers i öst och mästare i manuell terapi, är en obalans i energifältet. Eftersom få människor tror på detta, och människor i allt högre grad baserar sina behov på det faktiska hälsotillståndet, visar det sig att denna typ av massage inte har några direkta indikationer eller kontraindikationer. Akupunktur är lika effektivt för att bekämpa allvarliga åkommor och kosmetiska problem. Patienter vänder sig till specialister så snart den första rynkan dyker upp, bihåleinflammation förvärras eller svullnad av ansiktsvävnaderna visar sig. Den senare har generellt många anledningar till sitt utseende.

Akupressur är kompatibel med:

1. elos-föryngring;
2. masker gjorda av kosmetika eller folkläkemedel;
3. omfattande föryngrande sjukgymnastik.

Förfaranden är förbjudna för:

1. smittsam skada på kroppen;
2. medfödda patologier i inre organ;
3. benfrakturer;
4. tarmobstruktion;
5. Magsår;
6. onkologiska neoplasmer;
7. tuberkulos;
8. AIDS;
9. graviditet;
10. mentala störningar;
11. giftig förgiftning, inklusive drog- eller alkoholförgiftning;
12. patienter över 75 år eller barn.

Det är tillåtet för barn att genomgå akupressur, men strikt för medicinska ändamål.

Eftersom den enklaste akupunkturtekniken är shiatsu, och den främst syftar till att bli av med kosmetiska problem, kommer vi att överväga det mer i detalj.

Akupressur ansiktsmassage hemma

Målet är att väcka kroppens styrka och rikta den mot föryngring.

Förbereder för massage

Börja sessionen med att rengöra din hud med vilken produkt du är van vid att använda. I extrema fall kan det vara torrt vitt vin utspätt med renat vatten i förhållandet 3:1.

Värm sedan upp huden med ångbehandlingar - från 2 till 3 minuter vid temperaturer upp till 50 o C.

Utför massagen under förhållanden som är bekväma för dig - aromatiska ljus, lugn musik, tystnad, etc.

För att förstärka effekten, applicera en fuktgivande vitaminkräm omedelbart före passet.

Utföra proceduren

Rekommendationer för att implementera shiatsu-akupunktur hemma:

1. Enligt sekvensen av diagram i bilderna, agera på punkterna.
   
   
   
   
2. Tryck och håll i upp till 7 sekunder. Flytta från mitten av pannan till tinningarna med tre fingrar samtidigt, synkront i båda riktningarna, till tinningarna (punkt nr 1).
3. Sänk samtidigt fingrarna till områdena i varje ögonbrynsbåge (punkter nr 2) och håll kvar i 7 sekunder. Släpp sedan och klicka på punkterna nr 3 och 4.
4. Tryck tre fingrar på punkt nr 5 i 5-7 sekunder. Om du känner obehag, minska tiden för mötena, öka den gradvis med varje efterföljande session. Det är detta område som är utsatt för den största manifestationen av rynkor, så effekten bör vara starkare.
5. Punkter på ögonlocken, under ögonbrynen (nr 6). Undvik att röra vid äpplet och massera området med slutna ögon. Tryck i högst 5 sekunder. Se till att fingrarna inte flyttar huden mot näsryggen.
6. Nedre ögonlocksområdet (nr 7) behandlas enligt liknande regler.
7. Område nr 8 på kindbenen masseras i 7 sekunder.
8. Använd tummarna och tryck på områdena nära näsborrarna (#9) i 5 till 7 sekunder.
9. Punkt nr 10 masseras också med tummen i 7 sekunder.
10. Tryck försiktigt på punkterna nära mungipan (#11). Känn först på musklerna och gå inte utöver det. Du måste bli mer skicklig, det kanske inte fungerar första gången.
11. Nr 12 ligger under underläppen i hakans ihålighet. Tryck i 7 sekunder på tandköttet, inte på tänderna.
12. Lyft upp huvudet något, men spänn inte axlarna för mycket. Ställ in "working trinity" i 5 sekunder vid punkterna i zon nr 13.
13. De laterala områdena i nacken (nr 14, 15) bearbetas samtidigt och extremt noggrant för att inte plötsligt "stänga av" dig själv - halspulsådern ligger där.
14. Tryck in tummen i halshålan och håll kvar i högst 3 sekunder, släpp försiktigt (#16).
15. Slutför proceduren i zon nr 17, tryck synkront på punkterna vid basen av öronen i 7 sekunder.

Allt bearbetas i 4 på varandra följande steg.

