Film o akupresurowym masażu twarzy dla odmłodzenia

Ukierunkowane działanie na specjalne strefy odruchowe organizmu człowieka aktywuje wewnętrzną energię życiową, kierując ją na leczenie określonych narządów lub układów. Akupunkturowy masaż twarzy wykazuje imponujące działanie, przywracając dawne piękno i zdrowie. Zostanie to omówione w tym materiale.

Zabieg stworzony przez uzdrowicieli Starożytnego Wschodu polega na miejscowym naświetlaniu opuszkami palców obszarów biologicznie aktywnych. Głównym celem tej techniki jest maksymalne rozluźnienie napięcia i rozluźnienie szkieletu mięśni twarzy. Ale poza tym masaż ma pozytywny wpływ na inne aspekty.

Technikę akupresury stosuje się w połączeniu z popularnymi wśród kobiet klasycznymi, limfatycznymi i innymi odmładzającymi metodami terapii manualnej.

Warto wiedzieć: masaż akupunkturowy na zmarszczki mimiczne jest dodatkowo stosowany w leczeniu i leczeniu niektórych chorób. Praktykuje się go podczas walki z bólem, migreną i atakami dusznicy bolesnej.

Zasada działania

Stymulacja stref odruchowych aktywuje krążenie energii życiowej, która zdaniem twórców metody zachodzi w człowieku wraz z innymi procesami ogólnoustrojowymi.

1. spowolnienie starzenia się organizmu;
2. stymulacja metabolizmu;
3. przyspieszenie usuwania kwasu mlekowego z mięśni;
4. stabilizacja krążenia krwi w obszarach problemowych.

Pozytywnie wpływa na stan skóry i narządów, więc nie zdziw się, gdy zauważysz poprawę ogólnego stanu zdrowia.

Regularność sesji i ich prawidłowa realizacja gwarantują:

1. wzmocnienie mięśni;
2. wygładzenie zmarszczek o dowolnej głębokości;
3. spowolnienie zmian związanych z wiekiem;
4. normalizacja wydzielania sebum;
5. zwiększone napięcie skóry;
6. poprawa kolorytu i kondycji naskórka.

Aby przejść do praktyki akupresurowego masażu twarzy, należy najpierw przestudiować układ obszarów biologicznie aktywnych i ich projekcję na ciele.

Lokalizacja stref odruchowych

Twarz jest centrum punktów aktywnych (ponad 114). Średnica każdego z nich jest różna w zależności od cech fizjologicznych - od 1 mm do 1 cm, a mówiąc najprościej, ich mapa to zbiór przydatków nerwowych, których działanie powoduje bóle, łagodne bóle i łagodne „wstrząsy elektryczne”.

Okolice oczu i kości policzkowych:

1. Pomiędzy wewnętrznymi końcami brwi, 1 cm nad grzbietem nosa.
2. W wewnętrznych kącikach oczu, bliżej grzbietu nosa*.
3. Środek łuku brwiowego, prowadzony przez źrenicę*.
4. 1 cm od zewnętrznych kącików oczu do skroni*.
5. Pod kośćmi policzkowymi, wzdłuż linii źrenicy, prowadzony przez dolną krawędź nozdrzy*.
6. Pod dolną powieką, 1 cm od oka, w stronę kości policzkowych*.

1. Pod dolną wargą, w zagłębieniu podbródka.
2. 1 cm od kącików ust*.
3. W środku fałdu nosowo-wargowego, nad górną wargą.

Obszary skroniowe i czołowe:

1. W pobliżu zewnętrznych końcówek brwi, 1 cm bliżej skroni*.
2. Powyżej środka łuku brwiowego, 1 cm od linii włosów*.
3. 3 cm nad zewnętrznym kącikiem oczu*.

Wykonując akupresurę w domu, możesz wpływać palcami na punkty odruchowe.

Ale w kosmetologii znane są również inne metody:

1. termiczny;
2. akupunktura;
3. laser: podczerwień, ultrafiolet;
   
   
   
   
4. magnetyczny;
5. próżnia.

Czas ekspozycji na każdy punkt zależy od wybranej metody i waha się od 3 do 5 sekund.

