Πώς αρχίζουν να εμφανίζονται οι ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πότε εμφανίζονται οι ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Συνήθως, οι ραγάδες αρχίζουν να εμφανίζονται στους 5-6 μήνες της εγκυμοσύνης. Αυτή την περίοδο, το παιδί μεγαλώνει σημαντικά και παίρνει βάρος. Το δέρμα στην κοιλιά υπόκειται σε στρες και δεν έχει χρόνο να το αντιμετωπίσει. Ως εκ τούτου, ο συνδετικός ιστός έρχεται στη διάσωση, τα κύτταρα του οποίου είναι σε θέση να διαιρούνται γρήγορα και να αποκαθιστούν τις κατεστραμμένες περιοχές, σχηματίζοντας έτσι μωβ ουλές.

Στο τρίτο τρίμηνο, μπορεί να εμφανιστούν ρίγες στους μαστούς λόγω του σταδιακού πρηξίματός τους και της πλήρωσής τους με πρωτόγαλα. Μια απότομη αύξηση βάρους προκαλείται επίσης από την εμφάνιση ραγάδων στο εσωτερικό του μηρού και στους γλουτούς.

Τυπικές φωτογραφίες γυναικών δείχνουν ότι η εμφάνιση ραγάδων είναι δυνατή σε οποιαδήποτε εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Επομένως, είναι σημαντικό να αποτρέψετε την εμφάνιση ραγάδων και να προετοιμάσετε το δέρμα για ξαφνικές αλλαγές με τη βοήθεια προληπτικών μέτρων.

Πώς και γιατί εμφανίζονται οι ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα μιας γυναίκας βιώνει τεράστιο στρες και υφίσταται σημαντικές αλλαγές προκειμένου να διατηρηθεί η ζωή του παιδιού και να διασφαλιστεί η φυσιολογική ανάπτυξή του.

Οι αλλαγές στην παραγωγή των ορμονών οιστρογόνο και προγεστερόνη θεωρούνται ο κύριος λόγος για τον οποίο εμφανίζονται οι ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η σύνθεση του κολλαγόνου και της ελαστίνης, που είναι υπεύθυνα για τη δύναμη, εξαρτάται άμεσα από το υψηλό επίπεδο παραγωγής αυτών των ουσιών.

Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν:

1. Η κληρονομική προδιάθεση υποδηλώνει την αδυναμία αποτροπής της εμφάνισης ραγάδων. Εάν στενοί συγγενείς έχουν παρουσιάσει σημαντικά διαστρέμματα, τότε και η γυναίκα θα έχει αυτό το πρόβλημα με 90% πιθανότητα.
2. Η έλλειψη ισορροπημένης διατροφής με ελάχιστη ποσότητα βιταμινών επηρεάζει την ξαφνική αύξηση βάρους. Το δέρμα δεν έχει χρόνο να παράγει κολλαγόνο, επομένως αντικαθίσταται γρήγορα από ουλώδη ιστό.
3. Οι περιορισμοί στη σωματική δραστηριότητα οδηγούν σε μυϊκή εξασθένηση και μείωση του τόνου του δέρματος.
4. Το κάπνισμα μειώνει την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα, αρχίζει το ξεφλούδισμα, η επιφάνεια στεγνώνει και αφυδατώνεται.

Μεγάλη σημασία έχει και η ηλικιακή κατηγορία λόγω του χαμηλού επιπέδου ελαστικότητας και αντοχής της επιδερμίδας. Εάν δεν υπάρχουν ραγάδες κατά την πρώτη εγκυμοσύνη, η δεύτερη εγκυμοσύνη μπορεί να οδηγήσει σε τέντωμα της επιδερμίδας.

Οι τεντωμένες περιοχές αρχίζουν να εμφανίζονται σε σημεία έντονης έντασης, όπου οι μικροφθορές είναι πιο ευδιάκριτες. Ο βαθμός σχηματισμού σε διαφορετικά στάδια της κύησης είναι διαφορετικός. Ωστόσο, η σοβαρότητα και ο αριθμός των ραβδώσεων στις γυναίκες μπορεί να ποικίλλει.

