Akupresurní masáž obličeje pro omlazení video

Cílené působení na speciální reflexní zóny lidského těla aktivuje vnitřní životní energii a nasměruje ji k léčení konkrétních orgánů nebo systémů. Akupunkturní masáž obličeje má působivý účinek, navrací dřívější krásu a zdraví. To bude diskutováno v tomto materiálu.

Procedura, kterou vytvořili léčitelé ze starověkého východu, spočívá v lokální expozici biologicky aktivních oblastí konečky prstů. Hlavním cílem techniky je co nejvíce zmírnit napětí a uvolnit rám obličejových svalů. Ale kromě toho má masáž pozitivní vliv i na další aspekty.

Technika akupresury se používá spolu s klasickými, lymfatickými a dalšími omlazujícími metodami manuální terapie, oblíbené u žen.

Vyplatí se vědět: akupunkturní masáž obličejových vrásek se navíc používá k léčení a léčbě některých onemocnění. Praktikuje se při boji proti bolesti, migrénám a záchvatům anginy pectoris.

Princip fungování

Stimulace reflexních zón aktivuje cirkulaci vitální energie, která podle tvůrců metody u člověka probíhá spolu s dalšími systémovými procesy.

1. zpomalení stárnutí těla;
2. stimulace metabolismu;
3. urychlení odstraňování kyseliny mléčné ze svalů;
4. stabilizace krevního oběhu v problémových oblastech.

Pozitivní účinek je na stav pokožky a orgánů, takže se nedivte, že zjistíte zlepšení svého celkového zdraví.

Pravidelnost sezení a jejich správné provádění zaručují:

1. posílení svalů;
2. vyhlazení vrásek jakékoli hloubky;
3. zpomalení změn souvisejících s věkem;
4. normalizace sekrece mazu;
5. zvýšený kožní turgor;
6. zlepšení barvy a stavu epidermis.

Chcete-li přejít k praxi akupresurní masáže obličeje, měli byste si nejprve prostudovat rozložení biologicky aktivních oblastí a jejich projekci na tělo.

Umístění reflexních zón

Obličej je středem aktivních bodů (více než 114). Průměr každého se liší v závislosti na fyziologických vlastnostech - od 1 mm do 1 cm, zjednodušeně řečeno, jejich mapa je souborem nervových přívěsků, jejichž dopad způsobuje bolesti, mírnou bolest a mírné „elektrické výboje“.

Oblast kolem očí a lícních kostí:

1. Mezi vnitřními konci obočí, 1 cm nad hřbetem nosu.
2. Ve vnitřních koutcích očí, blíže ke kořeni nosu*.
3. Střed oblouku obočí, vedený zornicí*.
4. 1 cm od vnějších koutků očí ke spánkům*.
5. Pod lícními kostmi, podél linie zornice, vedená spodním okrajem nosních dírek*.
6. Pod spodním víčkem, 1 cm od oka, směrem k lícní kosti*.

1. Pod spodním rtem, v prohlubni brady.
2. 1 cm od koutků úst*.
3. Uprostřed nosoretní rýhy, nad horním rtem.

Temporální a čelní oblasti:

1. Poblíž vnějších konců obočí, 1 cm blíže ke spánku*.
2. Nad středem oblouku obočí, 1 cm od linie vlasů*.
3. 3 cm nad vnějším koutkem oka*.

Při domácí akupresuře můžete ovlivňovat reflexní body prsty.

V kosmetologii jsou však známy i jiné metody:

1. tepelný;
2. akupunktura;
3. laser: infračervený, ultrafialový;
   
   
   
   
4. magnetický;
5. vakuum.

Délka expozice každého bodu závisí na zvolené metodě, ale pohybuje se od 3 do 5 sekund.

Důležité! Správná výživa a péče o pleť pomocí kosmetiky účinek umocní a prodlouží

Projekce vnitřních orgánů

Akupunkturní body ovlivňují kromě obličeje i několik orgánů. Ještě v minulém století známý neuropatolog Ged identifikoval oblasti kůže na hlavě a krku, které signalizují bolest při onemocněních vnitřních orgánů. Později lékaři ocenili jejich diagnostický význam. Není praktické nyní popisovat každý z nich, proto uvádíme pouze stručnou grafickou mapu.

Pokud zjistíte jakoukoli oblast, která vydává neobvyklé pocity, měli byste se starat o své zdraví.

