Abductor

El abductor es un músculo que se encarga de abducir la extremidad hacia un lado. Está situado en la parte exterior del muslo y está unido al fémur y la pelvis. El abductor es un elemento importante en el movimiento humano y se utiliza para realizar una variedad de ejercicios, incluidos estiramientos musculares, saltos y carreras. Sin embargo, si este músculo no se desarrolla y fortalece, puede provocar diversos problemas de salud.

Causas del dolor en el abductor Como ya se mencionó, los músculos abductores se encuentran en la parte exterior de la pierna y participan en diversos movimientos. ¿Por qué podrían enfermarse? En primer lugar, una tensión fuerte y prolongada en la rodilla puede dañar o estirar demasiado los músculos y ligamentos. Por ejemplo, los escaladores y los luchadores hacen estos ejercicios con frecuencia para mejorar su resistencia. Los corredores de larga distancia también exigen los músculos abductores de la cadera, especialmente durante las sentadillas, las elevaciones de rodilla y otras carreras rápidas de larga distancia. Además, correr con las piernas rectas también requiere una función abductora muy desarrollada. Entonces, cuando un corredor intenta estirar los isquiotibiales, la intensidad de la carrera puede hacer que los abductores se vuelvan inoperables. Para evitar daños musculares, es necesario hacer una pausa al realizar cualquier ejercicio en ese lado del cuerpo. Durante el descanso es necesario literalmente "hacer crecer" el daño