Izomtartozék

A járulékos izmok (lat. musculus accessorius) a nyak hátsó részén elhelyezkedő izmok, amelyek az occipitalis csonthoz és a halántékcsont mastoid nyúlványához kapcsolódnak.

A járulékos izom (lat. m. accessorius), más néven nyakizom (lat. Musculus colli), az egyik az emberi nyak hátsó részén található izmok. Fontos szerepe van az egyensúly megőrzésében és a fejmozgások koordinálásában. Az izom két fejből áll: oldalsó és mediális, amelyek mindegyikének megvan a maga célja.

A járulékos izom oldalsó feje felelős a fej oldalra billentéséért és balra-jobbra forgatásáért. A mediális fej pedig segít a fej előre- és hátradöntésében, valamint a fej jobbra és balra történő elfordításában.

Ezenkívül a járulékos izom részt vesz a helyes testtartás megőrzésében és a gerinc stabilizálásában. Különféle gyakorlatok, például húzódzkodás és fekvőtámasz végrehajtásában is fontos szerepet játszik.

Kis mérete ellenére az izom nagy jelentőséggel bír az emberi egészség szempontjából. Működési zavara különféle betegségekhez vezethet, mint például fejfájás, látás- és halláskárosodás, valamint gerincproblémák.

Az egészség megőrzése és a betegségek megelőzése érdekében javasolt a rendszeres testmozgás és nyújtó gyakorlatok elvégzése a járulékos izom számára. Ezenkívül kerülnie kell a nyak hosszan tartó statikus terhelését, és gondoskodnia kell a helyes testtartásról.