Αξεσουάρ μυών

Οι βοηθητικοί μύες (lat. musculus accessorius) είναι μύες που βρίσκονται στο πίσω μέρος του λαιμού, οι οποίοι συνδέονται με το ινιακό οστό και τη μαστοειδή απόφυση του κροταφικού οστού.

Ο βοηθητικός μυς (lat. m. accessorius), που ονομάζεται επίσης μυς του λαιμού (lat. Musculus colli), είναι ένας από τους μυς που βρίσκονται στο πίσω μέρος του ανθρώπινου λαιμού. Παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ισορροπίας και στο συντονισμό των κινήσεων του κεφαλιού. Ο μυς αποτελείται από δύο κεφάλια: πλάγια και μεσαία, καθένα από τα οποία έχει το δικό του σκοπό.

Η πλάγια κεφαλή του βοηθητικού μυός είναι υπεύθυνη για την κλίση της κεφαλής στο πλάι και τη στροφή αριστερά και δεξιά. Η μεσαία κεφαλή, με τη σειρά της, βοηθά στην κλίση του κεφαλιού προς τα εμπρός και προς τα πίσω, καθώς και στη στροφή του κεφαλιού δεξιά και αριστερά.

Επιπλέον, ο βοηθητικός μυς εμπλέκεται στη διατήρηση της σωστής στάσης και στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης. Παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην εκτέλεση διαφόρων ασκήσεων όπως έλξεις και ώθηση.

Παρά το μικρό του μέγεθος, ο μυς έχει μεγάλη σημασία για την ανθρώπινη υγεία. Η δυσλειτουργία του μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες ασθένειες, όπως πονοκεφάλους, προβλήματα όρασης και ακοής, καθώς και προβλήματα στη σπονδυλική στήλη.

Για τη διατήρηση της υγείας και την πρόληψη ασθενειών, συνιστάται η τακτική άσκηση και η εκτέλεση ασκήσεων διατάσεων για τον βοηθητικό μυ. Επιπλέον, θα πρέπει να αποφεύγετε τις παρατεταμένες στατικές επιβαρύνσεις στον αυχένα και να διασφαλίζετε τη σωστή στάση του σώματος.