Cavanlaşma üçün acupressure üz masajı video

İnsan bədəninin xüsusi refleks zonalarına məqsədyönlü təsir daxili həyati enerjini aktivləşdirir, onu xüsusi orqan və ya sistemlərin sağalmasına yönəldir. Akupunktur üz masajı keçmiş gözəlliyi və sağlamlığı bərpa edərək təsir edici təsir göstərir. Bu, bu materialda müzakirə olunacaq.

Qədim Şərqin şəfaçıları tərəfindən yaradılan prosedur, barmaq ucları ilə bioloji aktiv bölgələrə yerli təsirdən ibarətdir. Texnikanın əsas məqsədi gərginliyi aradan qaldırmaq və üz əzələ çərçivəsini mümkün qədər rahatlaşdırmaqdır. Ancaq bundan əlavə, masaj digər aspektlərə də müsbət təsir göstərir.

Akupressura texnikası qadınlar arasında məşhur olan klassik, limfatik və manuel terapiyanın digər cavanlaşdırıcı üsulları ilə birlikdə istifadə olunur.

Bilməyə dəyər: üz qırışları üçün akupunktur masajı əlavə olaraq müəyyən xəstəliklərin sağalması və müalicəsi üçün istifadə olunur. Ağrı, migren və angina hücumlarına qarşı mübarizə zamanı tətbiq olunur.

Əməliyyat prinsipi

Refleks zonalarının stimullaşdırılması həyati enerjinin dövranını aktivləşdirir, metodun yaradıcılarına görə, digər sistem prosesləri ilə birlikdə bir insanda baş verir.

1. bədənin yaşlanmasını yavaşlatmaq;
2. maddələr mübadiləsinin stimullaşdırılması;
3. laktik turşunun əzələlərdən çıxarılmasını sürətləndirmək;
4. problemli bölgələrdə qan dövranının sabitləşməsi.

Müsbət təsir dərinin və orqanların vəziyyətinə aiddir, buna görə də ümumi sağlamlığınızda yaxşılaşma tapmaq üçün təəccüblənməyin.

Sessiyaların müntəzəmliyi və onların düzgün həyata keçirilməsinə zəmanət verilir:

1. əzələlərin gücləndirilməsi;
2. istənilən dərinlikdəki qırışların hamarlanması;
3. yaşa bağlı dəyişiklikləri yavaşlatmaq;
4. sebum ifrazının normallaşdırılması;
5. dəri turgorunun artması;
6. epidermisin rənginin və vəziyyətinin yaxşılaşdırılması.

Acupressure üz masajı praktikasına keçmək üçün əvvəlcə bioloji aktiv sahələrin planını və onların bədənə proyeksiyasını öyrənməlisiniz.

Refleks zonalarının yeri

Üz aktiv nöqtələrin mərkəzidir (114-dən çox). Hər birinin diametri fizioloji xüsusiyyətlərdən asılı olaraq dəyişir - 1 mm-dən 1 sm-ə qədər.Sadə dillə desək, onların xəritəsi təsiri ağrılara, yüngül ağrılara və yüngül “elektrik şoklarına” səbəb olan sinir əlavələrinin toplusudur.

Göz ətrafı və yanaq sümükləri:

1. Qaşların daxili ucları arasında, burun körpüsündən 1 sm yuxarıda.
2. Gözlərin daxili künclərində, burun körpüsünə yaxın*.
3. Şagirdin idarə etdiyi qaş qövsünün ortası*.
4. Gözlərin xarici künclərindən məbədlərə* 1 sm.
5. Yanaq sümüklərinin altında, göz bəbəyinin xətti boyunca, burun dəliklərinin aşağı kənarından idarə olunur*.
6. Aşağı göz qapağının altında, gözdən 1 sm, yanaq sümüyünə doğru*.

1. Aşağı dodağın altında, çənənin boşluğunda.
2. Ağız künclərindən 1 sm*.
3. Nazolabial qatın mərkəzində, yuxarı dodağın üstündə.

Temporal və frontal sahələr:

1. Qaşların xarici uclarına yaxın, məbədə 1 sm yaxın*.
2. Qaş qövsünün ortasından yuxarı, saç xəttindən 1 sm*.
3. Gözlərin xarici küncündən 3 sm yuxarı*.

Evdə akupressura apararkən, barmaqlarınızla refleks nöqtələrinə təsir edə bilərsiniz.

Lakin kosmetologiyada digər üsullar da məlumdur:

1. istilik;
2. akupunktur;
3. lazer: infraqırmızı, ultrabənövşəyi;
   
   
   
   
4. maqnit;
5. vakuum.

Hər bir nöqtəyə məruz qalma müddəti seçilmiş metoddan asılıdır, lakin 3 ilə 5 saniyə arasında dəyişir.