Ważny! Prawidłowe odżywianie i pielęgnacja skóry kosmetykami wzmocni i przedłuży efekt

Projekcja narządów wewnętrznych

Oprócz twarzy punkty akupunktury wpływają na kilka narządów. Już w ubiegłym wieku słynny neuropatolog Ged zidentyfikował obszary skóry głowy i szyi, które sygnalizują ból w chorobach narządów wewnętrznych. Później lekarze docenili ich znaczenie diagnostyczne. Nie ma sensu teraz opisywać każdego z nich, dlatego przedstawiamy jedynie krótką mapę graficzną.

Jeśli zidentyfikujesz jakiś obszar, który wywołuje niezwykłe doznania, powinieneś zadbać o swoje zdrowie.

Rodzaje technik akupresury w masażu twarzy

W oparciu o zasady określonej praktyki kliknięcia są realizowane z dopuszczalnym błędem lub wymagają przejrzystości. Można go wykonać palcem wskazującym, środkowym lub kciukiem, a sparowane strefy refleksyjne przetwarzane są synchronicznie.

Dynamiczny masaż chiński ma na celu pozbycie się oznak starzenia na twarzy i poprawę zdrowia. W historii praktyki odnotowano rezultaty pozbycia się chorób przewlekłych, których nie udało się przezwyciężyć tradycyjnymi metodami leczenia. W zależności od nasilenia problemu, niektórym pacjentom wystarczy kilka sesji, aby uzyskać pożądany efekt, innym zaś pełny miesięczny kompleks nie wystarczy.

Zhong zakłada uproszczenie klasycznej akupresury i polega na stymulowaniu jedynie punktów niezbędnych do aktywacji funkcji określonych narządów.

Sesja przebiega powoli, w spokojnej atmosferze. Technika jest dość prosta i nie potrzeba długiego szkolenia, aby ją opanować.

Praktyka obejmuje szereg ruchów mających na celu stymulację stref odruchowych, ale najczęściej stosowane to opukiwanie czubkiem palca wskazującego lub okrężne głaskanie zgiętym kciukiem. Oprócz wybranego punktu zaleca się masowanie obszaru wokół niego. Masażysta sam ustala czas zabiegu na podstawie tego, jak szybko wzrasta temperatura skóry w masowanym obszarze.

Su-jok

Masaż japoński stosowany równolegle z medycyną tradycyjną. Technika jest bezpieczna, skuteczna i dostępna. Mistrzowie zapewniają, że jedyną przyczyną braku efektu jest nieprawidłowe użycie techniki.

Techniki Su-jok są dostępne w domu i nie wymagają specjalnych umiejętności poza znajomością prawidłowego uderzenia i lokalizacji stref odruchowych. W praktyce su-jok istnieje osobna technika dla twarzy, która ma na celu odmłodzenie nie tylko delikatnych tkanek i zmarszczek mimicznych, ale także całego ciała.

Shiatsu

Najprostszy i najbardziej przystępny zestaw ruchów mających na celu odmłodzenie i naturalny lifting skóry. Jedna z niewielu technik, które można wykonywać codziennie, a nie kilka razy w tygodniu. Dlatego znaczący wynik będzie zauważalny już po pół miesiącu regularnych sesji.

Shiatsu dzieli się na trzy typy:

Powód, dla którego pacjent zgłosił się do lekarza, odgrywa kluczową rolę w wyborze intensywności ucisku i lokalizacji uderzenia.

Ważne: podczas sesji niedopuszczalne jest odczuwanie dyskomfortu i bólu

Oddziałuje na punkty tsubo, które powodują samoleczenie i samoodmładzanie organizmu.

Należy pamiętać, że mapy stref refleksyjnych na zdjęciu są podobne do map innych metod. Faktem jest, że korzenie wszelkich rodzajów akupresury sięgają epoki starożytnego Wschodu. Obecnie metody oddziaływania są modyfikowane, ale sama mapa punktów nie zmienia się znacząco, z wyjątkiem lokalizacji zgodnie z indywidualnymi cechami fizjologicznymi budowy twarzy, która pozwala na przemieszczenie do 1 cm.

