Точковий масаж обличчя для омолодження відео

Точковий вплив на спеціальні рефлекторні зони людського тіла активізує внутрішню життєву енергію, спрямовуючи її на оздоровлення конкретних органів або систем. Акупунктурний масаж обличчя демонструє вражаючий ефект, повертаючи колишню красу та здоров'я. Про нього і йтиметься в даному матеріалі.

Процедура, створена цілителями Стародавнього Сходу, полягає у локальному вплив подушечками пальців на біологічно активні ділянки. Основною метою техніки є зняття напруги та максимально можливе розслаблення лицевого м'язового каркасу. Але, крім цього, масаж має позитивний ефект і на інші аспекти.

Точкова методика застосовується поряд з класичним, лімфатичним та іншими методами омолоджування мануальної терапії, популярними серед жінок.

Варто знати: акупунктурний масаж від мімічних зморшок додатково застосовується для оздоровлення та лікування деяких захворювань. Практикується під час боротьби з больовим синдромом, мігренню та нападами стенокардії.

Принцип дії

Стимуляція рефлекторних зон активізує циркуляцію життєвої енергії, яка, на думку творців методики, протікає у людині поруч із іншими системними процесами.

1. уповільнення старіння тіла;
2. стимуляції метаболізму;
3. прискорення виведення молочної кислоти з м'язів;
4. стабілізації кровообігу у проблемних ділянках.

Позитивний ефект позначається на стані шкіри та органів, тому не дивуйтеся, виявивши покращення вашого здоров'я загалом.

Регулярність сеансів та правильне їх проведення гарантують:

1. зміцнення м'язів;
2. розгладжування зморшок будь-якої глибини;
3. уповільнення вікових змін;
4. нормалізацію виділення шкірного жиру;
5. підвищення тургору шкіри;
6. поліпшення кольору та стану епідермісу.

Щоб перейти до практики точкового масажу обличчя, слід спочатку вивчити схему розташування біологічно активних ділянок та їхньої проекції на тілі.

Розташування рефлекторних зон

Особа - осередок активних точок (понад 114). Діаметр кожної коливається в залежності від фізіологічних особливостей - від 1 мм до 1 см. Якщо говорити простіше, то їхня карта - сукупність нервових придатків, вплив на які викликає ломоту, слабкий біль та легкі «розряди струму».

Область навколо очей та вилиці:

1. Між внутрішніми кінцями брів, 1 см над переніссям.
2. У внутрішніх куточках очей, ближче до перенісся*.
3. Середина бровної дуги, орієнтуючись по зіниці*.
4. В 1 см від зовнішніх куточків очей до скронь.
5. Під вилицями, по лінії зіниці, орієнтуючись по нижньому краю ніздрів.
6. Під нижньою повікою в 1 см від ока, у напрямку до вилиці*.

1. Під нижньою губою, в ямці підборіддя.
2. За 1 см від куточків рота*.
3. У центрі носогубної складки над верхньою губою.

Скроневі та лобові зони:

1. Біля зовнішніх кінців брів, на 1 см ближче до скроні.
2. Над серединою бровної дуги, за 1 см від волосяного покриву*.
3. На 3 см вище за зовнішній куточок очей*.

Виконуючи точковий масаж будинку, ви можете вплинути на рефлекторні точки пальцями.

Але в косметології відомі й інші методи:

1. термічний;
2. акупунктура;
3. лазерний: інфрачервоний, ультрафіолетовий;
   
   
   
   
4. магнітний;
5. Вакуумний.

Тривалість впливу на кожну точку залежить від вибраного способу, але коливається від 3 до 5 секунд.

Важливо! Правильне харчування та догляд за шкірою косметичними засобами посилить та продовжить ефект

Проекція внутрішніх органів

Крім особи, акупунктурні точки впливають деякі органи. Ще минулого століття відомий невропатолог Гед визначив ділянки шкіри на голові та шиї, які сигналізують больовим синдромом при захворюваннях внутрішніх органів. Вже пізніше медики оцінили їхню діагностичну значущість. Описувати кожну з них зараз є недоцільним, тому ми надаємо лише коротку графічну карту.