Vacibdir! Kosmetika ilə düzgün qidalanma və dəriyə qulluq effekti artıracaq və uzadır

Daxili orqanların proyeksiyası

Üzdən əlavə, akupunktur nöqtələri bir neçə orqana təsir göstərir. Keçən əsrdə məşhur nevropatoloq Ged daxili orqanların xəstəliklərində ağrıdan xəbər verən baş və boyun dəri sahələrini müəyyən etdi. Daha sonra həkimlər onların diaqnostik əhəmiyyətini yüksək qiymətləndirdilər. İndi onların hər birini təsvir etmək praktiki deyil, ona görə də biz yalnız qısa qrafik xəritə təqdim edirik.

Qeyri-adi hisslər yayan hər hansı bir sahəni müəyyən etsəniz, sağlamlığınıza diqqət yetirməlisiniz.

Üz masajı üçün akupressura üsullarının növləri

Xüsusi təcrübə qaydalarına əsasən, kliklər məqbul bir səhvlə həyata keçirilir və ya aydınlıq tələb olunur. Bu, indeks, orta və ya baş barmaq ilə həyata keçirilə bilər və qoşalaşmış refleks zonaları sinxron şəkildə işlənir.

Dinamik Çin masajı üzdəki yaşa bağlı əlamətlərin aradan qaldırılması və sağlamlığın yaxşılaşdırılması məqsədi daşıyır. Təcrübənin tarixi ərzində ənənəvi müalicə üsulları ilə aradan qaldırıla bilməyən xroniki xəstəliklərdən qurtulmanın nəticələri qeyd edilmişdir. Problemin şiddətindən asılı olaraq, bəzi xəstələrə istənilən nəticəni əldə etmək üçün yalnız bir neçə seans lazımdır, bəziləri üçün isə tam aylıq kompleks kifayət deyil.

Zhong klassik akupressuranın sadələşdirilməsini nəzərdə tutur və yalnız xüsusi orqanların funksiyasını aktivləşdirmək üçün lazım olan nöqtələri stimullaşdırmaqdan ibarətdir.

Sessiya yavaş-yavaş, sakit bir atmosferdə aparılır. Texnika olduqca sadədir və onu mənimsəmək üçün uzun məşq tələb olunmur.

Təcrübə refleks zonalarını stimullaşdırmaq üçün bir sıra hərəkətləri əhatə edir, lakin ən çox istifadə olunanlar şəhadət barmağının ucu ilə tıqqıltı və ya əyilmiş baş barmağı ilə dairəvi vuruşdur. Seçilmiş nöqtəyə əlavə olaraq, onun ətrafındakı bölgəni masaj etmək tövsiyə olunur. Masaj terapevtinin özü müalicə müddətini masaj edilən ərazidə dərinin temperaturunun nə qədər tez yüksəlməsi ilə müəyyən edir.

Su-jok

Yapon masajı ənənəvi tibblə birlikdə istifadə olunur. Texnika təhlükəsiz, effektiv və əlçatandır. Ustalar əmin edirlər ki, təsirin olmamasının yeganə səbəbi texnikanın düzgün istifadə edilməməsidir.

Su-jok texnikaları evdə mövcuddur və refleks zonalarının düzgün təsiri və yeri haqqında biliklərdən başqa xüsusi bacarıq tələb etmir. Su-jok praktikasında üz üçün ayrıca bir texnika var ki, bu da təkcə zərif toxumaları və üz qırışlarını deyil, xüsusən də bütün bədəni cavanlaşdırmaq üçün nəzərdə tutulub.

Şiatsu

Dərinin cavanlaşması və təbii qaldırılmasına yönəlmiş ən sadə və əlçatan hərəkətlər dəsti. Həftədə bir neçə dəfə deyil, gündəlik həyata keçirilə bilən bir neçə texnikadan biridir. Buna görə də, əhəmiyyətli bir nəticə yalnız yarım aylıq müntəzəm seanslardan sonra nəzərə çarpacaqdır.

Shiatsu üç növə bölünür:

Təzyiq intensivliyini və təsirin lokalizasiyasını seçməkdə xəstənin hansı səbəbdən daxil olması böyük rol oynayır.

Əhəmiyyətli: seans zamanı hər hansı bir narahatlıq və ya ağrı hiss etmək yolverilməzdir

Təsir bədənin özünü sağaltmasına və özünü cavanlaşmasına səbəb olan tsubo nöqtələrinə aiddir.

Unutmayın ki, fotoşəkildəki refleks zonalarının xəritələri digər üsulların xəritələrinə bənzəyir. Fakt budur ki, bütün növ akupressuranın kökləri Qədim Şərq dövrünə gedib çıxır. İndi təsir üsulları dəyişdirilir, lakin 1 sm-ə qədər yerdəyişməyə imkan verən üz quruluşunun fərdi fizioloji xüsusiyyətlərinə görə yerləşmə istisna olmaqla, nöqtələrin xəritəsi özü əhəmiyyətli dərəcədə dəyişmir.