Wskazania i przeciwwskazania

Głównym wskazaniem do akupresury, z punktu widzenia tradycyjnych uzdrowicieli Wschodu i mistrzów terapii manualnej, jest brak równowagi w polu energetycznym. Ponieważ mało kto w to wierzy, a ludzie coraz częściej opierają swoje potrzeby na faktycznym stanie swojego zdrowia, okazuje się, że ten rodzaj masażu nie ma bezpośrednich wskazań ani przeciwwskazań. Akupunktura jest równie skuteczna w walce z poważnymi dolegliwościami, jak i problemami kosmetycznymi. Pacjenci zwracają się do specjalistów, gdy tylko pojawią się pierwsze zmarszczki, nasili się zapalenie zatok lub objawi się obrzęk tkanek twarzy. Ten ostatni ma na ogół wiele powodów swojego pojawienia się.

Akupresura jest kompatybilna z:

1. elos-odmłodzenie;
2. maski wykonane z kosmetyków lub środków ludowych;
3. kompleksowa fizjoterapia odmładzająca.

Zabrania się wykonywania zabiegów:

1. zakaźne uszkodzenie ciała;
2. wrodzone patologie narządów wewnętrznych;
3. pęknięcie kości;
4. niedrożność jelit;
5. wrzód trawienny;
6. nowotwory onkologiczne;
7. gruźlica;
8. AIDS;
9. ciąża;
10. zaburzenia psychiczne;
11. zatrucie toksyczne, w tym zatrucie narkotykami lub alkoholem;
12. pacjenci powyżej 75. roku życia lub dzieci.

Dopuszczalne jest poddawanie się akupresurze dzieciom, ale wyłącznie w celach leczniczych.

Ponieważ najprostszą techniką akupunktury jest shiatsu i ma ona na celu przede wszystkim pozbycie się problemów kosmetycznych, rozważymy ją bardziej szczegółowo.

Akupresurowy masaż twarzy w domu

Celem jest rozbudzenie sił organizmu i skierowanie go w stronę odmłodzenia.

Przygotowanie do masażu

Rozpocznij sesję od oczyszczenia skóry dowolnym produktem, którego używasz. W skrajnych przypadkach może to być wino białe wytrawne rozcieńczone wodą oczyszczoną w stosunku 3:1.

Następnie rozgrzej skórę zabiegami parowymi – od 2 do 3 minut w temperaturze do 50 o C.

Masaż wykonuj w komfortowych dla Ciebie warunkach – aromatyczne świece, spokojna muzyka, cisza itp.

Dla wzmocnienia efektu bezpośrednio przed sesją nałóż nawilżający krem ​​witaminowy.

Przeprowadzenie procedury

Zalecenia dotyczące stosowania praktyki akupunktury shiatsu w domu:

1. Zgodnie z kolejnością diagramów na zdjęciach postępuj zgodnie z punktami.
   
   
   
   
2. Naciśnij i przytrzymaj przez maksymalnie 7 sekund. Przesuwaj się od środka czoła do skroni trzema palcami jednocześnie, synchronicznie w obu kierunkach, do skroni (punkt nr 1).
3. Jednocześnie opuść palce w okolice każdego łuku brwiowego (punkty nr 2) i przytrzymaj przez 7 sekund. Następnie puść i kliknij punkty nr 3 i 4.
4. Przez 5-7 sekund naciśnij trzema palcami punkty nr 5. Jeśli odczuwasz dyskomfort, skróć czas wizyt, stopniowo zwiększając go z każdą kolejną sesją. To właśnie ten obszar jest narażony na największe objawy zmarszczek, dlatego oddziaływanie powinno być silniejsze.
5. Punkty na powiekach, poniżej brwi (nr 6). Unikaj dotykania jabłka i masuj ten obszar z zamkniętymi oczami. Naciskaj nie dłużej niż 5 sekund. Upewnij się, że palce nie przesuwają skóry w stronę grzbietu nosa.
6. Okolica powieki dolnej (nr 7) jest leczona według podobnych zasad.
7. Obszar nr 8 na kościach policzkowych masowany jest przez 7 sekund.
8. Używając kciuków, naciskaj obszary w pobliżu nozdrzy (#9) przez 5 do 7 sekund.
9. Punkt nr 10 masuje się także kciukiem przez 7 sekund.
10. Delikatnie naciśnij punkty w pobliżu kącików ust (#11). Najpierw poczuj mięśnie i nie wychodź poza nie. Musisz zdobyć więcej umiejętności, za pierwszym razem może się nie udać.
11. Numer 12 znajduje się pod dolną wargą w zagłębieniu podbródka. Naciskaj przez 7 sekund na dziąsła, a nie na zęby.
12. Podnieś lekko głowę, ale nie napinaj zbytnio ramion. Ustaw „trójcę roboczą” na 5 sekund w punktach strefy nr 13.
13. Boczne obszary szyi (nr 14, 15) są przetwarzane jednocześnie i niezwykle ostrożnie, aby nagle się nie „wyłączyć” - znajduje się tam tętnica szyjna.
14. Wciśnij kciuk do jamy szyjnej i przytrzymaj go nie dłużej niż 3 sekundy, delikatnie puszczając (#16).
15. Wykonaj zabieg w strefie nr 17, synchronicznie naciskając punkty u nasady uszu przez 7 sekund.