Typy akupresurních technik pro masáž obličeje

Na základě pravidel konkrétní praxe jsou kliknutí prováděna s přijatelnou chybou nebo vyžadují srozumitelnost. Lze jej provádět ukazováčkem, středem nebo palcem a spárované reflexní zóny jsou zpracovávány synchronně.

Dynamická čínská masáž je zaměřena na odstranění známek souvisejících s věkem na obličeji a zlepšení zdraví. V průběhu historie praxe byly zaznamenány výsledky zbavování se chronických onemocnění, které nebylo možné překonat tradičními léčebnými metodami. V závislosti na závažnosti problému potřebují někteří pacienti k dosažení požadovaného výsledku pouze několik sezení, zatímco některým nestačí celý měsíční komplex.

Zhong znamená zjednodušení klasické akupresury a spočívá ve stimulaci pouze bodů nezbytných k aktivaci funkce konkrétních orgánů.

Setkání probíhá pomalu, v klidné atmosféře. Technika je celkem jednoduchá a k jejímu zvládnutí nepotřebujete dlouhý trénink.

Cvičení zahrnuje řadu pohybů ke stimulaci reflexních zón, ale nejčastěji se používá poklepávání špičkou ukazováčku nebo krouživé hlazení ohnutým palcem. Kromě vybraného bodu se doporučuje masírovat i oblast kolem něj. Dobu ošetření si sám masážní terapeut určuje podle toho, jak rychle stoupne teplota pokožky v masírované oblasti.

Su-jok

Japonská masáž používaná spolu s tradiční medicínou. Tato technika je bezpečná, účinná a dostupná. Mistři ujišťují, že jediným důvodem nedostatečného účinku je nesprávné použití techniky.

Techniky su-jok jsou dostupné doma a nevyžadují speciální dovednosti kromě znalosti správného dopadu a umístění reflexních zón. V praxi su-jok existuje samostatná technika pro obličej, která je určena k omlazení nejen jemných tkání a mimických vrásek, ale především celého těla.

Shiatsu

Nejjednodušší a nejdostupnější sada pohybů zaměřená na omlazení a přirozené zvednutí pokožky. Jedna z mála technik, kterou lze provádět denně a ne párkrát týdně. Proto bude výrazný výsledek patrný již po půl měsíci pravidelných sezení.

Shiatsu se dělí na tři typy:

Při volbě intenzity tlaku a lokalizace dopadu hraje hlavní roli důvod, pro který pacient přišel.

Důležité: během sezení je nepřijatelné cítit jakékoli nepohodlí nebo bolest

Dopad je na body tsubo, které spouštějí samoléčení a sebeomlazení těla.

Upozorňujeme, že mapy reflexních zón na fotografii jsou podobné mapám jiných metod. Faktem je, že kořeny všech typů akupresury sahají až do éry starověkého východu. Nyní dochází k úpravě způsobů ovlivnění, ale samotná mapa bodů se výrazně nemění, kromě umístění podle individuálních fyziologických charakteristik obličejové struktury, která umožňuje posun až o 1 cm.

Indikace a kontraindikace

Hlavní indikací akupresury je z pohledu tradičních léčitelů Východu a mistrů manuální terapie nerovnováha v energetickém poli. Jelikož tomu málokdo věří a lidé stále více zakládají své potřeby na skutečném zdravotním stavu, ukazuje se, že tento typ masáže nemá žádné přímé indikace ani kontraindikace. Akupunktura je stejně účinná v boji proti vážným onemocněním a kosmetickým problémům. Pacienti se obracejí na specialisty, jakmile se objeví první vráska, zhorší se sinusitida nebo se projeví otoky obličejových tkání. Ten má obecně mnoho důvodů pro svůj vzhled.

Akupresura je kompatibilní s:

1. elos-omlazení;
2. masky vyrobené z kosmetiky nebo lidových prostředků;
3. komplexní omlazující fyzioterapie.

Postupy jsou zakázány pro:

1. infekční poškození těla;
2. vrozené patologie vnitřních orgánů;
3. zlomeniny kostí;
4. střevní obstrukce;
5. peptický vřed;
6. onkologické novotvary;
7. tuberkulóza;
8. AIDS;
9. těhotenství;
10. duševní poruchy;
11. toxická otrava, včetně otravy drogami nebo alkoholem;
12. pacienti nad 75 let nebo děti.