Якщо ви визначаєте якусь зону, що віддає незвичними відчуттями, варто потурбуватися про стан свого здоров'я.

Види точкових технік для масажу обличчя

З правил конкретної практики, натискання здійснюються з припустимою похибкою чи вимагають чіткості. Виконання можливе вказівним, середнім або великим пальцем, а рефлекторні парні зони обробляються синхронно.

Динамічний китайський масаж спрямований на порятунок від вікових проявів на обличчі та покращення здоров'я. За історію практики зареєстровані результати порятунку від хронічних захворювань, які не могли подолати традиційні методи лікування. Залежно від серйозності проблеми, деяким пацієнтам достатньо пари сеансів для отримання необхідного результату, а деяким мало повноцінного місячного комплексу.

Чжун передбачає спрощення класичного точкового масажу і полягає у стимулюванні лише точок, необхідні активації функції конкретних органів.

Сеанс здійснюється неспішно, у спокійній обстановці. Методика досить проста і вам не знадобиться тривале навчання, щоби освоїти її.

Практика здійснюється рядом рухів для стимуляції рефлекторних зон, але найчастіше використовуються поплескування кінчиком вказівного пальця або кругові погладжування зігнутим великим пальцем. Крім обраної точки, рекомендується масажувати і область навколо неї. Масажист сам визначає час впливу по тому, як швидко піднімається температура шкіри на ділянці, що масажується.

Су-джок

Японський масаж, що застосовується поряд із традиційною медициною. Методика безпечна, результативна та доступна. Майстри запевняють, що єдиною причиною відсутності ефекту є неправильне застосування техніки.

Прийоми суджок доступні в домашніх умовах і не вимагають особливих навичок, крім знання правильного впливу та розташування рефлекторних зон. У практиці су-джок існує окрема техніка для особи, яка призначена для омолодження не тільки ніжних тканин та мімічних зморшок, а й усього організму зокрема.

Шіацу

Найпростіший і доступніший комплекс рухів, спрямований на омолодження та природний ліфтинг шкірного покриву. Одна з небагатьох технік, виконання якої дозволено щодня, а не кілька разів на тиждень. Тому суттєвий результат буде помітний вже за півмісяця регулярних сеансів.

Шіацу ділиться на три види:

Велику роль при виборі інтенсивності натискання та локалізації впливу відіграє причина, з якою звернувся пацієнт.

Важливо: під час сеансу неприпустиме відчуття будь-якого дискомфорту чи болю.

Вплив виявляється на точки цубо, які запускають самоодужання та самоомолодження організму.

Зверніть увагу, що на фото карти рефлекторних зон схожі на карти інших методик. Справа в тому, що коріння всіх типів точкового масажу сягає епохи Стародавнього Сходу. Зараз видозмінюються способи впливу, але сама карта точок істотно не змінюється, крім розташування відповідно до індивідуальних фізіологічних особливостей будови особи, що допускає зміщення до 1 см.

Показання та протипоказання

Основним показанням для проведення точкового масажу, з точки зору народних цілителів Сходу та майстрів мануальної терапії, є дисбаланс в енергетичному полі. Так як у подібне мало хто вірить, а люди все більше ґрунтують свої потреби на фактичному стані свого здоров'я, то виходить, що прямих свідчень та протипоказань цього типу масажу немає. Акупунктура однаково ефективна у боротьбі із серйозними недугами та косметичними проблемами. Пацієнти звертаються до майстрів щойно з'явиться перша зморшка, загостриться гайморит або проявить себе набряк лицьових тканин. Останній загалом має багато причин появи.

Точковий масаж сумісний з:

1. елос-омолодженням;
2. масками із косметичних чи народних засобів;
3. комплексною омолоджуючою фізіотерапією.

Заборонені процедури при:

1. інфекційному ураженні організму;
2. уроджених патологіях внутрішніх органів;
3. переломах кісток;
4. непрохідності кишечника;
5. виразкової хвороби;
6. онкологічних новоутвореннях;
7. туберкульоз;
8. СНІД;
9. вагітності;
10. психічні розлади;
11. токсичному отруєнні, зокрема наркотичному чи алкогольному;
12. пацієнтам віком від 75 років або дітям.