Videotutorials från författarna

En slags ansiktsgymnastik och punktmassage kommer bara att ge fördelar, men bara om den utförs korrekt. Dessa lektioner hjälper dig att träna och lära dig mer om akupunkturmassage.

Galina Dubinina

Ansiktslyftning från en träningsinstruktör är extremt populärt. Proceduren är inte original och är en modifierad uppsättning övningar som uppfunnits av Carol Maggio.

Margarita Levchenko

En icke-kirurgisk ansiktslyftning med lymfdränagemassage kommer att återställa hudens elasticitet hemma. Det är särskilt effektivt i kombination med shiatsu.

Det är omöjligt att avslöja alla aspekter av urgamla färdigheter i ett material. Rådgör med praktiserande mästare och studera ytterligare material och dela sedan dina prestationer med oss.

I jakten på svårfångad ungdom, vänder sig moderna europeiska kvinnor alltmer till österländska metoder för att bevara skönheten och fräschören i sin hud. Ett tonat ovalt ansikte, frånvaron av ens en antydan av rynkor - vid 40 års ålder lyckas japanska kvinnor behålla ungdomlig fräschör och smalhet. En av hemligheterna är japansk shiatsu-akupressur för ansiktsföryngring. Det mobiliserar kroppens egna resurser, har en gynnsam effekt på huden och förbättrar humöret.

Om fördelarna med akupressur

Massage av aktiva punkter kallas den billigaste behandlingsmetoden. Genom att studera de gamla orientaliska teknikerna för akupressur i ansiktet skapade en läkare från Japan Tokujiro Namikoshi en kvalitativt ny teknik för shiatsu (översatt som fingertryck).

Idag är shiatsumassage en oberoende terapeutisk metod som används av japansk officiell medicin. Det används ofta i europeisk kosmetologi som en föryngrande procedur.

Populariteten av akupressur ansiktsmassage beror på dess dubbla effekt. Terapeutiska effekter av shiatsu:

Som en kosmetisk procedur akupressur:

1. slätar ut rynkor;
2. stimulerar bildandet av kollagen och elastin i huden;
3. eliminerar svullnad i ansiktet;
4. återställer huden runt ögonen, eliminerar svullnad och mörka ringar;
5. öppnar porerna;
6. stramar ansiktskonturen;
7. fräschar upp och jämnar ut hudfärgen.

"Din egen hand är den bästa helaren", säger österländsk visdom. Shiatsutekniken inkluderar självmassagetekniker som är lätta att lära sig och som kan göras hemma som en del av din skönhetsrutin. Den kosmetiska effekten av massage är att stärka ansiktsmusklerna och förbättra det kapillära blodflödet.

Shiatsu kan hjälpa till att lösa många problem med åldrande hud

Principen för massage är baserad på aktiveringen av regenerativa processer i dermis. Att trycka ett finger på ett område av huden orsakar kortvariga blödningar. Nervändar är irriterade och lymfan rinner ut. Samtidigt aktiveras bioenergizoner. Muskeltonus normaliseras genom att mjölksyra ersätts med glykogen, en muskelenergireserv. När trycket på punkten upphör strömmar blod intensivt till hudområdet, mikrocirkulationen och den lokala ämnesomsättningen ökar.

När massage är kontraindicerat

Shiatsu är kontraindicerat vid följande sjukdomar och tillstånd:

1. minskad blodpropp;
2. tendens till blåmärken;
3. hudsjukdomar;
4. vaskulärt nätverk;
5. lågt intrakraniellt tryck;
6. inflammatoriska processer på huden, furunkulos;
7. oläkta sår på någon del av kroppen.

Du bör inte göra massage under exacerbation av kroniska sjukdomar och akuta infektionssjukdomar.

För- och nackdelar med metoden

Experter talar om flera fördelar med shiatsu-tekniken för föryngring:

1. förmågan att lösa lokala och allmänna kosmetiska problem genom att endast påverka vissa områden eller hela ansiktet;
2. effekten känns efter den första proceduren;
3. Under massagen lindras stress och depression;
4. det är lätt att implementera.

Genom att applicera tryck på en bioaktiv punkt (BAP) kan du ge dig själv akut hjälp - lindra smärta, sänka blodtrycket och förbättra ditt allmänna välbefinnande.

Nackdelarna med shiatsu massage är mycket godtyckliga och är vanligtvis resultatet av brott mot reglerna för dess genomförande. Om du trycker för hårt kan din hud få blåmärken. Svullnad i ansiktet är möjligt efter massagen, men det går över av sig själv.

