Kẻ bắt cóc

Cơ bắt cóc là cơ có nhiệm vụ bắt cóc chi sang một bên. Nó nằm ở mặt ngoài của đùi, gắn liền với xương đùi và xương chậu. Kẻ bắt cóc là một yếu tố quan trọng trong chuyển động của con người và được sử dụng để thực hiện nhiều bài tập khác nhau, bao gồm kéo căng cơ, nhảy và chạy. Tuy nhiên, nếu cơ này không được phát triển và tăng cường, nó có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau.

Nguyên nhân gây đau ở người bắt cóc Như đã đề cập, các cơ dang nằm ở bên ngoài chân và tham gia vào nhiều chuyển động khác nhau. Tại sao họ có thể bị bệnh? Thứ nhất, căng thẳng mạnh và kéo dài ở đầu gối có thể làm tổn thương hoặc căng quá mức các cơ và dây chằng. Ví dụ, các vận động viên leo núi và đô vật thường xuyên thực hiện các bài tập này để cải thiện sức bền của họ. Những người chạy đường dài cũng tác động lên các cơ dạng hông, đặc biệt là khi squat, nâng đầu gối và chạy đường dài nhanh khác. Ngoài ra, chạy thẳng chân còn đòi hỏi chức năng bắt cóc rất phát triển. Vì vậy, khi người chạy cố gắng kéo giãn gân kheo, cường độ chạy có thể khiến cơ dạng bắt cóc không thể hoạt động được. Để tránh tổn thương cơ, bạn cần tạm dừng khi thực hiện bất kỳ bài tập nào ở bên đó của cơ thể. Trong thời gian nghỉ ngơi, bạn cần phải “phát triển” những phần bị hư hỏng theo đúng nghĩa đen