Дітям допустимо робити точковий масаж, але суто з лікувальною метою.

Оскільки найпростіша методика з усіх акупунктуарних — це шиацу, і вона спрямована насамперед на порятунок від косметичних проблем, її ми розглянемо докладніше.

Точковий масаж обличчя в домашніх умовах

Ціль - пробудити сили організму і направити їх на омолоджування.

Підготовка до масажу

Почніть сеанс із очищення шкіри будь-яким засобом, яким ви звикли користуватися. В крайньому випадку це може бути сухе вино біле, розведене очищеною водою у співвідношенні 3:1.

Потім розігрійте шкіру паровими процедурами від 2 до 3 хвилин при температурі до 50 про С.

Масаж виконуйте в комфортних для вас умовах - аромасвічі, спокійна музика, тиша тощо.

Щоб посилити ефект, безпосередньо перед сесією нанесіть зволожуючий вітамінний крем.

Проведення процедури

Рекомендації щодо здійснення акупунктурної практики шиацу в домашніх умовах:

1. Відповідно до послідовності схем на малюнках впливайте на точки.
   
   
   
   
2. Натискайте та тримайте до 7 сек. Проводьте від центру чола до скронь трьома пальцями одночасно, синхронно по обидва боки, до скронь (точки №1).
3. Одночасно опускайте пальці на зони кожної дуги бровної (точки №2) і тримайте 7 сек. Потім відпустіть та натисніть на точки №3 та 4.
4. Протягом 5-7 секунд тисніть трьома пальцями на точки №5. Якщо ви відчуваєте дискомфорт, зменшіть час прийомів, збільшуючи його поступово з кожним наступним сеансом. Саме ця зона схильна до найбільшого прояву зморшок, тому вплив має бути сильнішим.
5. Крапки на повіках, нижче брів (№6). Не торкайтеся яблука та робіть масаж цієї області із заплющеними очима. Натискання не довше 5 секунд. Слідкуйте, щоб пальці не зрушували шкіру до перенісся.
6. Зона нижньої повіки (№7) обробляється за аналогічними правилами.
7. Область №8 на вилицях масажується протягом 7 секунд.
8. Великими пальцями натисніть на ділянки біля ніздрів (№9) на період від 5 до 7 секунд.
9. Крапка №10 теж масажується великим пальцем 7 секунд.
10. Акуратно натисніть на крапки біля куточків рота (№11). Попередньо намацайте м'язи і не виходьте за її межі. Доведеться настояти, з першого разу може не вийти.
11. №12 знаходиться під нижньою губою в ямці підборіддя. Натискайте 7 секунд на ясна, а не на зуби.
12. Трохи підніміть голову, але не напружуйте плечі. Встановіть робочу трійцю на 5 секунд у точках зони №13.
13. Бічні області шиї (№14, 15) обробляються одночасно і вкрай обережно, щоб раптом не відключити себе — там знаходиться сонна артерія.
14. Натисніть великим пальцем на яремну западину та тримайте не більше 3 секунд, м'яко відпускаючи (№16).
15. Завершить процедуру в зоні №17, синхронно натиснувши на крапки біля основи вух протягом 7 секунд.

Все обробляється в 4 послідовні прийоми.

Відеоуроки від авторів

Своєрідна гімнастика для обличчя та масаж по точках принесе лише користь, але виключно за правильного виконання. Ці уроки допоможуть вам набратися практики і більше дізнатися про акупунктурний масаж.

Галина Дубініна

Фейс-ліфтинг від інструктора з фітнесу користується величезною популярністю. Процедура не є оригінальною і є модифікованим комплексом вправ, придуманих Керол Маджіо.

Маргарита Левченко

Безопераційна підтяжка обличчя методом лімфодренажного масажу поверне шкірі пружність у домашніх умовах. Особливо ефективна вона в комплексі із шиацу.

В одному матеріалі розкрити всі аспекти вікових навичок неможливо. Консультуйтеся з практикуючими майстрами та вивчайте додаткові матеріали, а потім ділитесь з нами вашими досягненнями.