Je přípustné, aby děti podstoupily akupresuru, ale výhradně pro léčebné účely.

Vzhledem k tomu, že nejjednodušší akupunkturní technikou je shiatsu a je zaměřena především na odstranění kosmetických problémů, budeme ji zvažovat podrobněji.

Akupresurní masáž obličeje doma

Cílem je probudit v těle sílu a nasměrovat ho k omlazení.

Příprava na masáž

Sezení začněte očištěním pleti jakýmkoli produktem, na který jste zvyklí. V extrémních případech to může být suché bílé víno ředěné čištěnou vodou v poměru 3:1.

Poté pokožku prohřejte parními procedurami - od 2 do 3 minut při teplotách do 50 oC.

Masáž provádějte v podmínkách, které jsou pro vás příjemné – aromatické svíčky, klidná hudba, ticho atd.

Pro zvýšení efektu aplikujte těsně před sezením hydratační vitamínový krém.

Provedení postupu

Doporučení pro zavedení praxe akupunktury shiatsu doma:

1. Podle posloupnosti diagramů na obrázcích působí na body.
   
   
   
   
2. Stiskněte a podržte po dobu až 7 sekund. Přesuňte se od středu čela ke spánkům třemi prsty současně, synchronně v obou směrech, ke spánkům (bod č. 1).
3. Současně spusťte prsty do oblastí každého oblouku obočí (body č. 2) a vydržte 7 sekund. Poté uvolněte a klikněte na body č. 3 a 4.
4. Po dobu 5-7 sekund přitiskněte tři prsty na body č. 5. Pokud se cítíte nepohodlí, zkraťte dobu schůzek a postupně ji prodlužujte s každým dalším sezením. Právě tato oblast je náchylná k největšímu projevu vrásek, takže dopad by měl být silnější.
5. Body na víčkách, pod obočím (č. 6). Nedotýkejte se jablka a masírujte oblast se zavřenýma očima. Tlak ne déle než 5 sekund. Ujistěte se, že prsty neposouvají kůži směrem ke kořeni nosu.
6. Oblast spodního víčka (č. 7) je ošetřena podle podobných pravidel.
7. Oblast č. 8 na lícních kostech se masíruje po dobu 7 sekund.
8. Pomocí palců zatlačte na oblasti poblíž nosních dírek (#9) po dobu 5 až 7 sekund.
9. Bod č. 10 se masíruje také palcem po dobu 7 sekund.
10. Jemně zatlačte na body poblíž koutků úst (#11). Nejprve prociťte svaly a nepřekračujte je. Budete se muset zručnější, napoprvé to nemusí vyjít.
11. č. 12 se nachází pod spodním rtem v prohlubni brady. Stiskněte po dobu 7 sekund na dásně, ne na zuby.
12. Mírně zvedněte hlavu, ale nenapínejte příliš ramena. V bodech zóny č. 13 nastavte „pracovní trojici“ na 5 sekund.
13. Boční oblasti krku (č. 14, 15) jsou zpracovávány současně a velmi pečlivě, abyste se náhle „nevypnuli“ - nachází se tam krční tepna.
14. Zatlačte palec do jugulární dutiny a držte ne déle než 3 sekundy, jemně uvolněte (#16).
15. Dokončete proceduru v zóně č. 17, synchronním tlakem na body u kořene uší po dobu 7 sekund.

Vše se zpracovává ve 4 po sobě jdoucích krocích.

Video tutoriály od autorů

Druh obličejové gymnastiky a bodové masáže přinese pouze výhody, ale pouze při správném provedení. Tyto lekce vám pomohou získat praxi a dozvědět se více o akupunkturní masáži.

Galina Dubinina

Face lifting od fitness instruktora je extrémně oblíbený. Postup není originální a jde o upravenou sestavu cviků, kterou vymyslela Carol Maggio.

Margarita Levčenková

Nechirurgický lifting obličeje pomocí lymfodrenážní masáže obnoví pružnost pokožky doma. Je zvláště účinný v kombinaci se shiatsu.

Je nemožné odhalit všechny aspekty prastarých dovedností v jednom materiálu. Poraďte se s praktikujícími mistry a prostudujte si další materiály a poté se s námi podělte o své úspěchy.

