Fitness de celebridades: cómo las celebridades se mantienen en forma

Carrie Underwood es una cantante de country, ganadora de la cuarta temporada del concurso de talentos American Idol: "En cinco años perdí siete tallas. Cuando mis fotos comenzaron a aparecer en Internet y en revistas, me di cuenta de que necesitaba perder peso. ¿Qué hice para lograr esto? "Me hice vegetariano, comencé el día haciendo jogging y me apunté a clases de kickboxing. Este deporte desarrolla la coordinación de los movimientos y ayuda a cargar y desarrollar de manera óptima todos los músculos del cuerpo".

Gisele Bündchen es una supermodelo, uno de los ángeles de Victoria's Secret: "Cuando estaba embarazada de mi primer hijo, me apunté a una clase de kung fu e hice yoga tres veces por semana. Dejé el kung fu apenas dos semanas antes de dar a luz y lo hice". "Yo hice yoga hasta el último día. Gracias a esto, rápidamente me puse en forma después de dar a luz: perdí 13 kilogramos en cuatro meses".

Ciara es una cantante estadounidense: "¡Siempre doy el 100 en el escenario! No puedo imaginar la vida sin baile, movimientos enérgicos y rápidos. La pliometría me ayuda a mantener mis músculos tonificados".

La pliometría es una técnica deportiva basada en el entrenamiento de saltos. Los ejercicios implican movimientos explosivos y rápidos para desarrollar la fuerza y ​​​​la velocidad de los músculos.

Jennifer Love Hewitt es una actriz estadounidense: "Soy propensa al sobrepeso; tan pronto como me relajo un poco, inmediatamente gano entre 3 y 5 kilogramos. El yoga y el tenis me ayudan a recuperar mi peso anterior. Dedico 72 horas a la semana al yoga y juego cantidades ilimitadas de tenis porque realmente amo este juego".

Audrina Patridge es una actriz estadounidense: "No puedo obligarme a hacer ejercicio, así que contraté a un entrenador personal. La efectividad de nuestras clases radica en el hecho de que nunca hacemos los mismos ejercicios, cada vez tenemos un nuevo complejo. Yo Además, cada año participamos en una maratón deportiva de larga distancia".

Tina Fey es una actriz estadounidense: "Siempre he sido gordita, pero después de dar a luz me volví simplemente enorme. Seré sincera: en mi casa no hay básculas, siempre me guío por mi ropa. Si no No me queda mi vestido favorito, eso es todo, es hora de hacer algo”. 30 "Hago kundalini yoga unos minutos al día, dejé por completo los dulces y cambié mi dieta. Mi dieta se compone de un 70% de queso".

Kundalini yoga es una rama del yoga tántrico que incluye ejercicios físicos (estáticos y dinámicos), respiración, estiramientos, meditación y relajación para elevar la kundalini (energía) por la columna hasta los centros superiores.