Göstərişlər və əks göstərişlər

Şərqin ənənəvi müalicəçiləri və əl terapiyası ustalarının nöqteyi-nəzərindən akupressuranın əsas göstəricisi enerji sahəsində balanssızlıqdır. Buna az adam inandığından və insanlar getdikcə öz ehtiyaclarını sağlamlıqlarının faktiki vəziyyətinə əsaslandırdıqlarından, məlum olur ki, bu masaj növünün birbaşa göstərişləri və ya əks göstərişləri yoxdur. Akupunktur ciddi xəstəliklər və kosmetik problemlərlə mübarizədə eyni dərəcədə effektivdir. Xəstələr ilk qırış görünən, sinüzit pisləşən və ya üz toxumalarının şişməsi özünü göstərən kimi mütəxəssislərə müraciət edirlər. Sonuncunun ümumiyyətlə görünüşü üçün bir çox səbəbi var.

Acupressure uyğun gəlir:

1. elos-cavanlaşma;
2. kosmetikadan və ya xalq müalicəsindən hazırlanan maskalar;
3. hərtərəfli cavanlaşdırıcı fizioterapiya.

Prosedurlar qadağandır:

1. bədənə yoluxucu zərər;
2. daxili orqanların anadangəlmə patologiyaları;
3. sümük qırıqları;
4. bağırsaq obstruksiyası;
5. mədə xorası;
6. onkoloji neoplazmalar;
7. vərəm;
8. QİÇS;
9. hamiləlik;
10. psixi pozğunluqlar;
11. zəhərli zəhərlənmə, o cümlədən narkotik və ya spirt zəhərlənməsi;
12. 75 yaşdan yuxarı xəstələr və ya uşaqlar.

Uşaqların akupressuradan keçməsinə icazə verilir, lakin ciddi şəkildə dərman məqsədləri üçün.

Ən sadə akupunktur texnikası şiatsu olduğundan və ilk növbədə kosmetik problemlərdən qurtulmağa yönəldiyi üçün biz bunu daha ətraflı nəzərdən keçirəcəyik.

Evdə akupressura üz masajı

Məqsəd bədənin gücünü oyatmaq və onu cavanlaşmaya yönəltməkdir.

Masaj üçün hazırlıq

Dərinizi istifadə etdiyiniz hər hansı məhsulla təmizləməklə seansa başlayın. Həddindən artıq hallarda, 3: 1 nisbətində təmizlənmiş su ilə seyreltilmiş quru ağ şərab ola bilər.

Sonra dərini buxar prosedurları ilə qızdırın - 2 ilə 3 dəqiqə arasında 50 o C-yə qədər temperaturda.

Masajı sizin üçün rahat olan şəraitdə aparın - aromatik şamlar, sakit musiqi, sükut və s.

Effekti artırmaq üçün seansdan dərhal əvvəl nəmləndirici vitamin kremi çəkin.

Prosedurun həyata keçirilməsi

Evdə şiatsu akupunktur təcrübəsini həyata keçirmək üçün tövsiyələr:

1. Şəkillərdəki diaqramların ardıcıllığına uyğun olaraq nöqtələr üzərində hərəkət edin.
   
   
   
   
2. 7 saniyəyə qədər basıb saxlayın. Alnın mərkəzindən məbədlərə üç barmaqla eyni vaxtda, hər iki istiqamətdə sinxron olaraq, məbədlərə keçin (nöqtə 1).
3. Eyni zamanda, barmaqlarınızı hər bir qaş qövsünün sahələrinə (nöqtə 2) endirin və 7 saniyə saxlayın. Sonra buraxın və 3 və 4 nömrəli nöqtələrə vurun.
4. 5-7 saniyə ərzində üç barmağınızla 5 nömrəli nöqtəyə basın. Narahatlıq hiss edirsinizsə, görüşlərin vaxtını azaldın, hər növbəti seansda tədricən artırın. Məhz bu bölgə qırışların ən böyük təzahürünə meyllidir, buna görə də təsir daha güclü olmalıdır.
5. Göz qapaqlarında, qaşların altındakı nöqtələr (No 6). Almaya toxunmaqdan çəkinin və gözləriniz bağlı olan bölgəni masaj edin. 5 saniyədən çox olmayan təzyiq. Barmaqlarınızın dərini burun körpüsünə doğru hərəkət etdirmədiyinə əmin olun.
6. Aşağı göz qapağı sahəsi (No7) oxşar qaydalara uyğun olaraq müalicə olunur.
7. Yanaq sümüklərindəki 8 nömrəli sahə 7 saniyə masaj edilir.
8. Baş barmaqlarınızla burun dəliklərinizin yaxınlığındakı nahiyələrə (#9) 5-7 saniyə basın.
9. 10 nömrəli nöqtə də baş barmaqla 7 saniyə masaj edilir.
10. Ağzın künclərinə yaxın nöqtələrə yumşaq bir şəkildə basın (№11). Əvvəlcə əzələləri hiss edin və ondan kənara çıxmayın. Daha bacarıqlı olmalısınız, ilk dəfə nəticə verməyə bilər.
11. 12 nömrəli çənənin boşluğunda alt dodağın altında yerləşir. Dişlərə deyil, diş ətinə 7 saniyə basın.
12. Başınızı bir az qaldırın, ancaq çiyinlərinizi çox gərginləşdirməyin. 13 nömrəli zonanın nöqtələrində 5 saniyə üçün "işçi üçlüyü" təyin edin.
13. Boyun yanal sahələri (No 14, 15) birdən özünüzü "söndürməmək" üçün eyni vaxtda və son dərəcə diqqətlə işlənir - karotid arteriya orada yerləşir.
14. Baş barmağınızı boyun boşluğuna basın və 3 saniyədən çox olmayan saxlayın, yumşaq bir şəkildə buraxın (№16).
15. 7 saniyə ərzində qulaqların altındakı nöqtələrə sinxron basaraq, №17 zonada proseduru tamamlayın.