Πού εμφανίζονται συχνότερα οι ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πώς μοιάζουν;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το χόριο γίνεται πιο λεπτό λόγω της έντονης έντασης και της ενεργού ανάπτυξης του εμβρύου. Το εσωτερικό στρώμα της επιδερμίδας σχίζεται χωρίς να υπάρχει χρόνος για την αναγέννηση των κυττάρων. Τις περισσότερες φορές, σχηματίζονται ραγάδες:

1. στο στομάχι, λόγω της εντατικής ανάπτυξης του μωρού μέσα στη μήτρα ή λόγω του σχηματισμού ενός μεγάλου εμβρύου.
2. το σώμα αρχίζει να παράγει πρωτόγαλα στο στήθος και μετά τον τοκετό, εμφανίζεται τέντωμα λόγω της παρουσίας γάλακτος.
3. Οι ραβδώσεις στους μηρούς και τους γλουτούς εμφανίζονται λόγω της γρήγορης αύξησης βάρους.

Οι αρχικές ραγάδες μοιάζουν με ελαττώματα στο σώμα, με τη μορφή στενών λωρίδων με ανομοιόμορφες άκρες. Δεν προκαλούν καμία ενόχληση, μόνο ελαφριά φαγούρα είναι δυνατή τη στιγμή της εμφάνισής τους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το μεσαίο στρώμα της επιδερμίδας αρχίζει να καταρρέει λόγω τάσης και πίεσης. Το ινώδες τμήμα, μαζί με μικρά αγγεία, σκάει και ρήγνυται, γεγονός που προκαλεί το σχηματισμό μικρών βαθουλωμάτων.

Οι ραγάδες αρχικά μοιάζουν με μικρές ουλές ή ουλές με χαλαρό, απαλό και αραιωμένο δέρμα. Το χρώμα στην αρχή έχει μια κοκκινωπή απόχρωση, ανάλογα με το πόσα τριχοειδή έχουν καταστραφεί. Σταδιακά, με την πάροδο του χρόνου, ο συνδετικός ιστός αλλάζει χρώμα σε πιο ανοιχτή απόχρωση καθώς σταματά η κυκλοφορία του αίματος σε αυτές τις περιοχές.

Οι ραβδώσεις είναι πυκνές λωρίδες που στερούνται μελανίνης. Επομένως, όταν εκτίθεται σε υπεριώδη ακτινοβολία ή ηλιακό φως, δεν εμφανίζεται χρωματισμός. Η έλλειψη αυτής της χρωστικής προκαλείται από την αναισθησία του τεντωμένου δέρματος στο μαύρισμα· παραμένει ελαφρύ σε σύγκριση με το υπόλοιπο σώμα. Επίσης, η ταχεία αντικατάσταση από συνδετικό ιστό οδηγεί στο γεγονός ότι αυτές οι περιοχές δεν είναι σε θέση να εκκρίνουν ιδρώτα, ως αποτέλεσμα της μειωμένης ροής του αίματος.

Μέθοδοι θεραπείας

Είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγείτε από τις υπάρχουσες ρίγες. Στο παρόν στάδιο ανάπτυξης της ιατρικής, υπάρχουν 2 τρόποι:

1. δερμοαπόξεση - περιλαμβάνει απόξεση του ανώτερου στρώματος του χορίου, το οποίο αναζωογονεί τη συνολική κατάσταση και κάνει το δέρμα πιο λείο. Το Resurfacing πραγματοποιείται με κρυστάλλους που βρίσκονται υπό πίεση, αλλά ταυτόχρονα διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης.
2. επέμβαση με λέιζερ, μια δαπανηρή επέμβαση που στα αρχικά στάδια των ραγάδων, χάρη σε ένα παλμικό λέιζερ, αλλάζει τη μελάγχρωση του δέρματος.

Η επιτυχία και η διάρκεια της μεθόδου λέιζερ εξαρτάται από την ηλικία και κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μια γυναίκα μπορεί να παρουσιάσει ελαφρύ πόνο.

