Hoe lijnzaadolie te gebruiken om af te vallen

Lijnzaadolie is niet alleen een uitstekend product voor de schoonheid van huid en haar, maar ook een nuttig product dat kan helpen bij het afvallen. Dit komt door de rijke samenstelling van de olie, die veel heilzame stoffen bevat, zoals OMEGA-3, OMEGA-6 en OMEGA-9 vetzuren, maar ook vitamines en mineralen.

U moet echter niet alleen op lijnzaadolie vertrouwen tijdens het afvallen. Het is noodzakelijk om uw dieet te controleren, aandacht te besteden aan fysieke activiteit en voldoende slaaptijd te garanderen. Lijnzaadolie kan het gewichtsverliesproces alleen maar helpen versnellen en het voor het lichaam gemakkelijker en aangenamer maken.

Hoe lijnzaadolie nemen om af te vallen?

Het is belangrijk om te weten dat lijnzaadolie 30 minuten vóór de maaltijd moet worden ingenomen, samen met een glas water of sap (vóór het ontbijt, de lunch en het avondeten). Als deze procedure voor u nogal onaangenaam is en u de olie niet zelf kunt drinken, kunt u deze als dressing toevoegen aan groentesalades of aan kwark en yoghurt. Het is raadzaam om magere producten te kiezen en een beetje honing toe te voegen voor de zoetheid.

De dagelijkse inname van lijnzaadolie tijdens gewichtsverlies is 100 gram per dag. Deze norm mag echter niet worden overschreden, omdat overmatig olieverbruik een negatief effect op de gezondheid kan hebben. De duur van het gebruik van de olie is 3 maanden, waarna u een pauze moet nemen. Je mag niet meer dan twee cursussen per jaar geven.

Hoe kies je de juiste lijnolie?

Om lijnzaadolie te laten werken en gewichtsverlies te bevorderen, moet u een kwaliteitsproduct kiezen en dit thuis op de juiste manier bewaren.

Het is het beste om lijnzaadolie in een donkere fles te kopen, omdat licht de olie oxideert. Zorg ervoor dat u vóór aankoop de ingrediëntenlijst leest om te voorkomen dat u oliën koopt met toegevoegde onzuiverheden.

Het is het beste om lijnolie te kopen op vertrouwde plaatsen die een goede opslag kunnen garanderen, omdat deze zeer gemakkelijk bederft door hoge temperaturen. Bewaar de olie op een koele, donkere plaats, niet in direct zonlicht.

De olie mag niet bitter smaken. Als u bitterheid voelt, betekent dit dat het bedorven is en dat u het beter niet kunt gebruiken. De kleur van de olie kan variëren van goudkleurig tot bruin, afhankelijk van de mate van zuivering.

Het is belangrijk om te onthouden dat je niet kunt bakken met lijnzaadolie, omdat dit snel oxideert bij hoge temperaturen. Consumeer het alleen in zijn “rauwe” vorm, voeg het toe aan bereide gerechten of gebruik het als saladedressing. Je kunt lijnzaadolie ook toevoegen aan smoothies of cocktails.

conclusies

Lijnzaadolie is een gezond product dat door de rijke samenstelling kan helpen bij het afvallen. U moet echter niet alleen op olie vertrouwen en goede voeding, lichamelijke activiteit en voldoende slaap vergeten. Lijnzaadolie moet gedurende 3 maanden vóór de maaltijd worden ingenomen, zonder de toegestane limiet te overschrijden. Bij het kiezen van olie moet u letten op de kwaliteit van het product en de juiste opslag ervan. En vergeet niet dat lijnzaadolie niet gebakken kan worden, maar alleen in "rauwe" vorm mag worden geconsumeerd.