Hur man förbereder sig för en shiatsu massage

För att bli mer effektiv måste du förbereda ditt ansikte för massage:

1. Behandla din hud med ansiktsvatten.
2. Ånga ditt ansikte i 10 minuter. Du kan göra detta med en varm handduk eller över ånga.
3. Applicera en närande, icke-fet, gärna förstärkt kräm, och efter några minuter kan du påbörja massagen.

Preliminära procedurer kommer att slappna av ditt ansikte och göra massagen mer effektiv.

Självmassageteknik för ansiktsföryngring

Inflytandevektorn på den aktiva punkten måste vara strikt vinkelrät mot ytan. För en kosmetisk effekt räcker det att trycka på punkterna i 5–7 sekunder. Den terapeutiska effekten varar längre - upp till 10 minuter. Tryckkraften är medelstor, tills lätt smärta, domningar och värme uppträder. Ju tjockare och tätare huden är, desto mer intensivt tryck.

Att trycka på spetsen utförs endast med fingertopparna

Du kan inte vrida fingret eller flytta huden medan du trycker, eftersom det kan sträcka ut det.

En ansiktsmassage innebär att man samtidigt använder pek-, lång- och ringfingret eller tummens dyna.

Kosmetologer rekommenderar att du gör en massage på morgonen. Man tror att det vid denna tidpunkt är mest effektivt.

Bioaktiva punkter är placerade symmetriskt, så massagen utförs samtidigt med båda händerna. Förfarandet kräver en strikt sekvens.

Du kan inte vrida fingret eller flytta huden medan du trycker, eftersom det kan sträcka ut det.

En ansiktsmassage innebär att man samtidigt använder pek-, lång- och ringfingret eller tummens dyna.

Kosmetologer rekommenderar att du gör en massage på morgonen. Man tror att det vid denna tidpunkt är mest effektivt.

Bioaktiva punkter är placerade symmetriskt, så massagen utförs samtidigt med båda händerna. Förfarandet kräver en strikt sekvens.

Tabell: påverkansområde och förväntat resultat

Slutligen masseras de aktiva punkterna vid basen av örat - två på varje sida. Efter avslutad massage torkas ansiktet igen med tonic och återfuktas med serum eller kräm. Det är lämpligt att vila i 10–15 minuter.

Fempunktsmassage lindrar svullnad, eliminerar rynkor och mörka ringar under ögonen

Att massera punkterna nära näsvingarna kommer att eliminera en rinnande näsa och lindra smärta från bihåleinflammation. Och tryck på punkten ovanför överläppen lindrar tandvärk.

"Royal Points"

Det finns tre "kungliga poäng" i Shiatsu massage. Deras massage kan utföras separat eller kombineras med en allmän:

1. Tenyos spets ligger 1,5 cm under örsnibben mellan käkbenet och den stora vertikala muskeln. Hennes massage eliminerar svullnad och jämnar ut hyn;
2. Koryo-punkten är mycket lätt att hitta - den ligger längs pupilllinjen direkt under kindbenet. Tryck på den stramar slappa kinder och eliminerar rynkor;
3. På höjden av två fingrar ovanför örats övre spets, i en liten fördjupning finns Sokkoku-punkten. Hon korrigerar ansiktets ovala.

Du kan massera var och en av dem separat, eller så kan du massera alla tre samtidigt genom att placera tummen på Koryo-punkten, pekfingret på Tenyo och lillfingret på Sokkoku. Exponeringstiden är densamma som för andra BAP - 5–7 sekunder.

Tillsammans med förberedelse och vila efter ingreppet tar en hemmassage ca 40 minuter.

Video: Koreas punkt för ungdom

Salongsbehandlingar

Tekniken och mönstret för massage i en salong skiljer sig inte från vad du kan göra hemma. Procedursteg:

1. Rengör huden från smink.
2. Lätt peeling och uppvärmning av huden med massage och termiska behandlingar.
3. Påverkan på bioaktiva punkter.
4. Applicera serum och kollagenmask på området runt ögonen.

Massagetiden beror på antalet områden som behandlas och ytterligare vårdprocedurer. Det kan ta 30–40 minuter. Den ungefärliga kostnaden är från 1 till 4 tusen rubel per session.

Antal sessioner och synliga resultat

Beroende på hudens tillstånd kräver varje område 8 till 12 dagliga massagesessioner. Vid behov upprepas kursen efter en månad. Hemma kan du göra det varje dag i en månad och sedan minska frekvensen till 1-2 gånger i veckan. Synliga resultat visas efter första passet - hyn blir fräschare och svullnaden avtar.