Hər şey 4 ardıcıl addımda işlənir.

Müəlliflərdən video dərslər

Bir növ üz gimnastikası və nöqtə masajı yalnız fayda gətirəcək, ancaq düzgün yerinə yetirildikdə. Bu dərslər sizə təcrübə qazanmağa və akupunktur masajı haqqında daha çox məlumat əldə etməyə kömək edəcək.

Qalina Dubinina

Bir fitness təlimatçısından üz liftinqi olduqca populyardır. Prosedur orijinal deyil və Carol Maggio tərəfindən icad edilmiş dəyişdirilmiş məşqlər toplusudur.

Marqarita Levçenko

Limfatik drenaj masajından istifadə edərək qeyri-cərrahi üz liftinqi evdə dərinin elastikliyini bərpa edəcəkdir. Şiatsu ilə birlikdə xüsusilə təsirlidir.

Bir materialda köhnə bacarıqların bütün aspektlərini açmaq mümkün deyil. Təcrübəli ustalarla məsləhətləşin və əlavə materialları öyrənin, sonra nailiyyətlərinizi bizimlə bölüşün.

Müasir Avropa qadınları əlçatmaz gəncliyin arxasınca getdikcə dərilərinin gözəlliyini və təravətini qorumaq üçün Şərq üsullarına müraciət edirlər. Tonlanmış oval üz, qırışların belə olmaması - 40 yaşına qədər Yapon qadınları gənclik təravətini və incəliyini qorumağı bacarırlar. Sirlərdən biri də üzün cavanlaşması üçün Yapon şiatsu akupressurudur. Bədənin öz resurslarını səfərbər edir, dəriyə faydalı təsir göstərir və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır.

Akupressuranın faydaları haqqında

Aktiv nöqtələrin masajı ən ucuz müalicə üsulu adlanır. Üzün akupressurasının qədim şərq üsullarını öyrənərək, Yaponiyadan olan həkim Tokujiro Namikoshi keyfiyyətcə yeni şiatsu texnikasını (barmaq təzyiqi kimi tərcümə olunur) yaratdı.

Bu gün şiatsu masajı Yapon rəsmi tibb tərəfindən istifadə edilən müstəqil terapevtik üsuldur. Avropa kosmetologiyasında cavanlaşdırıcı prosedur kimi geniş istifadə olunur.

Acupressure üz masajının populyarlığı onun ikiqat təsiri ilə bağlıdır. Şiatsunun müalicəvi təsiri:

Akupressura kosmetoloji proseduru olaraq:

1. qırışları hamarlayır;
2. dəridə kollagen və elastinin əmələ gəlməsini stimullaşdırır;
3. üzün şişkinliyini aradan qaldırır;
4. göz ətrafındakı dərini bərpa edir, şişkinliyi və qaranlıq dairələri aradan qaldırır;
5. məsamələri açır;
6. üz konturunu sıxır;
7. dərinin rəngini təravətləndirir və bərabərləşdirir.

Şərq müdrikliyi deyir: "Öz əliniz ən yaxşı müalicəçidir". Shiatsu texnikası öyrənilməsi asan və gözəllik rutininizin bir hissəsi kimi evdə edilə bilən öz-özünə masaj üsullarını ehtiva edir. Masajın kosmetik təsiri üz əzələlərini gücləndirmək və kapilyar qan axını yaxşılaşdırmaqdır.

Shiatsu qocalmış dərinin bir çox problemini həll etməyə kömək edə bilər

Masajın prinsipi dermisdə bərpaedici proseslərin aktivləşdirilməsinə əsaslanır. Dərinin bir bölgəsinə barmaq basmaq qısa müddətli qanaxmaya səbəb olur. Sinir ucları qıcıqlanır və limfa axır. Eyni zamanda bioenerji zonaları aktivləşir. Süd turşusunu əzələ enerji ehtiyatı olan glikogenlə əvəz etməklə əzələ tonusu normallaşdırılır. Nöqtədəki təzyiq dayandıqda, qan dəri sahəsinə intensiv şəkildə axır, mikrosirkulyasiya və yerli metabolizm artır.