Wszystko jest przetwarzane w 4 kolejnych krokach.

Samouczki wideo od autorów

Rodzaj gimnastyki twarzy i masażu punktowego przyniesie korzyści tylko wtedy, gdy zostanie wykonany prawidłowo. Te lekcje pomogą Ci zdobyć praktykę i dowiedzieć się więcej o masażu akupunkturowym.

Galina Dubinina

Lifting twarzy od instruktora fitness cieszy się ogromną popularnością. Procedura nie jest oryginalna i stanowi zmodyfikowany zestaw ćwiczeń wymyślony przez Carol Maggio.

Małgorzata Lewczenko

Niechirurgiczny lifting twarzy z wykorzystaniem masażu drenażu limfatycznego przywróci skórze elastyczność w warunkach domowych. Jest szczególnie skuteczny w połączeniu z shiatsu.

Nie da się w jednym materiale ukazać wszystkich aspektów odwiecznych umiejętności. Skonsultuj się z praktykującymi mistrzami i przestudiuj dodatkowe materiały, a następnie podziel się z nami swoimi osiągnięciami.

W pogoni za nieuchwytną młodością współczesne Europejki coraz częściej sięgają po wschodnie metody zachowania piękna i świeżości skóry. Stonowana owalna twarz, brak choćby śladu zmarszczek - w wieku 40 lat Japonkom udaje się zachować młodzieńczą świeżość i szczupłość. Jednym z sekretów jest japońska akupresura shiatsu do odmładzania twarzy. Mobilizuje zasoby własne organizmu, korzystnie wpływa na skórę i poprawia samopoczucie.

O zaletach akupresury

Masaż punktów aktywnych nazywany jest najtańszą metodą leczenia. Studiując starożytne orientalne techniki akupresury twarzy, lekarz z Japonii Tokujiro Namikoshi stworzył jakościowo nową technikę shiatsu (tłumaczoną jako ucisk palcem).

Dziś masaż shiatsu jest samodzielną metodą terapeutyczną stosowaną przez oficjalną medycynę japońską. Jest szeroko stosowany w kosmetologii europejskiej jako zabieg odmładzający.

Popularność akupresurowego masażu twarzy wynika z jego podwójnego działania. Efekty terapeutyczne shiatsu:

Jako zabieg kosmetyczny akupresura:

1. wygładza zmarszczki;
2. stymuluje powstawanie kolagenu i elastyny ​​w skórze;
3. eliminuje obrzęki twarzy;
4. regeneruje skórę wokół oczu, likwiduje obrzęki i cienie;
5. otwiera pory;
6. napina kontur twarzy;
7. odświeża i wyrównuje koloryt skóry.

„Twoja własna ręka jest najlepszym uzdrowicielem” – mówi wschodnia mądrość. Technika Shiatsu obejmuje techniki samodzielnego masażu, których można się łatwo nauczyć i które można wykonywać w domu w ramach rutyny pielęgnacyjnej. Kosmetycznym efektem masażu jest wzmocnienie mięśni twarzy i poprawa przepływu krwi w naczyniach włosowatych.

Shiatsu może pomóc rozwiązać wiele problemów starzenia się skóry

Zasada masażu opiera się na aktywacji procesów regeneracyjnych w skórze właściwej. Naciśnięcie palca na obszar skóry powoduje krótkotrwałe krwawienie. Zakończenia nerwowe ulegają podrażnieniu i limfa wypływa. Jednocześnie aktywowane są strefy bioenergii. Napięcie mięśni normalizuje się poprzez zastąpienie kwasu mlekowego glikogenem, rezerwą energii mięśni. Gdy ustanie nacisk na ten punkt, krew intensywnie napływa w okolicę skóry, wzrasta mikrokrążenie i miejscowy metabolizm.

