Абдуктор

Абдукторът е мускул, който отговаря за отвеждането на крайника встрани. Разположен е от външната страна на бедрото и е прикрепен към бедрената кост и таза. Абдукторът е важен елемент в човешкото движение и се използва за извършване на различни упражнения, включително мускулно разтягане, скачане и бягане. Въпреки това, ако този мускул не се развие и укрепне, това може да причини различни здравословни проблеми.

Причини за болка в абдуктора Както вече споменахме, мускулите на абдуктора са разположени от външната страна на крака и участват в различни движения. Защо могат да се разболеят? Първо, силното и продължително натоварване на коляното може да увреди или преразтегне мускулите и връзките. Например скални катерачи и борци правят тези упражнения често, за да подобрят издръжливостта си. Бегачите на дълги разстояния също натоварват мускулите за отвличане на бедрото, особено по време на клякания, повдигане на коленете и други бързи бягания на дълги разстояния. Освен това бягането с прави крака също изисква силно развита абдукторна функция. Така че, когато бегачът се опитва да разтегне подколенните сухожилия, интензивността на бягане може да доведе до неработоспособност на абдукторите. За да избегнете увреждане на мускулите, трябва да направите пауза, когато изпълнявате каквото и да е упражнение от тази страна на тялото. По време на почивка трябва буквално да „отглеждате“ увреденото