Η πιο αποτελεσματική μέθοδος θα είναι να αποτρέψετε το τέντωμα της επιδερμίδας αμέσως μετά τη σύλληψη. Η χρήση ειδικών κρεμών, ντους αντίθεσης και μασάζ θα μειώσουν σημαντικά την πιθανότητα διαστρέμματος. Η κύρια θεραπεία για την καταπολέμηση της εμφάνισης ραγάδων είναι η ομαλοποίηση της διατροφής. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων φυτικών ινών, βιταμινών και μικροστοιχείων θα ενισχύσει την επιδερμίδα, καθιστώντας την επιφάνεια σφριγηλή και ελαστική.

Αχ αυτές οι ραγάδες! Η εγκυμοσύνη, φυσικά, ομορφαίνει μια γυναίκα, αλλά οι συνέπειές της δύσκολα μπορούν να αξιολογηθούν ως σημάδι ομορφιάς. Οι μαργαριταρένιες ουλές ή οι συνέπειες των ραγάδων, δυστυχώς, παραμένουν μαζί σας για μια ζωή. Αλλά μπορείτε να αντισταθείτε σε αυτό - εάν αποτρέψετε ή εντοπίσετε έγκαιρα τις ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και φροντίσετε το δέρμα σας.

Τι είναι οι ραγάδες;

Το δέρμα σας είναι αρκετά ελαστικό και μπορεί να τεντωθεί και να συστέλλεται ξανά σαν καουτσούκ. Αλλά, όπως κάθε υλικό, έχει ένα ορισμένο όριο.

Η κοιλιά σας μεγαλώνει τόσο γρήγορα που το δέρμα απλά δεν έχει χρόνο να ανανεωθεί και τεντώνεται στα όριά του.

Επιπλέον, μπορεί να εμφανιστούν ραγάδες στο στήθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αρχικά, παρατηρείτε ρίγες ροζ ή μωβ αποχρώσεις, οι οποίες μετά από μερικούς μήνες παίρνουν μια μαργαριταρένια απόχρωση και το σχήμα των υποδόριων ουλών.

Ξέρω! Για να κατανοήσετε τη σημασία αυτού του θέματος, αξίζει να διευκρινιστεί ότι οι ραγάδες δεν είναι απλώς τεντωμένο δέρμα, αλλά παραβίαση και ρήξη του επόμενου στρώματος δέρματος μετά την επιδερμίδα - το χόριο.

Αλλά οι λιλά ή βιολετί αποχρώσεις δίνονται σε τεντωμένες ρίγες από εκρήξεις τριχοειδών αγγείων, που βρίσκονται σε αυτό το στρώμα δέρματος.

Θα πρέπει να ξέρετε ότι οι ραγάδες ή οι ραγάδες, όπως συνήθως ονομάζονται στην καθημερινή ζωή, μπορεί να εμφανιστούν όχι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ένα άλμα στο βάρος ή ο μειωμένος μεταβολισμός συμβάλλει στην εμφάνιση ανεπιθύμητων αυλακιών. Εξαιτίας αυτού, θα πρέπει να μάθετε περισσότερα για τους λόγους εμφάνισης των ραγάδων.

Αιτίες ραγάδων

Υπάρχουν περίπου δώδεκα λόγοι για τους οποίους εμφανίζονται ραγάδες στο σώμα σας. Μελετήστε το καθένα για να προσδιορίσετε αυτό που σας αφορά.

1. Προοδευτική ανάπτυξη της κοιλιάς και του σωματικού βάρους.

Ξεκινώντας από τον τρίτο ή τον τέταρτο μήνα, το μωρό σας μπαίνει σε μια φάση ενεργητικής ανάπτυξης και μαζί με αυτό μεγαλώνει και η κοιλιά σας. Τις περισσότερες φορές, σε αυτό το σημείο, το δέρμα σας δεν μπορεί να συμβαδίσει με όλες αυτές τις αλλαγές και μπορεί να εμφανιστούν ραγάδες. Διαβάστε για το πώς μεγαλώνει και αναπτύσσεται ένα μωρό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο άρθρο Ανάπτυξη παιδιού στη μήτρα>>>

Με κακή διατροφή και λίγη σωματική δραστηριότητα, το να πάρεις περιττά κιλά δεν θα είναι δύσκολο. Εάν παίρνετε περισσότερο από ένα κιλό το μήνα, θα πρέπει να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας, διαφορετικά μπορεί να εμφανιστούν μωβ αυλακώσεις όχι μόνο στο στομάχι, αλλά και στους μηρούς ή τους γλουτούς.