Kiedy masaż jest przeciwwskazany

Shiatsu jest przeciwwskazane w następujących chorobach i stanach:

1. zmniejszona krzepliwość krwi;
2. skłonność do siniaków;
3. choroby skórne;
4. sieć naczyniowa;
5. niskie ciśnienie wewnątrzczaszkowe;
6. procesy zapalne na skórze, czyrak;
7. niezagojone rany na dowolnej części ciała.

Nie należy wykonywać masażu w okresie zaostrzeń chorób przewlekłych i ostrych chorób zakaźnych.

Zalety i wady metody

Eksperci mówią o kilku zaletach techniki shiatsu w zakresie odmładzania:

1. umiejętność rozwiązywania lokalnych i ogólnych problemów kosmetycznych poprzez oddziaływanie tylko na wybrane obszary lub całą twarz;
2. efekt odczuwalny jest już po pierwszym zabiegu;
3. Podczas masażu łagodzi się stres i depresję;
4. jest to łatwe do wdrożenia.

Uciskając punkt bioaktywny (BAP) możesz zapewnić sobie doraźną pomoc – złagodzić ból, obniżyć ciśnienie krwi i poprawić ogólne samopoczucie.

Wady masażu shiatsu są bardzo arbitralne i zwykle wynikają z naruszenia zasad jego wykonywania. Jeśli zastosujesz zbyt duży nacisk, na skórze mogą pojawić się siniaki. Po masażu może wystąpić obrzęk twarzy, który jednak ustępuje samoistnie.

Jak przygotować się do masażu shiatsu

Aby masaż był bardziej skuteczny, należy przygotować twarz do masażu:

1. Traktuj swoją skórę tonikiem.
2. Paruj twarz przez 10 minut. Można to zrobić za pomocą gorącego ręcznika lub pary.
3. Nałóż odżywczy, nietłusty, najlepiej wzmocniony krem ​​i po kilku minutach możesz przystąpić do masażu.

Wstępne zabiegi zrelaksują twarz i zwiększą skuteczność masażu.

Technika automasażu w celu odmłodzenia twarzy

Wektor wpływu na punkt aktywny musi być ściśle prostopadły do ​​powierzchni. Aby uzyskać efekt kosmetyczny, wystarczy nacisnąć punkty przez 5–7 sekund. Efekt terapeutyczny utrzymuje się dłużej – do 10 minut. Siła nacisku jest średnia, aż do pojawienia się lekkiego bólu, drętwienia i ciepła. Im grubsza i gęstsza skóra, tym silniejszy ucisk.

Naciskanie punktu odbywa się wyłącznie opuszkami palców

Podczas naciskania nie można skręcać palca ani przesuwać skóry, ponieważ może to ją rozciągnąć.

Masaż twarzy polega na jednoczesnym użyciu palca wskazującego, środkowego, serdecznego lub opuszki kciuka.

Kosmetolodzy zalecają wykonywanie masażu rano. Uważa się, że w tym czasie jest najbardziej skuteczny.

Punkty bioaktywne rozmieszczone są symetrycznie, dlatego masaż odbywa się jednocześnie obiema rękami. Procedura wymaga ścisłej sekwencji.

Podczas naciskania nie można skręcać palca ani przesuwać skóry, ponieważ może to ją rozciągnąć.

Masaż twarzy polega na jednoczesnym użyciu palca wskazującego, środkowego, serdecznego lub opuszki kciuka.

Kosmetolodzy zalecają wykonywanie masażu rano. Uważa się, że w tym czasie jest najbardziej skuteczny.

Punkty bioaktywne rozmieszczone są symetrycznie, dlatego masaż odbywa się jednocześnie obiema rękami. Procedura wymaga ścisłej sekwencji.

Tabela: obszar wpływu i oczekiwany wynik

Na koniec masowane są aktywne punkty u nasady ucha – po dwa z każdej strony. Po zakończeniu masażu twarz ponownie przeciera się tonikiem i nawilża serum lub kremem. Wskazane jest, aby odpocząć przez 10–15 minut.

Pięciopunktowy masaż łagodzi obrzęki, likwiduje zmarszczki i cienie pod oczami

Masowanie punktów w pobliżu skrzydełek nosa wyeliminuje katar i złagodzi ból związany z zapaleniem zatok. Nacisk na punkt nad górną wargą łagodzi ból zęba.