Masaj kontrendikedirsə

Shiatsu aşağıdakı xəstəliklər və şərtlərdə kontrendikedir:

1. qan laxtalanmasının azalması;
2. çürüklərə meyl;
3. dəri xəstəlikləri;
4. damar şəbəkəsi;
5. aşağı intrakranial təzyiq;
6. dəridə iltihablı proseslər, furunkuloz;
7. bədənin hər hansı bir hissəsində sağalmamış yaralar.

Xroniki xəstəliklərin və kəskin yoluxucu xəstəliklərin kəskinləşməsi zamanı masaj etməməlisiniz.

Metodun üstünlükləri və mənfi cəhətləri

Mütəxəssislər cavanlaşma üçün shiatsu texnikasının bir sıra üstünlüklərindən danışırlar:

1. yalnız müəyyən bölgələrə və ya bütün üzə təsir edərək yerli və ümumi kosmetik problemləri həll etmək bacarığı;
2. təsir ilk prosedurdan sonra hiss olunur;
3. Masaj zamanı stress və depressiya aradan qaldırılır;
4. həyata keçirmək asandır.

Bioaktiv nöqtəyə (BAP) təzyiq göstərməklə, özünüzü təcili yardımla təmin edə bilərsiniz - ağrıları aradan qaldırın, qan təzyiqini azaldın və ümumi rifahınızı yaxşılaşdırın.

Şiatsu masajının mənfi cəhətləri çox ixtiyaridir və adətən onun həyata keçirilməsi qaydalarının pozulmasının nəticəsidir. Həddindən artıq təzyiq etsəniz, dəriniz göyərə bilər. Masajdan sonra üzün şişməsi mümkündür, lakin öz-özünə keçir.

Şiatsu masajına necə hazırlaşmaq olar

Daha effektiv olmaq üçün üzünüzü masaja hazırlamalısınız:

1. Dərinizi toniklə müalicə edin.
2. Üzünüzü 10 dəqiqə buxarlayın. Bunu isti bir dəsmal və ya buxarla edə bilərsiniz.
3. Qidalandırıcı, yağsız, tercihen gücləndirilmiş krem ​​çəkin və bir neçə dəqiqədən sonra masaja başlaya bilərsiniz.

İlkin prosedurlar üzünüzü rahatlaşdıracaq və masajı daha təsirli edəcək.

Üzün cavanlaşması üçün özünü masaj texnikası

Aktiv nöqtəyə təsir vektoru səthə ciddi şəkildə perpendikulyar olmalıdır. Kosmetik effekt əldə etmək üçün nöqtələrə 5-7 saniyə basmaq kifayətdir. Terapevtik təsir daha uzun davam edir - 10 dəqiqəyə qədər. Yüngül ağrı, uyuşma və istilik görünənə qədər təzyiq qüvvəsi orta səviyyədədir. Dəri nə qədər qalın və sıx olarsa, təzyiq bir o qədər sıx olur.

Nöqtəyə basmaq yalnız barmaqların ucları ilə həyata keçirilir

Basarkən barmağınızı bükə və ya dərinizi hərəkət etdirə bilməzsiniz, çünki bu, uzana bilər.

Üz masajı şəhadət, orta və üzük barmaqlarının və ya baş barmağın tamponunun eyni vaxtda istifadəsini nəzərdə tutur.

Kosmetoloqlar səhər masaj etməyi məsləhət görürlər. Bu zaman ən təsirli olduğuna inanılır.

Bioaktiv nöqtələr simmetrik olaraq yerləşir, buna görə də masaj hər iki əllə eyni vaxtda aparılır. Prosedur ciddi bir ardıcıllıq tələb edir.

Basarkən barmağınızı bükə və ya dərinizi hərəkət etdirə bilməzsiniz, çünki bu, uzana bilər.

Üz masajı şəhadət, orta və üzük barmaqlarının və ya baş barmağın tamponunun eyni vaxtda istifadəsini nəzərdə tutur.

Kosmetoloqlar səhər masaj etməyi məsləhət görürlər. Bu zaman ən təsirli olduğuna inanılır.

Bioaktiv nöqtələr simmetrik olaraq yerləşir, buna görə də masaj hər iki əllə eyni vaxtda aparılır. Prosedur ciddi bir ardıcıllıq tələb edir.

Cədvəl: təsir sahəsi və gözlənilən nəticə

Nəhayət, qulağın altındakı aktiv nöqtələr masaj edilir - hər tərəfdən iki. Masaj bitdikdən sonra üz yenidən toniklə silinir və serum və ya kremlə nəmləndirilir. 10-15 dəqiqə istirahət etmək məsləhətdir.

