Abduktor

Le ravisseur est un muscle responsable de l’abduction du membre sur le côté. Il est situé à l’extérieur de la cuisse et est attaché au fémur et au bassin. Le ravisseur est un élément important du mouvement humain et est utilisé pour effectuer divers exercices, notamment des étirements musculaires, des sauts et des courses. Cependant, si ce muscle n’est pas développé et renforcé, il peut engendrer divers problèmes de santé.

Causes de la douleur chez les ravisseurs Comme déjà mentionné, les muscles ravisseurs sont situés à l'extérieur de la jambe et sont impliqués dans divers mouvements. Pourquoi pourraient-ils tomber malades ? Premièrement, une sollicitation forte et prolongée du genou peut endommager ou étirer excessivement les muscles et les ligaments. Par exemple, les grimpeurs et les lutteurs font fréquemment ces exercices pour améliorer leur endurance. Les coureurs de fond sollicitent également les muscles abducteurs de la hanche, en particulier lors des squats, des levées de genoux et d'autres courses rapides sur de longues distances. De plus, courir avec les jambes tendues nécessite également une fonction abductrice très développée. Ainsi, lorsqu’un coureur tente d’étirer les ischio-jambiers, l’intensité de la course peut rendre les ravisseurs inutilisables. Pour éviter les dommages musculaires, vous devez faire une pause lorsque vous effectuez un exercice de ce côté du corps. Pendant le repos, vous devez littéralement « faire grandir » les dommages