У гонитві за молодістю, що вислизає, сучасні європейські жінки все частіше звертаються до східних методик збереження краси і свіжості шкіри. Підтягнутий овал обличчя, відсутність навіть натяку на зморшки – до 40 років японки примудряються зберегти юнацьку свіжість та стрункість. Один із секретів – японський точковий масаж шиацу для омолодження обличчя. Він мобілізує власні ресурси організму, благотворно діє на шкіру та покращує настрій.

Про користь точкового масажу

Масаж активних точок називають найдешевший спосіб лікування. Вивчаючи стародавні східні техніки точкового масажу обличчя, лікар із Японії Токудзіро Намікосі створив якісно нову методику шиацу (у перекладі тиск пальцем).

Сьогодні масаж шиацу - це самостійний терапевтичний метод, який застосовує японська офіційна медицина. Він широко використовується в європейській косметології як омолоджуюча процедура.

Популярність точкового масажу обличчя обумовлена ​​подвійним ефектом. Лікувальна дія шиацу:

Як косметологічна процедура точковий масаж:

1. розгладжує зморшки;
2. стимулює утворення колагену і еластину в шкірі;
3. усуває набряклість особи;
4. відновлює шкіру навколо очей, позбавляє набряків і темних кіл;
5. відкриває пори;
6. підтягує контур обличчя;
7. освіжає та вирівнює колір шкіри.

"Своя рука - найкращий лікар" - говорить східна мудрість. Методика шиацу включає техніки самомасажу, які легко освоїти та робити будинки в рамках рутинного косметичного догляду. Косметологічна дія масажу полягає у зміцненні мімічних м'язів та поліпшенні капілярного кровотоку.

За допомогою шиацу можна вирішити багато проблем старіючої шкіри

Принцип дії масажу ґрунтується на активізації регенеративних процесів у дермі. Натискання пальцем на ділянку шкіри викликає її короткочасне знекровлення. Дратуються нервові закінчення, відбувається відтік лімфи. Одночасно активізуються біоенергетичні зони. М'язовий тонус нормалізується рахунок заміни молочної кислоти глікогеном — м'язовим енергетичним запасом. Коли тиск на крапку припиняється, кров інтенсивно приливає до ділянки шкіри, посилюється мікроциркуляція та місцевий метаболізм.

Коли масаж протипоказаний

Шиацу протипоказаний при наступних захворюваннях та станах:

1. знижена згортання крові;
2. схильність до утворення синців;
3. шкірні хвороби;
4. судинна сіточка;
5. низький внутрішньочерепний тиск;
6. запальні процеси на шкірі, фурункульоз;
7. незагоєні рани на будь-якій ділянці тіла.

Не варто робити масаж при загостренні хронічних захворювань та гострій течії інфекційних.

Переваги та недоліки методу

Фахівці говорять про кілька переваг техніки шиацу для омолодження:

1. можливість вирішення локальних та загальних косметичних проблем впливом лише на певні зони або повністю на всю особу;
2. ефект відчувається після першої процедури;
3. під час масажу знімається стресовий та депресивний стан;
4. він простий у виконанні.

За допомогою тиску на біоактивну точку (БАТ) можна надати екстрену допомогу — зняти біль, знизити тиск, поліпшити загальне самопочуття.

Недоліки масажу шиацу дуже умовні і є результатом порушення правил його проведення. При надмірному натисканні на шкірі можуть з'явитися синці. Можлива набряклість обличчя після масажу, але вона проходить самостійно.

Як підготуватися до масажу шиацу

Для більшої ефективності обличчя до масажу потрібно підготувати:

1. Обробіть шкіру тоніком.
2. Розпарити особу протягом 10 хвилин. Можна це зробити гарячим рушником або над парою.
3. Нанесіть живильний нежирний, бажано вітамінізований крем, і за кілька хвилин можете приступати до масажу.

Попередні процедури розслаблять обличчя та зроблю масаж ефективнішим.

Техніка самомасажу для омолодження особи

Вектор впливу на активну точку має бути строго перпендикулярним поверхні. Для косметичного ефекту достатньо натискання крапок протягом 5–7 секунд. Лікувальна дія триває довше - до 10 хвилин. Сила тиску - середня, до появи легких больових відчуттів, оніміння та тепла. Чим товстіша і щільніша шкіра, тим інтенсивніший тиск.