Beş nöqtəli masaj şişkinliyi aradan qaldırır, qırışları və göz altındakı qara dairələri yox edir

Burun qanadlarına yaxın nöqtələrə masaj etmək burun axıntısını aradan qaldıracaq və sinüzitdən ağrıları aradan qaldıracaq. Üst dodağın üstündəki nöqtəyə təzyiq diş ağrısını aradan qaldırır.

"Kral xalları"

Shiatsu masajında ​​üç "kral nöqtəsi" var. Onların masajı ayrıca həyata keçirilə bilər və ya ümumi ilə birləşdirilə bilər:

1. Tenyo nöqtəsi çənə sümüyü ilə böyük şaquli əzələ arasında qulaq məməsindən 1,5 sm aşağıda yerləşir. Onun masajı şişkinliyi aradan qaldırır və dərini bərabərləşdirir;
2. Koryo nöqtəsini tapmaq çox asandır - o, birbaşa yanaq sümüyünün altındakı şagird xətti boyunca yerləşir. Üzərindəki təzyiq sallanan yanaqları sıxır və qırışları aradan qaldırır;
3. Qulağın yuxarı ucundan iki barmağın hündürlüyündə, kiçik bir depressiyada Sokkoku nöqtəsi var. Üzün ovalını düzəldir.

Onların hər birini ayrı-ayrılıqda masaj edə bilərsiniz və ya baş barmağınızı Koryo nöqtəsinə, şəhadət barmağınızı Tenyoya, kiçik barmağınızı isə Sokkokuya qoyaraq üçünü eyni anda masaj edə bilərsiniz. Ekspozisiya müddəti digər BAP-larla eynidir - 5-7 saniyə.

Hazırlıq və prosedurdan sonra istirahətlə birlikdə evdə masaj təxminən 40 dəqiqə çəkir.

Video: Koreyanın gənclik nöqtəsi

Salon prosedurları

Salonda masajın texnikası və nümunəsi evdə edə biləcəyinizdən heç də fərqlənmir. Prosedur addımları:

1. Dərinin makiyajdan təmizlənməsi.
2. Masaj və termal prosedurlarla dərinin yüngül soyulması və istiləşməsi.
3. Bioaktiv nöqtələrə təsir.
4. Göz ətrafına serum və kollagen maskası çəkin.

Masaj vaxtı müalicə olunan sahələrin sayından və əlavə qulluq prosedurlarından asılıdır. 30-40 dəqiqə davam edə bilər. Təxmini dəyəri bir seans üçün 1 ilə 4 min rubl arasındadır.

Seansların sayı və görünən nəticələr

Dərinin vəziyyətindən asılı olaraq, istənilən nahiyə üçün gündəlik 8-12 masaj seansı tələb olunur. Gerekirse, kurs bir aydan sonra təkrarlanır. Evdə, bir ay ərzində hər gün edə bilərsiniz, sonra tezliyi həftədə 1-2 dəfə azaldın. İlk seansdan sonra görünən nəticələr görünür - dəri təravətli olur və şişkinlik azalır.

Salon shiatsu masajı kursu 8-12 seansdan ibarətdir

Şiatsu üz masajı sağlamlıq üçün tamamilə təhlükəsizdir və ağırlaşmalara səbəb olmur.

Video: cavanlaşdırıcı şiatsu masajı - aktiv nöqtələri necə tapmaq olar

Rəylər

Əslində, bioloji aktiv nöqtələrə basmaq Şiatsu masajının prinsipidir. Bunun sayəsində insan orqanizmində bərpa prosesləri başlanır. Mən üz masajı haqqında danışmaq istəyirəm. Müəyyən nöqtələrə basmaq əzələləri rahatlamağa və tez-tez əzələ hipertonikliyindən yaranan üz qırışlarını hamarlaşdırmağa kömək edir. Masaj yaşa bağlı qırışların və dərinin sallanmasının qarşısını alır. Dərinin rəngi də yaxşılaşır, ilk prosedurdan sonra üz daha tonlanır. Özünü masaj və üz gimnastikasının digər növləri kimi dərinin uzanması riski yoxdur. Başqa bir bonus emosional istirahətdir. Bu, həqiqətən çox gözəldir. Mən bunu yatmazdan əvvəl edirəm və bir-iki dəfə yuxuya gedirəm.

Qaalinkaa

http://irecommend.ru/content/yaponskii-massazh-shiatsu-sekret-molodosti-i-krasoty

Masajı səhər, axşam və həftə sonları daha çox təsir etmək üçün gün ərzində etdim, baxmayaraq ki, səhər bir dəfə kifayətdir. Cəmi 1-2 dəqiqə çəkir. Dərinin uzanmasına ehtiyac yoxdur, ancaq doğru nöqtələrdə 5-7 saniyə basmaq kifayətdir. Əzələ gərginliyi getməli, qan dəriyə axmalı və onu qidalandırmalıdır. Bir ay ərzində heç bir nəzərəçarpacaq dəyişiklik olmadı. Eyni şəkildə davam edəcəyəm.