V honbě za nepolapitelným mládím se moderní evropské ženy stále více obracejí k východním metodám zachování krásy a svěžesti své pleti. Tónovaný oválný obličej, absence byť jen náznaku vrásek - do 40 let si Japonky udržují mladistvou svěžest a štíhlost. Jedním z tajemství je japonská akupresura shiatsu pro omlazení obličeje. Mobilizuje vlastní zdroje těla, blahodárně působí na pokožku a zlepšuje náladu.

O výhodách akupresury

Masáž aktivních bodů je označována za nejlevnější způsob léčby. Studiem starověkých orientálních technik akupresury obličeje vytvořil lékař z Japonska Tokujiro Namikoshi kvalitativně novou techniku ​​shiatsu (v překladu tlak prstů).

Dnes je masáž shiatsu nezávislou terapeutickou metodou používanou japonskou oficiální medicínou. Je široce používán v evropské kosmetologii jako omlazující procedura.

Obliba akupresurní masáže obličeje je dána jejím dvojím účinkem. Terapeutické účinky shiatsu:

Jako kosmetologická procedura akupresura:

1. vyhlazuje vrásky;
2. stimuluje tvorbu kolagenu a elastinu v pokožce;
3. eliminuje otoky obličeje;
4. obnovuje pokožku kolem očí, odstraňuje otoky a tmavé kruhy;
5. otevírá póry;
6. zpevňuje kontury obličeje;
7. osvěžuje a vyrovnává barvu pleti.

"Vaše vlastní ruka je nejlepší léčitel," říká východní moudrost. Technika Shiatsu zahrnuje samomasážní techniky, které se snadno naučíte a lze je provádět doma jako součást vaší kosmetické rutiny. Kosmetický efekt masáže spočívá v posílení obličejových svalů a zlepšení kapilárního prokrvení.

Shiatsu může pomoci vyřešit mnoho problémů se stárnutím pleti

Princip masáže je založen na aktivaci regeneračních procesů v dermis. Stisknutí prstu na oblasti kůže způsobuje krátkodobé krvácení. Nervová zakončení jsou podrážděná a lymfa vytéká. Zároveň se aktivují bioenergetické zóny. Svalový tonus se normalizuje nahrazením kyseliny mléčné glykogenem, zásobou svalové energie. Když tlak na bod ustane, krev intenzivně protéká do oblasti kůže, zvyšuje se mikrocirkulace a lokální metabolismus.

Když je masáž kontraindikována

Shiatsu je kontraindikováno u následujících onemocnění a stavů:

1. snížená srážlivost krve;
2. sklon k tvorbě modřin;
3. kožní choroby;
4. cévní síť;
5. nízký intrakraniální tlak;
6. zánětlivé procesy na kůži, furunkulóza;
7. nezhojené rány na jakékoli části těla.

Masáž byste neměli dělat během exacerbace chronických onemocnění a akutních infekčních onemocnění.

Výhody a nevýhody metody

Odborníci hovoří o několika výhodách techniky shiatsu pro omlazení:

1. schopnost řešit místní a obecné kosmetické problémy ovlivněním pouze určitých oblastí nebo celého obličeje;
2. účinek je pociťován po prvním postupu;
3. Při masáži se uvolňuje stres a deprese;
4. je snadné to implementovat.

Vyvinutím tlaku na bioaktivní bod (BAP) si můžete poskytnout pomoc v nouzi – zmírnit bolest, snížit krevní tlak a zlepšit svou celkovou pohodu.

Nevýhody masáže shiatsu jsou velmi svévolné a jsou obvykle výsledkem porušení pravidel pro její provádění. Pokud vyvinete příliš velký tlak, vaše kůže může mít modřiny. Po masáži je možný otok obličeje, který však sám odezní.

Jak se připravit na masáž shiatsu

Chcete-li být účinnější, musíte si obličej připravit na masáž:

1. Ošetřete svou pleť tonikem.
2. Napařujte obličej po dobu 10 minut. Můžete to udělat horkým ručníkem nebo nad párou.
3. Naneste výživný, nemastný, nejlépe obohacený krém a po pár minutách můžete začít s masáží.

Předběžné procedury uvolní obličej a zefektivní masáž.