„Królewskie punkty”

W masażu Shiatsu istnieją trzy „punkty królewskie”. Ich masaż można wykonywać osobno lub w połączeniu z masażem ogólnym:

1. Punkt Tenyo znajduje się 1,5 cm poniżej płatka ucha, pomiędzy kością szczęki a dużym mięśniem pionowym. Jej masaż likwiduje obrzęki i wyrównuje cerę;
2. Punkt Koryo jest bardzo łatwy do znalezienia – znajduje się wzdłuż linii źrenic, bezpośrednio pod kością policzkową. Nacisk na niego napina zwiotczałe policzki i likwiduje zmarszczki;
3. Na wysokości dwóch palców nad górnym końcem ucha, w niewielkim zagłębieniu znajduje się punkt Sokkoku. Koryguje owal twarzy.

Możesz masować każdy z nich osobno lub możesz masować wszystkie trzy jednocześnie, umieszczając kciuk na punkcie Koryo, palec wskazujący na Tenyo i mały palec na Sokkoku. Czas ekspozycji jest taki sam jak w przypadku innych BAP-ów - 5–7 sekund.

Razem z przygotowaniem i odpoczynkiem po zabiegu, masaż domowy trwa około 40 minut.

Wideo: Koreański punkt młodości

Zabiegi salonowe

Technika i schemat masażu w salonie nie różni się od tego, który możesz wykonać w domu. Kroki procedury:

1. Oczyszczanie skóry z makijażu.
2. Lekki peeling i rozgrzewanie skóry za pomocą masażu i zabiegów termicznych.
3. Wpływ na punkty bioaktywne.
4. Na okolice oczu nałóż serum i maskę kolagenową.

Czas masażu uzależniony jest od ilości obszarów poddawanych zabiegowi oraz dodatkowych zabiegów pielęgnacyjnych. Może trwać 30–40 minut. Przybliżony koszt wynosi od 1 do 4 tysięcy rubli za sesję.

Liczba sesji i widoczne rezultaty

W zależności od stanu skóry, każdy obszar wymaga od 8 do 12 sesji masażu dziennie. W razie potrzeby kurs powtarza się po miesiącu. W domu można to robić codziennie przez miesiąc, następnie zmniejszyć częstotliwość do 1-2 razy w tygodniu. Widoczne rezultaty pojawiają się już po pierwszej sesji – cera staje się świeższa, a obrzęki ustępują.

Kurs masażu shiatsu w salonie obejmuje 8–12 sesji

Masaż twarzy Shiatsu jest całkowicie bezpieczny dla zdrowia i nie powoduje powikłań.

Wideo: odmładzający masaż shiatsu - jak znaleźć aktywne punkty

Opinie

Właściwie naciskanie punktów biologicznie aktywnych jest zasadą masażu Shiatsu. Dzięki temu w organizmie człowieka uruchamiają się procesy regeneracyjne. Chcę porozmawiać o masażu twarzy. Naciskanie określonych punktów pomaga rozluźnić mięśnie i wygładzić zmarszczki mimiczne, które często są spowodowane hipertonicznością mięśni. Masaż zapobiega zmarszczkom związanym z wiekiem i wiotczeniu skóry. Poprawia się również cera, twarz staje się bardziej ujędrniona już po pierwszym zabiegu. Nie ma ryzyka rozciągnięcia skóry, jak przy innych rodzajach automasażu i gimnastyce twarzy. Kolejnym bonusem jest relaks emocjonalny. To naprawdę bardzo miłe. Robię to przed snem i zasypiam raz lub dwa razy.

Gaalinka

http://irecommend.ru/content/yaponskii-massazh-shiatsu-sekret-molodosti-i-krasoty

Masaż wykonywałam rano, wieczorem, a w weekendy w ciągu dnia dla większego efektu, chociaż raz rano wystarczy. Zajmuje to tylko 1–2 minuty. Skóry nie trzeba rozciągać, wystarczy ją uciskać w odpowiednich punktach przez 5-7 sekund. Napięcie mięśniowe powinno ustąpić, krew powinna napłynąć do skóry i ją odżywić. W ciągu miesiąca nie było widocznych zmian. Będę kontynuował w ten sam sposób.