Η κύρια ορμόνη της εγκυμοσύνης σας είναι η προγεστερόνη. Είναι αυτός που χαλαρώνει τους λείους μύες και τη μήτρα, εμποδίζοντάς την να τονωθεί. Αλλά ταυτόχρονα, όλοι οι άλλοι μύες, καθώς και οι συνδετικοί ιστοί του χορίου, χάνουν τον τόνο τους · κατά συνέπεια, σε περίπτωση τάσης του δέρματος, αυτό το στρώμα δεν μπορεί να αντέξει και σπάει.

Γνωρίζετε ότι το μενού μιας εγκύου πρέπει να είναι ενισχυμένο και ισορροπημένο. Εάν η διατροφή σας δεν περιέχει αρκετές βιταμίνες Α και Ε, πρωτεΐνες και φυτικά λίπη, τότε το κολλαγόνο, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ελαστικότητα των ινών, απλά δεν θα παραχθεί. Λοιπόν, έχετε ακούσει αρκετά για τους κινδύνους του γρήγορου φαγητού και των εμπορικών ανθρακούχων ποτών για να τα αφαιρέσετε μόνοι σας από το μενού.

Αν πάλι έχετε αμφιβολίες, διαβάστε το άρθρο Διατροφή στην εγκυμοσύνη>>>

Το θέμα των κακών συνηθειών συνεχίζεται, αλλά πλέον το κάπνισμα και το αλκοόλ βρίσκονται στη μαύρη λίστα. Και ο λόγος είναι το ίδιο κολλαγόνο και ελαστίνη, που δεν παράγονται υπό τις βλαβερές συνέπειες της νικοτίνης και του αλκοόλ. Το δέρμα γίνεται ευάλωτο και εύθραυστο.

Έχετε ακούσει για την ιδανική ηλικία τεκνοποίησης και σε καμία περίπτωση δεν συνδέεται με ηθικούς κανόνες ή κοινωνικά πλαίσια, αλλά έχει μια φυσιολογική εξήγηση. Μέχρι την ηλικία των 18 ετών, το ορμονικό υπόβαθρο και το σώμα μιας γυναίκας απλά δεν είναι έτοιμα για τέτοιο άγχος όπως η εγκυμοσύνη. Αλλά μετά από 30 χρόνια, το ίδιο κολλαγόνο που είναι υπεύθυνο για το δέρμα σας χάνει κάπως τη θέση του και δεν παράγεται τόσο ενεργά.

Εάν αποφασίσετε να μείνετε έγκυος ξανά, θα πρέπει να ακούσετε τις συμβουλές των ειδικών στα λευκά παλτό και να κάνετε μια παύση δύο ετών. Αυτό ακριβώς χρειάζεται το σώμα σας για να αναπληρώσει βιταμίνες, μικροστοιχεία και να βελτιώσει τα ορμονικά επίπεδα.

1. Γενική φυσική κατάσταση;

Εάν ο τρόπος ζωής σας χαρακτηρίζεται ως «καναπές», τότε έχετε εγγυημένες ραγάδες στο στομάχι σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η χαμηλή σωματική δραστηριότητα απειλεί την πείνα με οξυγόνο των ιστών και επίσης οδηγεί σε εξασθένηση των μυών, συμπεριλαμβανομένων των κοιλιακών μυών.

Πριν διαβάσετε περαιτέρω, μια υπενθύμιση: ο θηλασμός είναι η ιδανική επιλογή για το μωρό σας. Οι ραγάδες στην περιοχή του μαστού μπορούν, φυσικά, να εμφανιστούν, ειδικά τις πρώτες εβδομάδες, όταν το γάλα εισρέει ενεργά και το απροετοίμαστο δέρμα απλά δεν μπορεί να αντέξει το στρες. Αυτός όμως δεν είναι λόγος να σταματήσετε τον θηλασμό, απλά πρέπει να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων και να φορέσετε τα σωστά ρούχα.