Samomasážní technika pro omlazení obličeje

Vektor vlivu na aktivní bod musí být přísně kolmý k povrchu. Pro kosmetický efekt stačí přitlačit na body po dobu 5–7 sekund. Terapeutický účinek trvá déle - až 10 minut. Síla tlaku je střední, dokud se neobjeví mírná bolest, necitlivost a teplo. Čím je kůže silnější a hustší, tím je tlak intenzivnější.

Tlak na bod se provádí pouze konečky prstů

Při lisování byste neměli kroutit prstem ani pohybovat kůží, protože by se mohla natáhnout.

Masáž obličeje zahrnuje současné použití ukazováčku, prostředníčku a prsteníčku nebo polštářku palce.

Kosmetologové doporučují provádět masáž ráno. Předpokládá se, že v této době je nejúčinnější.

Bioaktivní body jsou umístěny symetricky, takže masáž probíhá současně oběma rukama. Postup vyžaduje přísnou sekvenci.

Při lisování byste neměli kroutit prstem ani pohybovat kůží, protože by se mohla natáhnout.

Masáž obličeje zahrnuje současné použití ukazováčku, prostředníčku a prsteníčku nebo polštářku palce.

Kosmetologové doporučují provádět masáž ráno. Předpokládá se, že v této době je nejúčinnější.

Bioaktivní body jsou umístěny symetricky, takže masáž probíhá současně oběma rukama. Postup vyžaduje přísnou sekvenci.

Tabulka: oblast vlivu a očekávaný výsledek

Nakonec se masírují aktivní body na bázi ucha – dva na každé straně. Po ukončení masáže se obličej opět otře tonikem a navlhčí sérem nebo krémem. Je vhodné odpočívat 10–15 minut.

Pětibodová masáž zmírňuje otoky, eliminuje vrásky a tmavé kruhy pod očima

Masáž bodů v blízkosti křídel nosu odstraní rýmu a zmírní bolest při sinusitidě. A tlak na bod nad horním rtem zmírňuje bolest zubů.

"Královské body"

Shiatsu masáž má tři „královské body“. Jejich masáž lze provádět samostatně nebo kombinovat s obecnou:

1. Tenyův bod se nachází 1,5 cm pod ušním lalůčkem mezi čelistní kostí a velkým vertikálním svalem. Její masáž odstraňuje otoky a vyrovnává pleť;
2. Bod Koryo je velmi snadné najít - nachází se podél linie zornice přímo pod lícní kostí. Tlak na něj stahuje povislé tváře a eliminuje vrásky;
3. Ve výšce dvou prstů nad horní špičkou ucha je v malé prohlubni bod Sokkoku. Opravuje ovál obličeje.

Můžete masírovat každý zvlášť, nebo můžete masírovat všechny tři najednou tak, že palec položíte na bod Koryo, ukazováček na Tenyo a malíček na Sokkoku. Doba expozice je stejná jako u ostatních BAP – 5–7 sekund.

Spolu s přípravou a odpočinkem po proceduře trvá domácí masáž cca 40 minut.

Video: Korejský bod mládí

Salonní ošetření

Technika a vzor masáže v salonu se neliší od toho, co můžete dělat doma. Postup:

1. Čištění pleti od make-upu.
2. Lehký peeling a prohřátí pokožky masáží a termálními procedurami.
3. Dopad na bioaktivní body.
4. Na oblast kolem očí naneste sérum a kolagenovou masku.

Doba masáže závisí na počtu ošetřovaných oblastí a doplňkových procedurách péče. Může trvat 30–40 minut. Přibližná cena je od 1 do 4 tisíc rublů za relaci.

Počet relací a viditelné výsledky

V závislosti na stavu pokožky vyžaduje jakákoli oblast 8 až 12 masáží denně. V případě potřeby se kurz opakuje po měsíci. Doma to můžete dělat každý den po dobu jednoho měsíce, poté snižte frekvenci na 1-2x týdně. Viditelné výsledky se dostaví již po prvním sezení – pleť se stává svěží a otoky ustupují.

Salonní kurz shiatsu masáže zahrnuje 8–12 sezení

Shiatsu masáž obličeje je zcela bezpečná pro zdraví a nezpůsobuje komplikace.