Натискання на крапку здійснюється лише подушечками пальців.

Не можна прокручувати палець або зміщувати шкіру під час натискання, це може призвести до її розтягування.

У масажі на обличчі задіяні одночасно вказівний, середній та безіменний палець чи подушечка великого.

Косметологи рекомендують робити масаж уранці. Вважається, що в цей час він є максимально ефективним.

Біоактивні точки розташовані симетрично, тому масаж проводиться одночасно двома руками. Процедура передбачає сувору послідовність.

Не можна прокручувати палець або зміщувати шкіру під час натискання, це може призвести до її розтягування.

У масажі на обличчі задіяні одночасно вказівний, середній та безіменний палець чи подушечка великого.

Косметологи рекомендують робити масаж уранці. Вважається, що в цей час він є максимально ефективним.

Біоактивні точки розташовані симетрично, тому масаж проводиться одночасно двома руками. Процедура передбачає сувору послідовність.

Таблиця: область впливу та очікуваний результат

На закінчення масуються активні точки біля основи вуха - по дві з кожного боку. Після закінчення масажу обличчя знову протирається тоніком та зволожується сироваткою або кремом. Бажано 10-15 хвилин відпочити.

Масаж п'яти точок знімає набряки, усуває зморшки та темні кола під очима.

Масаж точок біля крил носа усуне нежить і зніме біль при гаймориті. А тиск на крапку над верхньою губою полегшує зубний біль.

«Королівські точки»

У масажі шиацу є три «королівські точки». Їх масаж можна проводити окремо або поєднувати із загальним:

1. точка Тенйо знаходиться на 1,5 см нижче мочки вуха між щелепною кісткою і великим вертикальним м'язом. Її масаж позбавляє набряклості і вирівнює колір обличчя;
2. точку Корео знайти дуже просто - вона розташована по лінії зіниці прямо під вилицею. Тиск на неї підтягує обвислі щіки та усуває зморшки;
3. на висоті двох пальців над верхнім кінчиком вуха у невеликій западинці знаходиться точка Соккоку. Вона коригує овал обличчя.

Можна масажувати кожну з них окремо, а можна всі три одночасно, поклавши великий палець на точку Корео, вказівний на Тенйо, а мізинець на Соккоку. Час впливу такий самий, як на решту БАТ — 5–7 секунд.

Разом із підготовкою та відпочинком після процедури домашній масаж займає близько 40 хвилин.

Відео: точка молодості Корео

Салонні процедури

Техніка та схема масажу в салоні не відрізняється від того, що можна робити вдома. Етапи процедури:

1. Очищення шкіри від макіяжу.
2. Легкий пілінг та розігрів шкіри масажем та тепловими процедурами.
3. Вплив на біоактивні точки.
4. Нанесення сироватки та колагенової маски на область навколо очей.

Час масажу залежить від кількості оброблюваних зон і додаткових процедур, що доглядають. Він може тривати 30-40 хвилин. Орієнтовна ціна - від 1 до 4 тисяч рублів за один сеанс.

Кількість сеансів та видимий результат

Залежно стану шкіри для будь-якої зони потрібно від 8 до 12 щоденних сеансів масажу. За необхідності курс повторюють за місяць. У домашніх умовах його можна робити щодня протягом місяця, потім зменшити частоту до 1-2 разів на тиждень. Видимий результат з'являється вже після першого сеансу – свіжішає колір обличчя та спадає набряклість.

Салонний курс масажу шиацу включає 8-12 сеансів

Масаж шиацу для обличчя абсолютно безпечний для здоров'я та не викликає ускладнень.