Παράγοντες κινδύνου

Εκτός από τις αιτίες των ραγάδων που περιγράφηκαν παραπάνω, υπάρχουν οι λεγόμενοι παράγοντες κινδύνου. Σε αυτήν την περίπτωση, λίγα εξαρτώνται από εσάς προσωπικά, αλλά αυτές οι πληροφορίες θα σας επιτρέψουν να λάβετε τα απαραίτητα προληπτικά μέτρα και, τουλάχιστον, να μειώσετε τον αριθμό των ραγάδων στο σώμα σας.

1. Κληρονομικότητα. Η μητέρα σου σε βράβευσε όχι μόνο με το χρώμα των ματιών ή των μαλλιών σου, αλλά και με τον τύπο του δέρματός σου. Μάθετε εάν οι στενές γυναίκες συγγενείς σας έχουν πρόβλημα με ραγάδες και αποφασίστε εάν διατρέχετε κίνδυνο. Εάν παρατηρήσετε ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε μια φωτογραφία των συγγενών σας, πιθανότατα η ίδια μοίρα σας περιμένει.
2. Μεγάλα φρούτα. Εάν η οικογένειά σας ή η οικογένεια του συζύγου σας είχε πλούσια μωρά, τότε πιθανότατα το μωρό σας δεν θα είναι επίσης αδύναμο. Ένα μεγάλο φρούτο, φυσικά, θα προκαλέσει επίσης μια μεγάλη κοιλιά.
3. Δίδυμα. Εάν ο πελαργός ετοιμάζει ένα διπλό ή και τριπλό δώρο για εσάς, τότε η κοιλιά σας θα είναι κάπως μεγαλύτερη.
4. Πολυϋδραμνιος. Αυτό το καθαρά φυσιολογικό χαρακτηριστικό μπορεί επίσης να προκαλέσει αύξηση των διαμέτρων και, ως αποτέλεσμα, ανεπιθύμητες ραγάδες.
5. Συνοδευτικές ασθένειες. Η παχυσαρκία, ο διαβήτης, διάφορες δερματικές παθήσεις είναι όλοι παράγοντες κινδύνου.
6. Κακές συνήθειες και ανθυγιεινή διατροφή. Ένας από τους λίγους παράγοντες κινδύνου για τους οποίους ευθύνεστε μόνο εσείς είναι οι κακές συνήθειες, εγκαταλείποντας τις οποίες θα αφαιρέσετε τους λόγους για τους οποίους εμφανίζονται οι ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
7. Οριο ΗΛΙΚΙΑΣ. Η ιδανική ηλικία για την πρώτη εγκυμοσύνη είναι από 18 έως 30 ετών. Το πριν και το μετά είναι ήδη μια ζώνη κινδύνου.
8. Μεσογεννητικό διάστημα. Εάν η επόμενη εγκυμοσύνη συμβεί πριν από τη διετή παύση, ο κίνδυνος ραγάδων αυξάνεται σημαντικά.

Αλλά η ζώνη κινδύνου δεν είναι ακόμη διάγνωση. Υπάρχουν μέτρα για την αποφυγή των ραγάδων πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πότε εμφανίζονται οι ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Δεν θα βρείτε ακριβείς ημερομηνίες που υπάρχει ο μεγαλύτερος κίνδυνος ραγάδων. Για ορισμένες, αυτό το πρόβλημα εμφανίζεται ήδη κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, ενώ άλλοι μπορεί να παρατηρήσουν αυλακώσεις ήδη κατά τη διάρκεια της σίτισης ή μετά την επιστροφή στο αρχικό τους βάρος μετά τον τοκετό.

Λαμβάνοντας υπόψη αυτό το γεγονός, πρέπει να φροντίζετε το δέρμα σας και να λαμβάνετε προληπτικά μέτρα σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά από αυτήν, τότε σίγουρα δεν θα χάσετε τη στιγμή που θα εμφανιστούν οι ραγάδες.