Video: omlazující masáž shiatsu - jak najít aktivní body

Recenze

Tlak na biologicky aktivní body je vlastně principem Shiatsu masáže. Díky tomu jsou v lidském těle spuštěny regenerační procesy. Chci mluvit o masáži obličeje. Tlak na určité body pomáhá uvolnit svaly a vyhladit mimické vrásky, které jsou často způsobeny svalovou hypertonicitou. Masáž zabraňuje vráskám souvisejícím s věkem a ochablé pleti. Pleť se také zlepšuje, obličej se po první proceduře více tónuje. Nehrozí natažení kůže, jako u jiných typů samomasáže a obličejové gymnastiky. Dalším bonusem je emoční uvolnění. Je to opravdu moc pěkné. Dělám to před spaním a usnu raz dva.

Gaalinkaa

http://irecommend.ru/content/yaponskii-massazh-shiatsu-sekret-molodosti-i-krasoty

Masáž jsem dělala ráno, večer a o víkendech přes den pro větší efekt, i když jednou ráno stačí. Zabere to jen 1–2 minuty. Kůži není třeba natahovat, ale pouze přitlačit na 5-7 sekund ve správných bodech. Svalové napětí by mělo odeznít, krev by měla proudit do pokožky a vyživovat ji. Během měsíce nebyly žádné viditelné změny. Stejně budu pokračovat.

Olga V

http://nashemnenie.com/krasota-i-zdorove/48815-tochechnyy-massazh-shiacu-dlya-lica.html

Schopnost samo-masírovat shiatsu eliminuje potřebu utrácet peníze za drahé salonní ošetření. Omlazení můžete dosáhnout sami, pokud do své každodenní kosmetické péče zařadíte masáž obličeje.

Specialisté v medicíně a kosmetologii si v poslední době intenzivně osvojují orientální metody omlazení a léčení. Masáž biologicky aktivních bodů obličeje lze považovat za nejdostupnější a nejúčinnější. Stačí 5 minut každodenního cvičení – a během několika týdnů jsou zaznamenány první viditelné výsledky. Pokožka se s každým novým sezením doslova promění, stane se pružnější a hladší a získá rozkvetlý vzhled.

Princip omlazujícího účinku akupresurní masáže obličeje

Tajemství úspěchu akupresurní masáže obličeje spočívá v jejím speciálním působení na akupunkturní body – určité oblasti na těle o velikosti 1-3 mm, ve kterých se hromadí energie. Lze je nazvat magickými, protože každý je spojen s prací vnitřního orgánu a interaguje s ostatními prostřednictvím energetických kanálů - meridiánů. Při správné a pravidelné stimulaci těchto bodů tlakem konečky prstů se zlepšuje cirkulace vitální energie v těle, která se harmonicky přerozděluje do celého těla. Díky tomu dochází ke zvýšení krevního oběhu a normalizaci metabolismu, nasycení tkání kyslíkem a uvolnění svalového napětí, což společně vede ke zpomalení procesu stárnutí a celkovému zlepšení zdravotního stavu. K dosažení trvalého účinku je však nutné absolvovat úplný kurz trvající alespoň jeden měsíc.

Existují různé techniky pro masáž akupunkturních bodů:

1. Čínská dynamická masáž zhong;
2. Su-jok - korejská terapie;
3. indická marma terapie;
4. Shiatsu je japonský zdravotní systém.

Historie uvedených metod sahá do starověku a je úzce spjata s východními léčiteli, kteří si již před několika staletími uvědomili, že speciálními hmaty mohou vrátit lidem mládí a zdraví. Moderní vědci dlouho studovali fenomén biologicky aktivních bodů a dospěli k závěru, že mají ve skutečnosti řadu vlastností: mají zvýšenou teplotu, nízký elektrický odpor ve srovnání se sousedními oblastmi kůže a vyšší elektrický potenciál. Navíc jsou citlivější na bolest a aktivněji absorbují kyslík.

Dnes si akupresura získala velkou popularitu, protože praxe ukázala, že má mnoho výhod:

1. během procedury není žádná bolest. Příznaky jako necitlivost a bolest se objevují pouze při silném tlaku a také naznačují, že body jsou masírovány správně;
2. široká škála účinků umožňuje využít masáž při rýmě, bolestech hlavy a zubů, poruchách spánku a snížené výkonnosti, vysokém krevním tlaku, k omlazení organismu a posílení imunitního systému. S jeho pomocí můžete regulovat nejen svou pohodu, ale i náladu a zároveň obnovit narušené funkce vnitřních orgánů a systémů. Je také výbornou prevencí nachlazení a gastrointestinálních potíží;
3. vysoká účinnost metody v oblasti kosmetologie se projevuje v podobě pozitivních změn již po prvním sezení. Dopad na biologicky aktivní body obličeje umožňuje zpřísnit ovál a zlepšit barvu pleti, zbavit se čelistí, dvojité brady, jemných vrásek, tmavých kruhů a váčků pod očima;
4. Provádění tohoto typu masáže nevyžaduje náklady ani další vybavení. Stačí mít po ruce zrcadlo a hygienické prostředky.