Salong shiatsu massagekurs omfattar 8–12 pass

Shiatsu ansiktsmassage är helt säker för hälsan och orsakar inte komplikationer.

Video: föryngrande shiatsu massage - hur man hittar aktiva punkter

Recensioner

Att trycka på biologiskt aktiva punkter är faktiskt principen för Shiatsu-massage. På grund av detta lanseras restaureringsprocesser i människokroppen. Jag vill prata om ansiktsmassage. Att trycka på vissa punkter hjälper till att slappna av musklerna och jämna ut ansiktsrynkor, som ofta orsakas av muskelhypertoni. Massage förebygger åldersrelaterade rynkor och slapp hud. Hyn förbättras också, ansiktet blir mer tonat efter den första proceduren. Det finns ingen risk att sträcka ut huden, som med andra typer av självmassage och ansiktsgymnastik. En annan bonus är känslomässig avslappning. Det är verkligen väldigt trevligt. Jag gör det innan jag lägger mig och somnar en eller två gånger.

Gaalinkaa

http://irecommend.ru/content/yaponskii-massazh-shiatsu-sekret-molodosti-i-krasoty

Jag gjorde massagen på morgonen, på kvällen och på helgerna under dagen för större effekt, även om det räcker med en gång på morgonen. Det tar bara 1–2 minuter. Huden behöver inte sträckas utan bara pressas i 5-7 sekunder på rätt ställen. Muskelspänningar ska försvinna, blod ska flöda till huden och ge den näring. Det fanns inga synliga förändringar inom en månad. Jag kommer att fortsätta på samma sätt.

Olga V

http://nashemnenie.com/krasota-i-zdorove/48815-tochechnyy-massazh-shiacu-dlya-lica.html

Möjligheten att självmassage shiatsu eliminerar behovet av att spendera pengar på dyra salongsbehandlingar. Du kan uppnå föryngring på egen hand om du inkluderar ansiktsmassage i din dagliga skönhetsvård.

På senare tid har specialister inom medicin och kosmetologi intensivt antagit orientaliska metoder för föryngring och läkning. Massage av biologiskt aktiva punkter i ansiktet kan anses vara den mest prisvärda och effektiva. Bara 5 minuters daglig träning - och inom några veckor kommer du att se de första synliga resultaten. Huden förvandlas bokstavligen med varje ny session, blir mer elastisk och slät och får ett blommande utseende.

Principen för den föryngrande effekten av akupressur ansiktsmassage

Hemligheten till framgången med akupressur ansiktsmassage ligger i den speciella påverkan på akupunkturpunkter - vissa områden på kroppen som mäter 1-3 mm där energi samlas. De kan kallas magiska, eftersom var och en är kopplad till ett inre organs arbete och interagerar med de andra genom energikanaler - meridianer. Med korrekt och regelbunden stimulering av dessa punkter genom att trycka med fingertopparna förbättras cirkulationen av vital energi i kroppen, som harmoniskt omfördelas i hela kroppen. Tack vare detta ökar blodcirkulationen och ämnesomsättningen normaliseras, vävnader mättas med syre och muskelspänningar lindras, vilket tillsammans leder till en avmattning i åldrandeprocessen och en generell hälsoförbättring. Men för att få en bestående effekt är det nödvändigt att genomföra en hel kurs som varar i minst en månad.

Det finns olika tekniker för att massera akupunkturpunkter:

1. kinesisk dynamisk massage zhong;
2. Su-jok - koreansk terapi;
3. Indisk marmaterapi;
4. Shiatsu är ett japanskt hälsosystem.

Historien om de listade metoderna går tillbaka till antiken och är nära förbunden med österns helare, som för flera århundraden sedan insåg att de genom speciella beröringar kunde återföra ungdom och hälsa till människor. Moderna forskare har länge studerat fenomenet biologiskt aktiva punkter och har kommit till slutsatsen att de faktiskt har ett antal funktioner: de har en ökad temperatur, låg elektrisk resistans jämfört med närliggande områden av huden och en högre elektrisk potential. Dessutom är de känsligare för smärta och absorberar syre mer aktivt.

