Abdutor

O abdutor é um músculo responsável por abduzir o membro para o lado. Ele está localizado na parte externa da coxa e está ligado ao fêmur e à pelve. O abdutor é um elemento importante no movimento humano e é utilizado para realizar uma variedade de exercícios, incluindo alongamento muscular, salto e corrida. Porém, se esse músculo não for desenvolvido e fortalecido, pode causar diversos problemas de saúde.

Causas da dor no abdutor Como já mencionado, os músculos abdutores estão localizados na parte externa da perna e estão envolvidos em vários movimentos. Por que eles podem ficar doentes? Em primeiro lugar, o estresse forte e prolongado no joelho pode danificar ou esticar demais os músculos e ligamentos. Por exemplo, alpinistas e lutadores fazem esses exercícios com frequência para melhorar sua resistência. Corredores de longa distância também sobrecarregam os músculos abdutores do quadril, especialmente durante agachamentos, elevações de joelhos e outras corridas rápidas de longa distância. Além disso, correr com as pernas esticadas também requer uma função abdutora altamente desenvolvida. Portanto, quando um corredor tenta alongar os isquiotibiais, a intensidade da corrida pode fazer com que os abdutores fiquem inoperáveis. Para evitar danos musculares, é necessário fazer uma pausa ao realizar qualquer exercício nesse lado do corpo. Durante o descanso você precisa literalmente “crescer” os danificados