Abduktor

Abduktor je sval, který je zodpovědný za únos končetiny do strany. Nachází se na vnější straně stehna a je připojen ke stehenní kosti a pánvi. Abduktor je důležitým prvkem v lidském pohybu a používá se k provádění různých cvičení, včetně protahování svalů, skákání a běhu. Pokud však tento sval není vyvinutý a zpevněný, může způsobit různé zdravotní problémy.

Příčiny bolesti v abduktoru Jak již bylo zmíněno, svaly abduktoru se nacházejí na vnější straně nohy a podílejí se na různých pohybech. Proč mohou onemocnět? Za prvé, silný a dlouhodobý tlak na koleno může poškodit nebo přetáhnout svaly a vazy. Například horolezci a zápasníci často provádějí tato cvičení, aby zlepšili svou vytrvalost. Dálkoví běžci také zatěžují svaly únosců kyčle, zejména při dřepech, zvedání kolen a jiných rychlých bězích na dlouhé vzdálenosti. Navíc běh s rovnýma nohama také vyžaduje vysoce vyvinutou abduktorovou funkci. Když se tedy běžec pokusí natáhnout hamstringy, intenzita běhu může způsobit, že se abduktory stanou nefunkčními. Abyste se vyhnuli poškození svalů, musíte při provádění jakéhokoli cvičení na této straně těla udělat pauzu. Během odpočinku musíte poškozené doslova „vypěstovat“.