Entführer

Der Abduktor ist ein Muskel, der für die seitliche Abduktion der Gliedmaße verantwortlich ist. Es befindet sich an der Außenseite des Oberschenkels und ist am Oberschenkelknochen und Becken befestigt. Der Abduktor ist ein wichtiges Element der menschlichen Bewegung und wird zur Durchführung verschiedener Übungen verwendet, darunter Muskeldehnung, Springen und Laufen. Wenn dieser Muskel jedoch nicht entwickelt und gestärkt wird, kann dies zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen.

Ursachen für Schmerzen im Abduktionsmuskel Wie bereits erwähnt, befinden sich die Abduktionsmuskeln an der Außenseite des Beins und sind an verschiedenen Bewegungen beteiligt. Warum könnten sie krank werden? Erstens kann eine starke und langanhaltende Belastung des Knies die Muskulatur und Bänder schädigen oder überdehnen. Kletterer und Ringer machen diese Übungen beispielsweise häufig, um ihre Ausdauer zu verbessern. Langstreckenläufer beanspruchen auch die Hüftabduktionsmuskulatur, insbesondere bei Kniebeugen, Knieheben und anderen schnellen Langstreckenläufen. Darüber hinaus erfordert das Laufen mit gestreckten Beinen auch eine hochentwickelte Abduktorenfunktion. Wenn ein Läufer also versucht, die hintere Oberschenkelmuskulatur zu dehnen, kann die Intensität des Laufens dazu führen, dass die Abduktoren nicht mehr funktionsfähig sind. Um Muskelschäden zu vermeiden, müssen Sie bei jeder Übung auf dieser Körperseite eine Pause einlegen. Während der Ruhezeit müssen Sie das Geschädigte buchstäblich „wachsen lassen“.