Vlastnosti postupu

Název akupresurní techniky přeložený z japonštiny znamená „tlak prstů“ (shi - finger, atsu - tlak). Shiatsu je zjednodušená verze tradiční japonské masáže ammi, která se po staletí úspěšně používá ve východní medicíně.

Hlavním rozlišovacím znakem Shiatsu je kombinace diagnostiky a terapie. To znamená, že tento typ akupresury není určen ani tak k léčbě, jako k obnovení ochranné reakce těla. S jeho pomocí jsou zkušení cvičenci Shiatsu schopni diagnostikovat nemoci s vysokou přesností a také pomocí dovedných manipulací spustit program sebeléčení a sebeomlazení. Dalším charakteristickým znakem je, že se používají pouze prsty a dlaně. A systém vyvinul na začátku dvacátého století japonský lékař Tokujiro Namikoshi, který svého času léčil státníky, filmové a sportovní hvězdy – Marilyn Monroe a Muhammada Aliho.

Jedno z moudrých východních rčení říká, že nejlepším léčitelem člověka je jeho vlastní ruka.

Jak dělat Shiatsu masáž doma

Nezávislé ovlivňování biologicky aktivních bodů pomocí akupunktury nebo moxování bez odborné přípravy a zkušeností může způsobit vážné poškození zdraví. Shiatsu akupresura však nevyžaduje dlouhý trénink a může ji provádět každý doma bez obav o svou bezpečnost. Za předpokladu, že neexistují žádné kontraindikace k masáži. Tyto zahrnují:

1. snížený intrakraniální tlak;
2. exacerbace chronických onemocnění;
3. infekční a virová onemocnění;
4. špatný pocit;
5. poškození, zánět nebo alergické reakce na kůži;
6. růžovka

Akupresurní masáž je vhodnější provádět ráno nebo před spaním, přičemž proceduru začněte očištěním obličeje a rukou běžným čisticím prostředkem a následně hydratací pokožky lehkým krémem. Zkuste navodit příznivou atmosféru – pusťte si relaxační hudbu, zapalte aromalampu a teprve pak se pusťte do práce.

Umístění bodů, technika, instrukce

Technika tlaku Shiatsu zahrnuje tři způsoby ovlivnění:

1. Umístěte polštářek palce na každý bod.
2. Současné stisknutí tří bodů v řadě s polštářky dalších prstů - index, střední a prsten.
3. Dlaň.

Tlaková síla je vedena přísně kolmo k povrchu kůže a je dávkována v závislosti na tloušťce podkožního tuku a citlivosti oblasti. Například v oblasti očí, uší, krku a dekoltu by měl být dopad na tenký povrch jemný a krátkodobý – stačí tři vteřiny, ale pokožka čela, lícních kostí, brady a křídla nosu vyžaduje znatelnější a delší tlak. Je nepřijatelné používat pohyby, které vytěsňují, tírají a natahují kůži.

Po prostudování umístění akupunkturních bodů pokračujte v masáži:

1. Přejíždějte dvěma prsty po povrchu čela, začněte od středu ke spánkům a poté zpět na obě strany. Můžete pracovat se třemi prsty, provádět bodové pohyby ve stejném směru, ale se 7sekundovým zpožděním pro každý pohyb.
2. Umístěte obě ruce tak, aby polštářky vašich prostředních prstů spočívaly uprostřed obočí, prsteníčky v oblasti vnitřních koutků očí a ukazováky ve vnějších koutcích. Stiskněte na 5-7 sekund.

Video: technika akupresury obličeje

Recenze

Trpělivostí a strávením pouhých 10 minut denně může každá žena dosáhnout trvalého omlazení pokožky obličeje a na dlouhou dobu zapomenout na drahé kosmetické procedury.