Відео: омолоджуючий масаж шиацу - як знайти активні точки

Відгуки

Власне в натисканні на біологічно-активні точки і принцип масажу Шиацу. За рахунок цього запускаються відновлювальні процеси в організмі людини. Я хочу розповісти про масаж обличчя. Натискання на певні точки сприяє розслабленню м'язів та розгладжуванню мімічних зморшок, які найчастіше спричинені гіпертонусом м'язів. Масаж є профілактикою вікових зморшок та обвисань шкіри. Також покращується колір обличчя, обличчя стає більш підтягнутим вже після першої процедури. Немає ризику розтягнути шкіру, як за інших видів самомасажу та гімнастики для обличчя. Ще бонусом іде емоційне розслаблення. Це справді дуже приємно. Я роблю перед сном, і засинаю на раз-два.

Gaalinkaa

http://irecommend.ru/content/yaponskii-massazh-shiatsu-sekret-molodosti-i-krasoty

Масаж я робила вранці, ввечері, а у вихідні та вдень для кращого ефекту, хоча досить 1 раз вранці. Він займає лише 1–2 хвилини. Шкіру не потрібно розтягувати, а лише натискати 5-7 секунд у потрібних точках. Повинно піти напруження м'язів, кров приливати до шкіри та живити її. За місяць видимих ​​змін не сталося. Продовжуватиму в тому ж режимі.

Ольга В

http://nashemnenie.com/krasota-i-zdorove/48815-tochechnyy-massazh-shiacu-dlya-lica.html

Можливість самомасажу шиацу позбавляє необхідності витрачати гроші на дорогі салонні процедури. Омолодження можна домогтися самостійно, якщо включити масаж обличчя у щоденний б'ют-догляд.

Останнім часом фахівці медицини та косметології інтенсивно переймають східні методики омолодження та оздоровлення. До найбільш доступних та ефективних можна сміливо віднести масаж біологічно активних точок обличчя. Усього 5 хвилин щоденних занять – і вже за кілька тижнів відзначаються перші видимі результати. Шкіра перетворюється буквально з кожним новим сеансом, стає більш еластичною і гладкою, набуває квітучого вигляду.

Принцип омолоджує дії точкового масажу обличчя

Секрет успіху точкового масажу для особи полягає в особливому впливі на акупунктурні точки — певні ділянки на тілі розміром 1–3 мм, у яких накопичується енергія. Їх можна назвати чарівними, оскільки кожна пов'язана з роботою будь-якого внутрішнього органу та взаємодіє з іншими за допомогою енергетичних каналів – меридіанів. При правильній та регулярній стимуляції цих точок шляхом натискання подушечками пальців покращується циркуляція життєвої енергії в організмі, яка гармонійно перерозподіляється по тілу. Завдяки цьому посилюється кровообіг та нормалізується обмін речовин, відбувається насичення тканин киснем та зняття м'язової напруги, що у комплексі призводить до уповільнення процесів старіння та загального оздоровлення. Однак, для отримання стійкого ефекту необхідно пройти повний курс тривалістю не менше одного місяця.

Існують різні техніки масажу акупунктурних точок:

1. китайський динамічний масаж Чжун;
2. су-джок - корейська терапія;
3. індійська марма-терапія;
4. шиацу - японська система оздоровлення.

Історія перерахованих методик веде в давні часи і тісно пов'язана з цілителями Сходу, які ще кілька століть тому спіткали, що за допомогою особливих дотиків можна повертати людям молодість та здоров'я. Сучасні дослідники довго вивчали феномен біологічно активних точок і дійшли висновку, що ті справді мають низку особливостей: мають підвищену температуру, низький електроопір порівняно із сусідніми ділянками шкіри та вищий електричний потенціал. Крім того, вони більш чутливі до болю та активніше поглинають кисень.

Сьогодні точковий масаж набув великої популярності, оскільки практика показала, що він має безліч переваг:

1. відсутні болючі відчуття під час процедури. Такі симптоми, як оніміння та ломота, виникають тільки при сильному натисканні, вони ж свідчать про те, що крапки масажуються правильно;
2. широкий спектр впливу дозволяє застосовувати масаж при нежиті, головних та зубних болях, порушеннях сну та зниженні працездатності, підвищеному артеріальному тиску, для омолодження організму та зміцнення імунітету. З його допомогою можна регулювати як своє самопочуття, а й настрій, заодно відновлюючи порушені функції внутрішніх органів прокуратури та систем. Це ще й відмінна профілактика простудних захворювань та проблем із ШКТ;
3. висока ефективність методу у сфері коcметології проявляється у вигляді позитивних змін після першого сеансу. Вплив на біологічно активні точки обличчя дозволяє підтягнути овал і покращити колір шкіри, позбутися брилів, другого підборіддя, дрібних зморшок, темних кіл та мішків під очима;
4. проведення такого роду масажу не потребує витрат та додаткового обладнання. Все, що необхідно мати під рукою – це дзеркало та засоби гігієни.

