So verwenden Sie Leinsamenöl zur Gewichtsreduktion

Leinsamenöl ist nicht nur ein hervorragendes Produkt für die Schönheit von Haut und Haar, sondern auch ein nützliches Produkt, das beim Abnehmen helfen kann. Dies liegt an der reichhaltigen Zusammensetzung des Öls, das viele nützliche Substanzen wie OMEGA-3-, OMEGA-6- und OMEGA-9-Fettsäuren sowie Vitamine und Mineralstoffe enthält.

Allerdings sollten Sie sich beim Abnehmen nicht nur auf Leinöl verlassen. Es ist notwendig, Ihre Ernährung zu überwachen, auf körperliche Aktivität zu achten und für ausreichend Zeit zum Schlafen zu sorgen. Leinsamenöl kann nur dazu beitragen, den Gewichtsverlustprozess zu beschleunigen und ihn für den Körper einfacher und angenehmer zu machen.

Wie nimmt man Leinöl zur Gewichtsreduktion ein?

Es ist wichtig zu wissen, dass Leinöl 30 Minuten vor den Mahlzeiten zusammen mit einem Glas Wasser oder Saft (vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen) eingenommen werden sollte. Wenn Ihnen dieser Vorgang recht unangenehm ist und Sie das Öl nicht selbst trinken können, können Sie es als Dressing zu Gemüsesalaten oder zu Hüttenkäse und Joghurt hinzufügen. Es empfiehlt sich, fettarme Produkte zu wählen und für die Süße etwas Honig hinzuzufügen.

Die tägliche Einnahme von Leinöl beim Abnehmen beträgt 100 Gramm pro Tag. Diese Norm sollte jedoch nicht überschritten werden, da ein übermäßiger Ölkonsum negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Die Anwendungsdauer des Öls beträgt 3 Monate, danach ist eine Pause erforderlich. Sie sollten nicht mehr als zwei Kurse pro Jahr durchführen.

Wie wählt man das richtige Leinöl aus?

Damit Leinsamenöl wirkt und die Gewichtsabnahme fördert, müssen Sie ein Qualitätsprodukt auswählen und es zu Hause richtig lagern.

Kaufen Sie Leinöl am besten in einer dunklen Flasche, da Licht das Öl oxidiert. Lesen Sie vor dem Kauf unbedingt die Zutatenliste, um den Kauf von Ölen mit zusätzlichen Verunreinigungen zu vermeiden.

Kaufen Sie Leinöl am besten bei vertrauenswürdigen Händlern, die eine ordnungsgemäße Lagerung gewährleisten können, da es bei hohen Temperaturen sehr leicht verdirbt. Lagern Sie das Öl an einem kühlen, dunklen Ort ohne direkte Sonneneinstrahlung.

Das Öl sollte nicht bitter schmecken. Wenn Sie Bitterkeit verspüren, bedeutet das, dass es verdorben ist und Sie es besser nicht verwenden sollten. Die Farbe des Öls kann je nach Reinigungsgrad von golden bis braun reichen.

Es ist wichtig zu bedenken, dass Sie nicht mit Leinöl braten können, da es bei hohen Temperaturen schnell oxidiert. Verzehren Sie es nur in „roher“ Form, fügen Sie es zu Fertiggerichten hinzu oder verwenden Sie es als Salatdressing. Sie können Leinsamenöl auch zu Smoothies oder Cocktails hinzufügen.

Schlussfolgerungen

Leinsamenöl ist ein gesundes Produkt, das aufgrund seiner reichhaltigen Zusammensetzung beim Abnehmen helfen kann. Sie sollten sich jedoch nicht nur auf Öl verlassen und die richtige Ernährung, körperliche Aktivität und ausreichend Schlaf vergessen. Leinsamenöl sollte 3 Monate lang vor den Mahlzeiten eingenommen werden, ohne die zulässige Grenze zu überschreiten. Bei der Auswahl des Öls sollten Sie auf die Qualität des Produkts und die richtige Lagerung achten. Und vergessen Sie nicht, dass Leinöl nicht frittiert werden kann, sondern nur in „roher“ Form verzehrt werden sollte.