Μέσα για την πρόληψη

Όλα τα μέσα για την πρόληψη της εμφάνισης ραγάδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να χωριστούν σε συγκεκριμένα και μη ειδικά. Το πρώτο είναι κάθε είδους κρέμες και λάδια για εφαρμογή στο δέρμα, αλλά το δεύτερο σχετίζεται με τον τρόπο ζωής και τα ρούχα που πρέπει να φορεθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ειδικά μέσα πρόληψης

Υπάρχουν πολλές επιλογές για το πώς να λερώσετε το στομάχι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κατά των ραγάδων. Υπάρχουν πολλές δημοφιλείς συμβουλές· μπορείτε να αγοράσετε ένα έτοιμο φάρμακο στο φαρμακείο.

1. Κρέμα. Όταν επιλέγετε μια κρέμα για την επάλειψη του στομάχου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κατά των ραγάδων, δώστε προσοχή στην παρουσία βιταμινών Α ή Ε, καθώς και ελαστίνης και κολλαγόνου.
2. Ελαιογραφίες. Ένας καλός τρόπος για την πρόληψη των ραγάδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι με λάδια. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ειδική σειρά σχεδιασμένη για έγκυες γυναίκες ή να χρησιμοποιήσετε λάδι ελιάς, ροδάκινου ή αμυγδάλου.
3. Μάσκες. Οι σπιτικές μάσκες ενυδάτωσης θα σας βοηθήσουν επίσης να αντιμετωπίσετε τις ανεπιθύμητες ραγάδες. Όταν αποφασίζετε τι να εφαρμόσετε στις ραγάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επιλέξτε συστατικά όπως έλαια και βιταμίνη Ε.

Μη ειδικά μέσα πρόληψης των ραγάδων

Αν και αυτά τα προϊόντα δεν παρέχουν 100% εγγύηση, μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο υποδόριων ρήξεων.

1. Διατροφικές προσαρμογές. Με σωστή διατροφή, πλούσια σε βιταμίνες, μικροστοιχεία και πρωτεΐνες, το δέρμα σας θα είναι λείο και ελαστικό και, ως εκ τούτου, μειώνεται σημαντικά ο κίνδυνος εμφάνισης ραγάδων.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και για τα τρία πιο σημαντικά συστατικά της διατροφής που σας βοηθούν να γεννήσετε χωρίς κενά, διαβάστε το βιβλίο Μυστικά σωστής διατροφής για τη μέλλουσα μητέρα>>>

1. Εσώρουχα εγκυμοσύνης. Πρέπει να αλλάξετε όχι μόνο τον τρόπο ζωής σας, αλλά και τα ρούχα που φορούσατε πριν την εγκυμοσύνη. Τα υφάσματα για το μπούστο είναι φυσικά, οι τιράντες φαρδιές, δεν υπάρχουν καλώδια, το μέγεθος είναι ακριβές. Όσο για τα εσώρουχα, μπορείτε να επιλέξετε ειδικά εσώρουχα με εφέ σύσφιξης στους γοφούς.
2. Άσκηση στρες. Μην φοβάστε, κανείς δεν σας στέλνει στο γυμναστήριο, αλλά οι τακτικές βόλτες στον καθαρό αέρα ή το κολύμπι στην πισίνα θα είναι πολύ χρήσιμο (διαβάστε ένα σχετικό άρθρο: Μπάνιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης >>>).
3. Fitness για κοιλιακούς. Μπορείτε να εγγραφείτε σε ειδικά μαθήματα για εγκύους ή να κάνετε απλές ασκήσεις στο σπίτι. 3 κύριες εργασίες - στάση γάτας, άσκηση με πεταλούδες και τσακίσματα ενώ στέκεστε ή κάθεστε με σταθερή λεκάνη.
4. Fitball. Υπάρχουν πολλές επιλογές - λικνίζοντας από τη μια πλευρά στην άλλη ενώ κάθεστε στην μπάλα, να πιέζετε την μπάλα με τα χέρια σας, να κουνάτε την μπάλα με το πόδι σας από μια θέση που βρίσκεται ανάσκελα.
5. Μασάζ. Σίγουρα θα απολαύσετε ένα μασάζ με ντους: κυκλικές περιστροφές, ντους αντίθεσης. Μπορείτε να χαϊδέψετε την κοιλιά σας με ένα γάντι μασάζ από φυσικά υφάσματα. Μια άλλη επιλογή είναι ένα μασάζ με φυσικά έλαια.