Olga W

http://nashemnenie.com/krasota-i-zdorove/48815-tochechnyy-massazh-shiacu-dlya-lica.html

Możliwość samodzielnego masażu shiatsu eliminuje konieczność wydawania pieniędzy na drogie zabiegi salonowe. Odmłodzenie można osiągnąć samodzielnie, włączając w codzienną pielęgnację masaż twarzy.

W ostatnim czasie specjaliści medycyny i kosmetologii intensywnie sięgają po orientalne metody odmładzania i leczenia. Masaż biologicznie aktywnych punktów twarzy można uznać za najbardziej przystępny cenowo i skuteczny. Wystarczy 5 minut codziennych ćwiczeń – a już po kilku tygodniach zauważalne są pierwsze widoczne rezultaty. Skóra dosłownie zmienia się z każdą kolejną sesją, staje się bardziej elastyczna i gładka, nabiera rozkwitającego wyglądu.

Zasada odmładzającego działania akupresurowego masażu twarzy

Sekret sukcesu akupresurowego masażu twarzy tkwi w jego szczególnym oddziaływaniu na punkty akupunkturowe – określone obszary ciała o średnicy 1-3 mm, w których gromadzi się energia. Można je nazwać magicznymi, ponieważ każdy jest związany z pracą narządu wewnętrznego i oddziałuje z innymi kanałami energetycznymi - meridianami. Przy odpowiedniej i regularnej stymulacji tych punktów poprzez ucisk opuszkami palców poprawia się krążenie energii życiowej w organizmie, która jest harmonijnie rozprowadzana po całym organizmie. Dzięki temu zwiększa się krążenie krwi i normalizuje się metabolizm, nasycenie tkanek tlenem i rozluźnienie napięcia mięśni, co razem prowadzi do spowolnienia procesu starzenia i ogólnej poprawy stanu zdrowia. Aby jednak uzyskać trwały efekt, konieczne jest ukończenie pełnego kursu trwającego co najmniej miesiąc.

Istnieją różne techniki masowania punktów akupunkturowych:

1. Chiński masaż dynamiczny zhong;
2. Su-jok – koreańska terapia;
3. Indyjska terapia marmą;
4. Shiatsu to japoński system opieki zdrowotnej.

Historia wymienionych metod sięga czasów starożytnych i jest ściśle związana z uzdrowicielami Wschodu, którzy kilka wieków temu zdali sobie sprawę, że specjalnymi dotknięciami mogą przywrócić ludziom młodość i zdrowie. Współcześni badacze od dawna badają zjawisko punktów biologicznie aktywnych i doszli do wniosku, że tak naprawdę mają one wiele cech: mają podwyższoną temperaturę, niski opór elektryczny w porównaniu z sąsiednimi obszarami skóry i wyższy potencjał elektryczny. Ponadto są bardziej wrażliwe na ból i aktywniej absorbują tlen.

Dziś akupresura zyskała dużą popularność, ponieważ praktyka pokazała, że ​​ma wiele zalet:

1. podczas zabiegu nie odczuwa się bólu. Objawy takie jak drętwienie i ból pojawiają się tylko przy silnym ucisku, a także wskazują, że punkty są prawidłowo masowane;
2. szeroka gama efektów pozwala na zastosowanie masażu przy katarze, bólach głowy i zębów, zaburzeniach snu i zmniejszonej wydajności, przy wysokim ciśnieniu krwi, w celu odmłodzenia organizmu i wzmocnienia układu odpornościowego. Za jego pomocą można regulować nie tylko swoje samopoczucie, ale i nastrój, przywracając jednocześnie zaburzone funkcje narządów i układów wewnętrznych. Jest także doskonałą profilaktyką przeziębień i problemów żołądkowo-jelitowych;
3. wysoka skuteczność metody w zakresie kosmetologii objawia się pozytywnymi zmianami już po pierwszej sesji. Oddziaływanie na biologicznie aktywne punkty twarzy pozwala ujędrnić owal i poprawić koloryt skóry, pozbyć się podbródków, podwójnego podbródka, drobnych zmarszczek, cieni i worków pod oczami;
4. Wykonanie tego rodzaju masażu nie wymaga kosztów ani dodatkowego sprzętu. Wystarczy mieć pod ręką lusterko i środki higieniczne.

