Μέση σφήκα

Τυχερός! Στενή μέση, φαρδιοί γοφοί... και χωρίς πονοκεφάλους για το υπερβολικό λίπος στο στομάχι και στα πλευρά! Ειδικά στα πλάγια, δηλαδή σε μέρη που προκαλούν σημαντική ψυχολογική ταλαιπωρία σε όλες τις γυναίκες. Λίγοι άνθρωποι μπορούν να καυχηθούν για την απουσία ή τουλάχιστον την ελάχιστη περιεκτικότητα σε λίπος στο πλάι του σώματος.

Και αυτό καθορίζεται, πρώτα απ 'όλα, γενετικά, αφού ο λιπώδης ιστός παρέχει προστασία στα εσωτερικά όργανα από διάφορους τύπους επιρροών, δηλαδή από κρύο, πιθανούς κραδασμούς ή κραδασμούς. Επομένως, το λίπος από την κοιλιά και τα πλάγια θα φύγει, αν έρθει σε αυτό, φυσικά, στην τελευταία θέση. Και τότε, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η σύσταση του σώματος: για μερικούς είναι πιο εύκολο να «σχεδιάσουν» τη μέση, καθώς αυτό το μέρος του σώματος δεν είναι προβληματικό, αλλά για άλλους είναι απαραίτητο να ξοδέψετε απίστευτες προσπάθειες, εξαντλητικές τους εαυτούς τους με ασκήσεις «μέσης», κάνοντας αερόμπικ και αρνούνται στον εαυτό τους αυτό που αγαπούν τη λιχουδιά.

Αλλά το πρόβλημα των «πλευρών» δεν είναι μόνο αισθητικό. Ω, πόσο δυσάρεστο είναι όταν το λίπος κρέμεται κυριολεκτικά πάνω από τη μέση του παντελονιού ή της φούστας σου. Φυσικά, με την εμφάνιση των χαμηλομεσών παντελονιών και τζιν, τα κορίτσια άρχισαν να νιώθουν πολύ πιο άνετα, αλλά το πρόβλημα παρέμενε. Η λύση είναι ο έλεγχος της διατροφής και η επαρκής αερόβια άσκηση. Δεν είναι τυχαίο που η μέση μιας σφήκας στηρίζεται από ώρες εξαντλητικών πτήσεων...

Είναι αδύνατο να μην αναφέρουμε την ανάγκη για ασκήσεις στους λοξούς μύες, οι οποίοι, εκτός από τη διατήρηση της ενδοκοιλιακής πίεσης, σχηματίζουν ευχάριστες ομαλές καμπύλες, απαλλάσσοντάς σας από το περιττό λίπος στα «πλάγια». Φυσικά, υπάρχουν κάποια «αλλά» εδώ…

Πρώτα απ 'όλα, το να κάνετε ασκήσεις μέσης δεν πρέπει να είναι πανάκεια. Είναι απαραίτητο να επιλέγετε ασκήσεις με σύνεση, διαφορετικά στον ενθουσιασμό του αγώνα για την ιδανική μέση, οι λοξοί κοιλιακοί μύες μπορούν να "αντληθούν". Και αυτό μπορεί να οδηγήσει όχι σε μείωση της μέσης, αλλά, αντίθετα, σε αύξηση της. Αποδεικνύεται ότι ό,τι ξεφορτωθήκαμε, το κερδίσαμε. Πώς μπορεί να συμβεί αυτό; Το γεγονός είναι ότι οι λοξοί κοιλιακοί μύες, όπως και οποιοσδήποτε άλλος, μπορούν να αυξηθούν σε μέγεθος εάν το φορτίο είναι βαρύ.

Σήμερα θα θέλαμε να φέρουμε υπόψη σας μια άσκηση που θα δυναμώσει τους λοξούς μύες και με συστηματική άσκηση θα σας γλιτώσει από περιττές πτυχώσεις στο πλάι του σώματος. Κάνοντας μια άσκηση σε μια μπάλα θα προσθέσετε ένα πρόβλημα στην προπόνησή σας.

Το πρώτο βήμα, που είναι και το πιο δύσκολο και υπεύθυνο, είναι να τοποθετηθείς σωστά στην μπάλα. Τοποθετήστε τον εαυτό σας στην μπάλα όπως φαίνεται στη φωτογραφία 1. Στην αρχική θέση, ο κορμός σας πρέπει να είναι σε ευθεία γραμμή με το πόδι σας ίσιο. Η μία παλάμη στηρίζεται στην μπάλα, η άλλη είναι πίσω από το κεφάλι.

