スズメバチの腰

ラッキー！ウエストは狭く、ヒップは広く、お腹や脇腹に余分な脂肪が蓄積する心配はありません。特に脇腹、つまりすべての女性に多大な精神的苦痛を与える場所です。体の側面に脂肪分がないこと、または少なくとも最小限の脂肪分しかないことを自慢できる人はほとんどいません。

そして、脂肪組織はさまざまな種類の影響、つまり寒さ、起こり得る衝撃、ショックから内臓を保護するため、これはまず遺伝的に決定されます。したがって、最終的には、腹部と側面の脂肪がなくなります。そして、体の体質を考慮する必要があります。体のこの部分には問題がないため、ウエストを「描く」方が簡単な人もいますが、信じられないほどの努力を費やして疲れ果てる必要がある人もいます。 「ウエスト」のエクササイズをしたり、エアロビクスをしたり、自分が大好きなものを否定したりします。

しかし、「側面」の問題は美しさだけではありません。ああ、ズボンやスカートのウエストバンドに文字通り脂肪が垂れ下がっているのは、なんと不快なことでしょう。もちろん、ローウエストのズボンやジーンズの出現により、女の子はずっと快適だと感じ始めましたが、問題は残りました。解決策は、栄養管理と十分な有酸素運動です。スズメバチの腰が何時間にもわたる過酷な飛行によって支えられるのは当然のことです...

腹斜筋のトレーニングの必要性は言うまでもありません。腹斜筋は腹腔内圧を維持するだけでなく、心地よい滑らかな曲線を形成し、「側面」の余分な脂肪を取り除きます。もちろん、ここにはいくつかの「しかし」があります...

まず第一に、腰のエクササイズは万能薬ではありません。エクササイズを賢く選択する必要があります。そうしないと、理想的なウエストを求める闘争の興奮の中で、斜めの腹筋が「盛り上がる」可能性があります。そして、これはウエストの減少ではなく、逆に増加につながる可能性があります。私たちが取り除いたものは、得られたものであることがわかりました。どうしてこんなことが起こるのでしょうか？実際のところ、腹斜筋は他の筋肉と同様、負荷が重いとサイズが大きくなる可能性があります。

今日は、斜筋を強化し、体系的な運動で体の側面の不必要なひだを防ぐ運動についてご紹介したいと思います。ボールを使ってエクササイズをすると、トレーニングに支障が生じます。

最初のステップは、最も難しく責任が伴いますが、ボール上で正しい位置に立つことです。写真 1 に示すように、ボールの上に体を置きます。開始位置では、胴体は一直線になり、脚はまっすぐになります。片方の手のひらはボールの上に置き、もう片方の手のひらは頭の後ろに置きます。

息を吐きながら上体を起こし、まっすぐな脚に向かって横に曲がります（写真2）。息を吸いながら、開始位置に戻ります。

ウエストを大きくしたくない場合は、少なくとも15〜20回運動を行ってください。 15回繰り返す前に「やけど」を感じた場合は、休憩を取ることをお勧めします。

このエクササイズが簡単だと思う人には、脚を持ち上げるより複雑なバージョンを提供できます。つまり、上体を持ち上げると同時に、息を吐きながらまっすぐな脚を持ち上げます（写真3）。吸いながら下げます。

幸運を！

写真1

写真2

写真3

スズメバチの腰は、一部の人々に観察される珍しい現象です。これは不釣り合いに細いウエストであり、さまざまな原因が考えられます。この記事では、スズメバチの腰とは何か、そしてそれが人間の健康にどのような影響を与える可能性があるかを見ていきます。

スズメバチの腰は不釣り合いに狭い胴体であり、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。ほとんどの場合、この特徴は女性に見られますが、男性にも発生します。

スズメバチの腰の原因は、遺伝的要因、食習慣、ライフスタイルに関連している可能性があります。たとえば、摂取カロリーが少なく、十分な栄養素を摂取していない場合、体は脂肪の代わりに筋肉を燃焼し始め、筋肉量の減少とスズメバチのウエストの発生につながります。

さらに、スズメバチの腰は身体構造の遺伝的特徴と関連している可能性があります。肩や腰が狭く、スズメバチウエストになってしまう人もいます。

ただし、スズメバチの腰は必ずしも健康不良の兆候ではありません。それが自分に優雅さと魅力を与えると信じている人もいます。

全体として、スズメバチの腰は、人間の健康にプラスとマイナスの両方の影響を与える可能性がある興味深い珍しい現象です。ただし、スズメバチの腰に気づいた場合は、健康上の問題の可能性についてのアドバイスと診断のために医師に相談することをお勧めします。

**「スズメバチの腰」または「お守り」: フランスの医師が甘いものを食べることを禁じたのには理由がないわけではありません**

ということは、プロボクサーのジャック・レクラテスのことを話しているわけではないようですね？それともミス・ユニバース・ショーの参加者ローラ・サハについて?!ほとんどの人は、この美的現象を単に、何を着るべきか、キャットウォークをどのように歩き、ファッションの世界で成功するかを正確に知っている美しい人の姿として見ています。そしてそれ以上ではありません。しかし、それはそれほど単純ではありません。

ヨーロッパやアメリカでは、この用語と概念は以前から広く知られていますが、ロシア文化の世界にとって、これは新しい現象であり、さらに、道徳的評価だけでなく、調和とセクシュアリティの象徴でもあります。したがって、**この用語は、ウエストが細く、明るい性格を持つ公正なセックスの代表者から生まれた可能性があり、注目せずにはいられない人物であると考えるのは非常に正当です。