Λάβετε υπόψη ότι οποιοδήποτε από τα συνιστώμενα προληπτικά μέτρα είναι αποδεκτό εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις ή απειλές διακοπής της εγκυμοσύνης. Εάν αισθάνεστε δυσφορία όταν εκτελείτε κάποιο από τα βήματα, θα πρέπει να το εγκαταλείψετε.

Σχεδόν όλοι οι άτοκοι άνθρωποι πιθανότατα γνωρίζουν τι είναι οι ραγάδες και πώς μοιάζουν. Άλλωστε, η εμφάνιση ραγάδων είναι ένας από τους πιο δυσάρεστους συντρόφους εγκυμοσύνης για μια γυναίκα. Το χειρότερο όμως είναι ότι, σε αντίθεση με άλλα, δεν εξαφανίζονται αμέσως μετά τον τοκετό. Επομένως, μαζί με την επώδυνη τοξίκωση και το έντονο πρήξιμο, η εμφάνιση ραγάδων είναι κάτι που φοβούνται οι νεοέγκυες γυναίκες σχεδόν περισσότερο από οτιδήποτε άλλο.

Στην πραγματικότητα, οι ραγάδες δεν είναι μια θανατηφόρα ασθένεια και δεν υπάρχει λόγος να πανικοβάλλεστε τόσο πολύ για αυτές. Αλλά είναι αλήθεια ότι δεν εξαφανίζονται από μόνα τους χωρίς ίχνος. Και για να αποτρέψετε την εμφάνισή τους ή τουλάχιστον να μειώσετε την εμφάνισή τους, πρέπει να γνωρίζετε λίγα περισσότερα για τις ραγάδες από όσα σας λένε οι έμπειροι φίλοι σας.

Τι είναι οι ραγάδες;

Οι ειδικοί αποκαλούν τις ραγάδες ραγάδες. Όμως, παρά τον απλό και φαινομενικά ακριβή δημοφιλή ορισμό, οι ραγάδες είναι δάκρυα, και όχι μόνο διατάσεις. Λόγω της απώλειας της ελαστικότητας και της σφριγηλότητας από το δέρμα, γίνεται λεπτή και σχίζεται εύκολα υπό τάση, κάτι που συμβαίνει κατά την ανάπτυξη του εμβρύου. Φυσικά, η επιδερμίδα δεν είναι εντελώς σκισμένη, αλλά μόνο το εσωτερικό της στρώμα. Και αναρρώνει πολύ γρήγορα. Ωστόσο, εξακολουθούν να παραμένουν ουλές μετά από ρήξεις, τις οποίες βλέπουμε με τη μορφή ραγάδων.

Στα αρχικά στάδια της ανάρρωσης, ο συνδετικός ιστός διαποτίζεται από τριχοειδή αγγεία, έτσι οι ραγάδες έχουν χρώμα λιλά, ροζ ή βιολετί. Αλλά σταδιακά αποχρωματίζονται και, δυστυχώς, παραμένουν ακριβώς έτσι για πάντα - λευκές μαργαριταρένιες ουλές που δεν μπορούν καν να μαυρίσουν κάτω από τον ήλιο (εξάλλου, δεν υπάρχει χρωστική μελανίνης εκεί).

Γιατί εμφανίζονται οι ραγάδες;

Στην ιδανική περίπτωση, το δέρμα μας μοιάζει στις ιδιότητές του με το καουτσούκ: είναι ελαστικό, ελαστικό, μπορεί να τεντωθεί και να επανέλθει εύκολα στην προηγούμενη του κατάσταση. Αλλά για διάφορους λόγους, αυτές οι λειτουργίες μπορεί να επηρεαστούν - το δέρμα γίνεται πιο λεπτό και πολύ εύκολα σχίζεται από το εσωτερικό. Έτσι εμφανίζονται οι ραγάδες.