Καθώς εκπνέετε, σηκώστε το πάνω μέρος του σώματός σας, σκύβοντας στο πλάι προς το ίσιο πόδι σας (Φωτογραφία 2). Καθώς εισπνέετε, επιστρέψτε στην αρχική θέση.

Εάν δεν θέλετε να αυξηθεί η μέση σας, κάντε την άσκηση τουλάχιστον 15-20 φορές. Εάν νιώσετε «κάψιμο» πριν από τη 15η επανάληψη, είναι καλύτερα να κάνετε ένα διάλειμμα.

Για όσους βρίσκουν εύκολη αυτή την άσκηση, μπορούμε να προσφέρουμε μια πιο περίπλοκη εκδοχή με άρσεις ποδιών. Δηλαδή, την ίδια στιγμή που σηκώνετε τον κορμό σας, ενώ εκπνέετε, σηκώστε το ίσιο πόδι σας (Φωτογραφία 3). Καθώς εισπνέετε, χαμηλώστε το.

Καλή τύχη!

Φωτογραφία 1

Φωτογραφία 2

Φωτογραφία 3

Η μέση σφήκα είναι ένα ασυνήθιστο φαινόμενο που παρατηρείται σε μερικούς ανθρώπους. Πρόκειται για μια δυσανάλογα στενή μέση, η οποία μπορεί να προκληθεί από διάφορους λόγους. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τι είναι η μέση σφήκα και πώς μπορεί να επηρεάσει την ανθρώπινη υγεία.

Η μέση σφήκα είναι ένας δυσανάλογα στενός κορμός, που μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες. Τις περισσότερες φορές, αυτό το χαρακτηριστικό παρατηρείται στις γυναίκες, αλλά εμφανίζεται και στους άνδρες.

Οι αιτίες της μέσης σφήκας μπορεί να σχετίζονται με γενετικούς παράγοντες, διατροφικές συνήθειες και τρόπο ζωής. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο καταναλώνει λίγες θερμίδες και δεν λαμβάνει αρκετά θρεπτικά συστατικά, τότε το σώμα του μπορεί να αρχίσει να καίει μυς αντί για λίπος, γεγονός που οδηγεί σε απώλεια μυϊκής μάζας και ανάπτυξη μέσης σφήκας.

Επιπλέον, η μέση σφήκας μπορεί να σχετίζεται με γενετικά χαρακτηριστικά της δομής του σώματος. Μερικοί άνθρωποι έχουν στενότερους ώμους και γοφούς, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε σφήκα στη μέση.

Ωστόσο, η μέση σφήκα δεν είναι πάντα σημάδι κακής υγείας. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τους δίνει χάρη και ελκυστικότητα.

Συνολικά, η μέση της σφήκας είναι ένα ενδιαφέρον και ασυνήθιστο φαινόμενο που μπορεί να έχει θετικές και αρνητικές συνέπειες για την ανθρώπινη υγεία. Ωστόσο, εάν παρατηρήσετε μέση σφήκα, συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό για συμβουλές και διάγνωση πιθανών προβλημάτων υγείας.

**«Σφήκα μέση» ή «φυλαχτό»: δεν είναι άδικο που ο Γάλλος γιατρός απαγόρευσε την κατανάλωση γλυκών**

Δεν φαίνεται λοιπόν να μιλάμε για τον επαγγελματία πυγμάχο Jacques Lecrates; Ή για τη συμμετέχουσα της εκπομπής Miss Universe Laura Sakha;! Οι περισσότεροι άνθρωποι βλέπουν αυτό το αισθητικό φαινόμενο απλώς ως τη φιγούρα ενός όμορφου ανθρώπου που ξέρει ακριβώς τι να φορέσει, πώς να περπατήσει στην πασαρέλα και να κάνει μια επιτυχημένη καριέρα στον κόσμο της μόδας. Και όχι περισσότερο από αυτό. Αλλά δεν είναι τόσο απλό.

Στην Ευρώπη και την Αμερική, αυτός ο όρος και η έννοια ήταν και είναι ευρύτερα γνωστός, αλλά για τον κόσμο του ρωσικού πολιτισμού αυτό είναι ένα νέο φαινόμενο και, επιπλέον, δεν φέρει μόνο μια ηθική αξιολόγηση - είναι σύμβολο αρμονίας και σεξουαλικότητας. Επομένως, είναι απολύτως θεμιτό να υποθέσουμε ότι **αυτός ο όρος θα μπορούσε να γεννηθεί από έναν εκπρόσωπο του ωραίου φύλου με λεπτή μέση** και φωτεινή προσωπικότητα, ο οποίος δεν θα μπορούσε παρά να δώσει προσοχή