Olqa V

http://nashemnenie.com/krasota-i-zdorove/48815-tochechnyy-massazh-shiacu-dlya-lica.html

Şiatsunu öz-özünə masaj etmək imkanı bahalı salon prosedurlarına pul xərcləmə ehtiyacını aradan qaldırır. Gündəlik gözəllik baxımınıza üz masajını da daxil etsəniz, cavanlaşmaya özünüz nail ola bilərsiniz.

Son zamanlar tibb və kosmetologiya mütəxəssisləri cavanlaşma və sağalmanın şərq üsullarını intensiv şəkildə tətbiq edirlər. Üzün bioloji aktiv nöqtələrinin masajını ən sərfəli və effektiv hesab etmək olar. Cəmi 5 dəqiqə gündəlik məşq - və bir neçə həftə ərzində ilk görünən nəticələr qeyd olunur. Dəri hər yeni seansda sözün əsl mənasında dəyişir, daha elastik və hamar olur və çiçəklənən bir görünüş alır.

Acupressure üz masajının cavanlaşdırıcı təsir prinsipi

Akupressura üz masajının müvəffəqiyyətinin sirri onun akupunktur nöqtələrinə - bədənin enerjinin toplandığı 1-3 mm ölçülü müəyyən nahiyələrə xüsusi təsirindədir. Onları sehrli adlandırmaq olar, çünki hər biri daxili orqanın işi ilə bağlıdır və enerji kanalları - meridianlar vasitəsilə digərləri ilə qarşılıqlı əlaqədədir. Barmaqların ucları ilə basaraq bu nöqtələrin düzgün və müntəzəm stimullaşdırılması ilə bədəndə həyati enerjinin dövranı yaxşılaşır, bu da bütün bədəndə ahəngdar şəkildə yenidən paylanır. Bunun sayəsində qan dövranı artır və maddələr mübadiləsi normallaşır, toxumalar oksigenlə doyur və əzələ gərginliyi aradan qaldırılır ki, bu da birlikdə qocalma prosesinin yavaşlamasına və ümumi sağlamlığın yaxşılaşmasına səbəb olur. Ancaq qalıcı təsir əldə etmək üçün ən azı bir ay davam edən tam kursu tamamlamaq lazımdır.

Akupunktur nöqtələrini masaj etmək üçün müxtəlif üsullar var:

1. Çin dinamik masajı zhong;
2. Su-jok - Koreya terapiyası;
3. Hindistan marma terapiyası;
4. Şiatsu Yaponiyanın sağlamlıq sistemidir.

Sadalanan üsulların tarixi qədim dövrlərə gedib çıxır və bir neçə əsr əvvəl xüsusi toxunuşlar vasitəsilə insanlara gənclik və sağlamlıq qaytara bildiklərini başa düşən Şərq şəfaçıları ilə sıx bağlıdır. Müasir tədqiqatçılar uzun müddət bioloji aktiv nöqtələr fenomenini tədqiq etmiş və belə bir nəticəyə gəlmişlər ki, onlar həqiqətən bir sıra xüsusiyyətlərə malikdirlər: onlar artan temperatura, dərinin qonşu sahələri ilə müqayisədə aşağı elektrik müqavimətinə və daha yüksək elektrik potensialına malikdirlər. Bundan əlavə, onlar ağrıya daha həssasdırlar və oksigeni daha aktiv şəkildə udurlar.

Bu gün akupressura böyük populyarlıq qazandı, çünki təcrübə bir çox üstünlüklərə malik olduğunu göstərdi:

1. prosedur zamanı ağrı yoxdur. Uyuşma və ağrı kimi simptomlar yalnız güclü təzyiqlə baş verir və bu da nöqtələrin düzgün masaj edildiyini göstərir;
2. geniş spektrli effektlər bədəni cavanlaşdırmaq və immunitet sistemini gücləndirmək üçün burun axması, baş və diş ağrıları, yuxu pozğunluqları və performansın azalması, yüksək qan təzyiqi üçün masajdan istifadə etməyə imkan verir. Onun köməyi ilə yalnız rifahınızı deyil, həm də əhvalınızı tənzimləyə bilərsiniz, eyni zamanda daxili orqan və sistemlərin pozulmuş funksiyalarını bərpa edə bilərsiniz. Həm də soyuqdəymə və mədə-bağırsaq problemlərinin əla qarşısının alınmasıdır;
3. kosmetologiya sahəsində metodun yüksək effektivliyi ilk seansdan sonra müsbət dəyişikliklər şəklində özünü göstərir. Üzün bioloji aktiv nöqtələrinə təsir ovalını dartmağa və dərinin rəngini yaxşılaşdırmağa, qaşlar, qoşa çənə, incə qırışlar, tünd dairələr və gözlər altındakı çantalardan qurtulmağa imkan verir;
4. Bu növ masajın aparılması heç bir xərc və ya əlavə avadanlıq tələb etmir. Əlinizdə olması lazım olan tək şey güzgü və gigiyena məhsullarıdır.