Η εμφάνιση ραγάδων στις γυναίκες σχετίζεται άμεσα με την εγκυμοσύνη. Η μήτρα σταδιακά μεγαλώνει, το έμβρυο μεγαλώνει γρήγορα και το δέρμα δεν συμβαδίζει πάντα με αυτά. Επιπλέον, από την αρχή, αρχίζουν να συμβαίνουν κολοσσιαίες αλλαγές στο σώμα της μέλλουσας μητέρας, οι οποίες είναι απλώς απαραίτητες για τη δημιουργία συνθηκών για τη γέννηση και τη γέννηση ενός υγιούς παιδιού. Όλες αυτές οι διαδικασίες «καθοδηγούνται» από ορμόνες. Είναι η αλλαγή στο επίπεδο των ορμονών οιστρογόνου και προγεστερόνης που οδηγεί άμεσα στην εμφάνιση ραγάδων. Γιατί με υψηλά επίπεδα αυτών των ορμονών μειώνεται η απελευθέρωση κολλαγόνου (υπεύθυνου για την πυκνότητα του δέρματος) και ελαστίνης (απαραίτητη για το εύκολο τέντωμα του). Το δέρμα χάνει την ικανότητά του να τεντώνεται εύκολα και να επιστρέφει στην προηγούμενη κατάσταση χωρίς ζημιές. Και αυτή η διαδικασία, δυστυχώς, δεν μπορεί να ρυθμιστεί.

Ο σημαντικότερος λόγος για την εμφάνιση ραγάδων είναι η κληρονομικότητα. Εάν η μητέρα και η γιαγιά σας είχαν ραγάδες, είναι σχεδόν σίγουρο ότι θα τις έχετε κι εσείς. Και από αυτή την άποψη, δεν έχει σημασία πόσο μεγάλη είναι η κοιλιά σας. Μερικές φορές, η μικρή κοιλιά μιας γυναίκας αφήνει πολύ αισθητά σημάδια, ενώ η τεράστια κοιλιά μιας άλλης γυναίκας δεν αφήνει κανένα. Αυτό είναι το κόλπο.

Ωστόσο, εκτός από τη γενετική, υπάρχει μια σειρά από άλλους παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνιση ραγάδων και στην αύξηση του αριθμού τους. Αυτή είναι η ποιότητα της διατροφής μιας εγκύου, η παροχή βιταμινών, η σωματική δραστηριότητα και ο ρυθμός αύξησης βάρους. Η εμφάνιση των ραγάδων επηρεάζεται από το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, την ηλικία της γυναίκας (το νεανικό δέρμα είναι πιο ελαστικό), την αδυναμία των κοιλιακών μυών, τις μεταβολικές διαταραχές (διαβήτης ή παχυσαρκία, για παράδειγμα).

Επιπλέον, μην ξεχνάτε ότι οι ραγάδες εμφανίζονται όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και την πρώτη φορά μετά τον τοκετό. Μιλάμε για το στήθος: το γάλα μπαίνει πολύ γρήγορα για να προσφέρει θρέψη στο μωρό. Το δέρμα του μαστού μπορεί να μην συμβαδίζει με τους ταχέως αυξανόμενους όγκους του και συμβαίνουν ρήξεις συνδετικού ιστού.

Ωστόσο, πολλοί από αυτούς τους παράγοντες μπορούν να ελεγχθούν, γεγονός που μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ραβδώσεων στο δέρμα.

Πώς να αποτρέψετε την εμφάνιση ραγάδων;

Εάν η φίλη σας που γέννησε καυχιέται για την απουσία ραγάδων, αυτό δεν συμβαίνει καθόλου επειδή έβαλε την πιο ακριβή κρέμα στο στάδιο του προγραμματισμού της εγκυμοσύνης της. Ήταν απλώς τυχερή: είχε φυσικά ελαστικό δέρμα. Επομένως, θα είναι πολύ λάθος εκ μέρους σας να εναποθέσετε τις ελπίδες σας μόνο στα καλλυντικά: μπορεί να χάσετε τη στιγμή. Αλλά δεν μπορείτε να καθίσετε με σταυρωμένα τα χέρια περιμένοντας να εμφανιστούν ραγάδες. Εάν το δέρμα σας έχει γενετική προδιάθεση σε αυτό, απλά πρέπει να προσπαθήσετε να επιβραδύνετε τις ανεπιθύμητες διαδικασίες. Όπως, καταρχήν, κάθε έγκυος γυναίκα. Αλλά σε περίπτωση προδιάθεσης, οι προσπάθειες πρέπει να τριπλασιαστούν.