Darázs derék

Szerencsés! Keskeny derék, széles csípő... és semmi fejfájás a hason és az oldalakon lerakódott felesleges zsír miatt! Főleg az oldalakon, vagyis olyan helyeken, amelyek minden nőnek jelentős lelki szenvedést okoznak. Kevesen büszkélkedhetnek a testoldali zsír hiányával vagy legalábbis minimális zsírtartalommal.

És ez mindenekelőtt genetikailag meghatározott, mivel a zsírszövet védelmet nyújt a belső szervek számára a különféle hatásoktól, azaz a hidegtől, az esetleges sokkoktól vagy sokkoktól. Ezért a hasról és az oldalról a zsír eltűnik, ha erről van szó, természetesen a legutolsó helyen. És akkor figyelembe kell venni a test felépítését: egyesek számára könnyebb a derék „megrajzolása”, mivel ez a testrész nem okoz problémát, másoknak viszont hihetetlen erőfeszítéseket kell költeni, kimerítve. „derék” gyakorlatokkal, aerobikkal és megtagadják maguktól azt, amit szeretnek a finomságokon.

De az „oldalak” problémája nem csak esztétikai. Ó, milyen kellemetlen, amikor a zsír szó szerint lóg a nadrágod vagy szoknyád derekán. Természetesen az alacsony derekú nadrágok és farmerek megjelenésével a lányok sokkal kényelmesebben érezték magukat, de a probléma továbbra is fennáll. A megoldás a táplálkozás ellenőrzése és az elegendő aerob testmozgás. Nem hiába tartja meg a darázs derekát a többórás fárasztó repülés...

Lehetetlen nem beszélni a ferde izmok gyakorlatainak szükségességéről, amelyek amellett, hogy fenntartják az intraabdominális nyomást, kellemes sima íveket képeznek, mentesítve a felesleges zsírt az „oldalon”. Persze van itt néhány "de"...

Először is, a derékgyakorlatok elvégzése nem lehet csodaszer. A gyakorlatokat okosan kell megválasztani, különben az ideális derékpárért folytatott küzdelem izgalmában a ferde hasizmok „felpumpálhatók”. Ez pedig nem a derékrész csökkenéséhez, hanem éppen ellenkezőleg, növekedéséhez vezethet. Kiderült, hogy amitől megszabadultunk, azt nyertük. Hogyan történhet ez meg? Az a tény, hogy a ferde hasi izmok, mint bármely más, megnövekedhetnek, ha a terhelés nehéz.

A mai napon egy olyan gyakorlatot szeretnénk a figyelmükbe ajánlani, amely erősíti a ferde izmokat, és szisztematikus gyakorlatokkal megkíméli Önt a felesleges ráncoktól a test oldalán. A labdán végzett gyakorlatok megnehezítik az edzést.

Az első lépés, ami egyben a legnehezebb és legfelelősebb is, az, hogy helyesen helyezkedj el a labdán. Helyezze magát a labdára az 1. képen látható módon. A kiindulási helyzetben a törzsének egyenes vonalban kell lennie a lábával. Az egyik tenyér a labdán nyugszik, a másik a fej mögött.

Kilégzéskor emelje fel felsőtestét, oldalra hajlítva az egyenes lába felé (2. kép). Belégzés közben térjen vissza a kiindulási helyzetbe.

Ha nem szeretné, hogy a dereka megnőjön, végezze el a gyakorlatot legalább 15-20 alkalommal. Ha a 15. ismétlés előtt „égést” érez, jobb, ha tart egy kis szünetet.

Azok számára, akik ezt a gyakorlatot könnyűnek találják, tudunk ajánlani egy bonyolultabb, lábemelős változatot. Vagyis a törzs felemelésével egyidejűleg kilégzés közben emelje fel egyenes lábát (3. kép). Belégzés közben engedje le.

Sok szerencsét!

1. fénykép

2. fénykép

3. fénykép

A darázsdereka szokatlan jelenség, amely egyes embereknél megfigyelhető. Ez aránytalanul keskeny derék, amelyet különböző okok okozhatnak. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, mi a darázs dereka, és hogyan befolyásolhatja az emberi egészséget.

A darázsderék aránytalanul keskeny törzs, amelyet különféle tényezők okozhatnak. Leggyakrabban ez a jellemző nőknél figyelhető meg, de férfiaknál is előfordul.

A darázs derekának okai genetikai tényezőkhöz, táplálkozási szokásokhoz és életmódhoz kapcsolódhatnak. Például, ha egy személy kevés kalóriát fogyaszt, és nem jut elegendő tápanyaghoz, akkor a teste zsír helyett izmokat kezdhet égetni, ami izomtömeg csökkenéshez és darázsderék kialakulásához vezet.

Ezen túlmenően, a darázsdereka összefüggésbe hozható a testszerkezet genetikai jellemzőivel. Vannak, akiknek keskenyebb a válla és a csípője, ami darázsderekát eredményezhet.

A darázsderék azonban nem mindig a rossz egészségi állapot jele. Vannak, akik úgy vélik, hogy ez ad nekik kecsességet és vonzerőt.

Összességében a darázsderék érdekes és szokatlan jelenség, amely pozitív és negatív következményekkel is járhat az emberi egészségre nézve. Ha azonban darázsderekát észlel, tanácsos orvoshoz fordulni tanácsért és az esetleges egészségügyi problémák diagnosztizálásáért.

**"darázsderék" vagy "talizmán": a francia orvos nem ok nélkül tiltotta meg az édességfogyasztást**

Szóval nem úgy tűnik, hogy Jacques Lecrates profi bokszolóról beszélünk? Vagy a Miss Universe show résztvevőjéről, Laura Sakháról?! A legtöbben ezt az esztétikai jelenséget egyszerűen egy gyönyörű ember alakjának tekintik, aki pontosan tudja, mit vegyen fel, hogyan kell felmenni a kifutón és sikeres karriert csinálni a divatvilágban. És nem több annál. De ez nem ilyen egyszerű.

Európában és Amerikában ez a kifejezés és fogalom szélesebb körben ismert volt és ismert, de az orosz kultúra világában ez új jelenség, ráadásul nemcsak erkölcsi értékelést hordoz, hanem a harmónia és a szexualitás szimbóluma. Ezért teljesen jogos az a feltételezés, hogy **ez a kifejezés születhetett a szép nem vékony derekú** és ragyogó személyiségű képviselőjétől, aki nem tudott nem odafigyelni