Особливості процедури

Назва методики точкового масажу в перекладі з японської мови означає "тиск пальцями" (shi - палець, atsu - тиск). Шиацу є спрощеною версією традиційного японського масажу амі, який століттями успішно застосовувався у східній медицині.

Головною відмітною ознакою Шіацу є поєднання діагностики та терапії. Тобто цей вид точкового масажу розрахований не так на лікування, як на відновлення захисної реакції організму. З його допомогою досвідчені практики Шіацу здатні діагностувати захворювання з високою точністю, а також умілими маніпуляціями запустити програму самооздоровлення та самоомолодження. Характерна риса полягає ще й у тому, що у хід йдуть лише пальці та долоні. А розробив систему на початку двадцятого століття японський медик Токудзіро Намікосі, який свого часу лікував державних діячів, зірок кіно та спорту — Мерилін Монро та Мухаммеда Алі.

Одна з мудрих східних приказок свідчить, що найкращий лікар людини — його рука.

Як зробити масаж Шіацу в домашніх умовах

Самостійний вплив на біологічно активні точки за допомогою акупунктури або припікання без професійної підготовки та досвіду може завдати серйозної шкоди здоров'ю. Однак точковий масаж Шіацу не вимагає тривалого навчання і його може виконувати будь-яка людина в домашніх умовах, не побоюючись своєї безпеки. За умови, що немає протипоказань до масажу. До них відносяться:

1. знижений внутрішньочерепний тиск;
2. загострення хронічних захворювань;
3. інфекційні та вірусні захворювання;
4. погане самопочуття;
5. ушкодження, запальні процеси чи алергічні реакції на шкірі;
6. купероз.

Будь-який точковий масаж краще здійснювати в ранкові години або перед сном, починаючи процедуру з очищення обличчя та рук звичним засобом для вмивання з подальшим зволоженням шкіри легким кремом. Постарайтеся створити сприятливу атмосферу - увімкніть розслаблюючу музику, запаліть ароматичну лампу і лише потім починайте справу.

Розташування точок, техніка, інструкція

Техніка натискання за методом Шіацу має на увазі три способи впливу:

1. Подушечка великого пальця на кожну точку.
2. Одночасне натискання на три точки, що йдуть поспіль, подушечками наступних пальців - вказівного, середнього та безіменного.
3. Долонею.

Сила тиску спрямовується строго перпендикулярно до шкірної поверхні, а дозується залежно від товщини підшкірно-жирової клітковини та чутливості зони. Наприклад, в області очей, вух, шиї та декольте вплив на тонку поверхню має бути дбайливим і недовгим – досить трьох секунд, а шкіра чола, вилиць, підборіддя та крил носа потребує більш відчутного та тривалого натискання. Неприпустимо використовувати рухи, що зміщують, втирають і розтягують шкіру.

Вивчивши розташування акупунктурних точок, приступайте до масажу:

1. Пройдіть двома пальцями вздовж поверхні чола починаючи з середини у напрямку до скронь, а потім назад в обидві сторони. Можна працювати трьома пальцями, роблячи точкові рухи в тому ж напрямку, але з 7-секундною затримкою при кожному переміщенні.
2. Розташуйте обидві кисті руки так, щоб подушечки середніх пальців упиралися в середину брів, безіменних в області у внутрішніх куточків очей, а вказівних у зовнішніх. Тисніть протягом 5-7 секунд.

Відео: техніка точкового масажу обличчя

Відгуки

Виявляючи терпіння та приділяючи всього 10 хвилин на день, будь-яка жінка може домогтися стійкого омолодження шкіри обличчя та надовго забути про дорогі косметичні процедури.