Prosedurun xüsusiyyətləri

Yapon dilindən tərcümə olunan akupressura texnikasının adı "barmaq təzyiqi" (shi - barmaq, atsu - təzyiq) deməkdir. Şiatsu, əsrlər boyu Şərq təbabətində uğurla istifadə edilən ənənəvi yapon ammi masajının sadələşdirilmiş versiyasıdır.

Şiatsunun əsas fərqləndirici xüsusiyyəti diaqnoz və terapiyanın birləşməsidir. Yəni, bu tip akupressura müalicə üçün deyil, bədənin qoruyucu reaksiyasını bərpa etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Onun köməyi ilə təcrübəli Shiatsu mütəxəssisləri xəstəlikləri yüksək dəqiqliklə diaqnoz edə, həmçinin özünü müalicə və özünü cavanlaşdırma proqramını işə salmaq üçün bacarıqlı manipulyasiyalardan istifadə edə bilirlər. Başqa bir xarakterik xüsusiyyət yalnız barmaqların və ovucların istifadə edilməsidir. Və sistem iyirminci əsrin əvvəllərində bir vaxtlar dövlət xadimlərini, kino və idman ulduzlarını - Merilin Monro və Məhəmməd Əlini müalicə edən yapon həkimi Tokujiro Namikoshi tərəfindən hazırlanmışdır.

Müdrik Şərq kəlamlarından birində deyilir ki, insanın ən yaxşı dərmanı öz əlidir.

Evdə Shiatsu masajını necə etmək olar

Peşəkar təlim və təcrübə olmadan akupunktur və ya moxibustion vasitəsilə bioloji aktiv nöqtələrə müstəqil şəkildə təsir etmək sağlamlığa ciddi ziyan vura bilər. Bununla belə, Shiatsu akupressurası uzun məşq tələb etmir və təhlükəsizliyi üçün qorxmadan evdə hər kəs tərəfindən həyata keçirilə bilər. Masaj üçün heç bir əks göstəriş olmamaq şərti ilə. Bunlara daxildir:

1. intrakranial təzyiqin azalması;
2. xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsi;
3. yoluxucu və viral xəstəliklər;
4. pis hiss;
5. dəriyə zərər, iltihab və ya allergik reaksiyalar;
6. rosacea

İstənilən akupressura masajını səhər və ya yatmazdan əvvəl yerinə yetirmək, prosedura üz və əlləri adi təmizləyici ilə təmizləməklə başlamaq, daha sonra dərini yüngül kremlə nəmləndirmək üstünlük təşkil edir. Əlverişli bir atmosfer yaratmağa çalışın - rahatlaşdırıcı musiqi yandırın, aroma lampasını yandırın və yalnız bundan sonra işə başlayın.

Nöqtələrin yeri, texnikası, təlimatları

Shiatsu təzyiq texnikası üç təsir üsulunu əhatə edir:

1. Baş barmağınızın yastığını hər nöqtəyə qoyun.
2. Növbəti barmaqların yastıqları ilə eyni vaxtda üç nöqtəyə basaraq - indeks, orta və üzük.
3. Palma.

Təzyiq qüvvəsi dərinin səthinə ciddi şəkildə perpendikulyar yönəldilir və subkutan yağın qalınlığından və sahənin həssaslığından asılı olaraq dozalanır. Məsələn, gözlər, qulaqlar, boyun və dekolte bölgəsində nazik bir səthə təsir yumşaq və qısa müddətli olmalıdır - üç saniyə kifayətdir, ancaq alının dərisi, yanaq sümükləri, çənə və burun qanadları daha nəzərə çarpan və uzunmüddətli təzyiq tələb edir. Dərini yerdəyişdirən, ovuşduran və uzanan hərəkətlərdən istifadə etmək qəbuledilməzdir.

Akupunktur nöqtələrinin yerini öyrəndikdən sonra masaja davam edin:

1. İki barmağınızı alnın səthi boyunca ortadan məbədlərə doğru hərəkət etdirin və sonra hər iki tərəfə dönün. Eyni istiqamətdə nöqtə hərəkətləri edərək üç barmağınızla işləyə bilərsiniz, lakin hər bir hərəkət üçün 7 saniyə gecikmə ilə.
2. Hər iki əlinizi elə yerləşdirin ki, orta barmaqlarınızın yastıqları qaşlarınızın ortasına, üzük barmaqlarınız gözünüzün daxili künclərində, işarət barmaqlarınız isə xarici künclərdə olsun. 5-7 saniyə basın.

Video: üz akupressura texnikası

Rəylər

Səbirli olmaq və gündə cəmi 10 dəqiqə vaxt sərf etməklə istənilən qadın üz dərisinin qalıcı cavanlaşmasına nail ola bilər və bahalı kosmetik prosedurları uzun müddət unuda bilər.