Idag har akupressur vunnit stor popularitet, eftersom praktiken har visat att den har många fördelar:

1. det finns ingen smärta under proceduren. Symtom som domningar och värk förekommer endast vid starkt tryck, och de indikerar också att punkterna masseras korrekt;
2. ett brett utbud av effekter gör att du kan använda massage mot rinnande näsa, huvudvärk och tandvärk, sömnstörningar och nedsatt prestationsförmåga, högt blodtryck, för att föryngra kroppen och stärka immunförsvaret. Med dess hjälp kan du reglera inte bara ditt välbefinnande, utan också ditt humör, samtidigt som du återställer de försämrade funktionerna i inre organ och system. Det är också ett utmärkt förebyggande av förkylningar och gastrointestinala problem;
3. den höga effektiviteten av metoden inom kosmetologiområdet manifesterar sig i form av positiva förändringar efter den första sessionen. Inverkan på biologiskt aktiva punkter i ansiktet gör att du kan dra åt den ovala och förbättra hudfärgen, bli av med käkar, dubbelhaka, fina rynkor, mörka ringar och påsar under ögonen;
4. Att utföra denna typ av massage kräver inga kostnader eller extra utrustning. Allt du behöver ha till hands är en spegel och hygienprodukter.

Funktioner av proceduren

Namnet på akupressurtekniken översatt från japanska betyder "fingertryck" (shi - finger, atsu - tryck). Shiatsu är en förenklad version av den traditionella japanska ammi-massagen, som har använts framgångsrikt inom österländsk medicin i århundraden.

Det främsta kännetecknet för Shiatsu är kombinationen av diagnos och terapi. Det vill säga, denna typ av akupressur är inte så mycket utformad för behandling som för att återställa kroppens skyddsreaktion. Med dess hjälp kan erfarna Shiatsu-utövare diagnostisera sjukdomar med hög noggrannhet och även använda skickliga manipulationer för att starta ett program för självläkning och självföryngring. En annan utmärkande egenskap är att endast fingrar och handflator används. Och systemet utvecklades i början av 1900-talet av den japanska läkaren Tokujiro Namikoshi, som en gång behandlade statsmän, film- och sportstjärnor - Marilyn Monroe och Muhammad Ali.

Ett av de kloka österländska talesätten säger att en persons bästa helare är hans egen hand.

Hur man gör Shiatsu massage hemma

Att självständigt påverka biologiskt aktiva punkter genom akupunktur eller moxibustion utan professionell utbildning och erfarenhet kan orsaka allvarliga hälsoskador. Shiatsu akupressur kräver dock ingen lång träning och kan utföras av vem som helst hemma utan rädsla för deras säkerhet. Förutsatt att det inte finns några kontraindikationer för massage. Dessa inkluderar:

1. minskat intrakraniellt tryck;
2. exacerbation av kroniska sjukdomar;
3. infektions- och virussjukdomar;
4. dålig känsla;
5. skada, inflammation eller allergiska reaktioner på huden;
6. rosacea

Det är att föredra att utföra någon akupressurmassage på morgonen eller före sänggåendet, börja proceduren med att rengöra ansikte och händer med den vanliga rengöringen, följt av att återfukta huden med en lätt kräm. Försök att skapa en gynnsam atmosfär - sätt på avslappnande musik, tänd en aromlampa och först sedan börja med verksamheten.

Placering av punkter, teknik, instruktioner

Shiatsu-trycktekniken involverar tre metoder för påverkan:

1. Placera tummappen på varje punkt.
2. Tryck samtidigt tre punkter i rad med kuddarna på nästa fingrar - index, mitt och ring.
3. Handflatan.

Tryckkraften riktas strikt vinkelrätt mot hudytan och doseras beroende på tjockleken på det subkutana fettet och områdets känslighet. Till exempel, i området för ögon, öron, nacke och dekolletage bör påverkan på en tunn yta vara mild och kortlivad - tre sekunder är tillräckligt, men huden i pannan, kindbenen, hakan och näsvingarna kräver mer märkbart och långvarigt tryck. Det är oacceptabelt att använda rörelser som förskjuter, gnuggar och sträcker huden.

Efter att ha studerat platsen för akupunkturpunkter, fortsätt till massage:

1. Kör två fingrar längs ytan av pannan, börja från mitten mot tinningarna och sedan tillbaka till båda sidor. Du kan arbeta med tre fingrar och göra punktrörelser i samma riktning, men med en fördröjning på 7 sekunder för varje rörelse.
2. Placera båda händerna så att långfingrarnas kuddar vilar i mitten av ögonbrynen, ringfingrarna i området vid de inre ögonvråna och pekfingrarna i de yttre hörnen. Tryck i 5-7 sekunder.

Video: ansiktsakupressurteknik

Recensioner

Genom att ha tålamod och spendera bara 10 minuter om dagen kan vilken kvinna som helst uppnå varaktig föryngring av hennes ansiktshud och glömma dyra kosmetiska ingrepp under lång tid.