Cechy procedury

Nazwa techniki akupresury przetłumaczona z języka japońskiego oznacza „ucisk palca” (shi – palec, atsu – ucisk). Shiatsu to uproszczona wersja tradycyjnego japońskiego masażu ammi, który od wieków z powodzeniem stosowany jest w medycynie Wschodu.

Główną cechą wyróżniającą Shiatsu jest połączenie diagnozy i terapii. Oznacza to, że ten rodzaj akupresury przeznaczony jest nie tyle do leczenia, ile do przywrócenia reakcji ochronnej organizmu. Za jego pomocą doświadczeni praktycy Shiatsu są w stanie z dużą dokładnością diagnozować choroby, a także za pomocą umiejętnych manipulacji uruchomić program samoleczenia i samoodmładzania. Inną charakterystyczną cechą jest to, że używane są tylko palce i dłonie. A system został opracowany na początku XX wieku przez japońskiego lekarza Tokujiro Namikoshi, który w swoim czasie leczył mężów stanu, gwiazdy filmu i sportu – Marilyn Monroe i Muhammada Alego.

Jedno z mądrych wschodnich powiedzeń mówi, że najlepszym uzdrowicielem człowieka jest jego własna ręka.

Jak wykonać masaż Shiatsu w domu

Samodzielne oddziaływanie na punkty biologicznie aktywne poprzez akupunkturę lub moksyterapię bez profesjonalnego przeszkolenia i doświadczenia może spowodować poważny uszczerbek na zdrowiu. Jednak akupresura Shiatsu nie wymaga długiego treningu i może być wykonywana przez każdego w domu, bez obawy o swoje bezpieczeństwo. Pod warunkiem, że nie ma przeciwwskazań do masażu. Obejmują one:

1. obniżone ciśnienie wewnątrzczaszkowe;
2. zaostrzenie chorób przewlekłych;
3. choroby zakaźne i wirusowe;
4. złe przeczucie;
5. uszkodzenie, zapalenie lub reakcje alergiczne skóry;
6. trądzik różowaty

Najlepiej wykonywać dowolny masaż akupresurowy rano lub przed snem, rozpoczynając zabieg od oczyszczenia twarzy i dłoni zwykłym środkiem czyszczącym, a następnie nawilżenia skóry lekkim kremem. Postaraj się stworzyć sprzyjającą atmosferę - włącz relaksującą muzykę, zapal aromatyczną lampę i dopiero wtedy zabierz się do pracy.

Lokalizacja punktów, technika, instrukcje

Technika nacisku Shiatsu obejmuje trzy metody oddziaływania:

1. Umieść opuszkę kciuka w każdym punkcie.
2. Jednocześnie naciskając trzy punkty z rzędu opuszkami kolejnych palców - wskazującego, środkowego i serdecznego.
3. Palma.

Siła nacisku skierowana jest ściśle prostopadle do powierzchni skóry i dozowana jest w zależności od grubości tkanki tłuszczowej podskórnej i wrażliwości okolicy. Przykładowo w okolicy oczu, uszu, szyi i dekoltu uderzenie w cienką powierzchnię powinno być delikatne i krótkotrwałe – wystarczą trzy sekundy, ale skóra czoła, kości policzkowych, brody i skrzydła nosa wymagają bardziej zauważalnego i długotrwałego ucisku. Niedopuszczalne jest stosowanie ruchów przemieszczających, rozcierających i rozciągających skórę.

Po przestudiowaniu lokalizacji punktów akupunktury przystąp do masażu:

1. Przesuń dwoma palcami po powierzchni czoła, zaczynając od środka w kierunku skroni, a następnie z powrotem w obie strony. Możesz pracować trzema palcami, wykonując ruchy punktowe w tym samym kierunku, ale z 7-sekundowym opóźnieniem dla każdego ruchu.
2. Ustaw obie dłonie tak, aby opuszki środkowych palców spoczywały na środku brwi, palce serdeczne w wewnętrznych kącikach oczu, a palce wskazujące w zewnętrznych kącikach. Naciśnij i przytrzymaj przez 5-7 sekund.

Wideo: technika akupresury twarzy

Opinie

Dzięki cierpliwości i poświęcaniu zaledwie 10 minut dziennie każda kobieta może osiągnąć trwałe odmłodzenie skóry twarzy i na długo zapomnieć o kosztownych zabiegach kosmetycznych.