Celebrity Fitness: como as celebridades permanecem em forma

Carrie Underwood é uma cantora country, vencedora da quarta temporada do show de talentos American Idol: "Em cinco anos perdi sete tamanhos. Quando minhas fotos começaram a aparecer na internet e em revistas, percebi que precisava perder peso . O que fiz para isso? "Tornei-me vegetariano, comecei o dia correndo e me inscrevi nas aulas de kickboxing. Este esporte desenvolve a coordenação dos movimentos e ajuda a carregar e desenvolver de forma ideal todos os músculos do corpo."

Gisele Bündchen é uma supermodelo, uma das anjos da Victoria's Secret: "Quando estava grávida do meu primeiro filho, participei de uma aula de kung fu e fiz ioga três vezes por semana. Parei de kung fu apenas duas semanas antes de dar à luz, e fiz ioga até o último dia. Graças a isso, entrei em forma rapidamente após o parto - perdi 13 quilos em quatro meses."

Ciara é uma cantora americana: "Eu sempre dou 100 no palco! Não consigo imaginar a vida sem dança, movimentos enérgicos e rápidos. A pliometria ajuda a manter meus músculos tonificados."

A pliometria é uma técnica esportiva baseada no treinamento de saltos. Os exercícios envolvem movimentos explosivos e rápidos para desenvolver força e velocidade muscular.

Jennifer Love Hewitt é uma atriz americana: "Tenho tendência ao excesso de peso - assim que relaxo um pouco, ganho imediatamente de 3 a 5 quilos. Ioga e tênis me ajudam a voltar ao peso anterior. Dedico 72 horas por semana à ioga e jogo tênis sem limites, porque adoro esse jogo."

Audrina Patridge é uma atriz americana: "Não consigo me forçar a fazer exercícios, então contratei um personal trainer. A eficácia de nossas aulas reside no fato de nunca fazermos os mesmos exercícios - cada vez que temos um novo complexo. Eu também participe de uma maratona esportiva todos os anos em longas distâncias."

Tina Fey é uma atriz americana: "Sempre fui gordinha, mas depois do parto fiquei simplesmente enorme. Vou ser sincera: não há balança em minha casa - sempre vou pelas roupas. Se eu não não cabe no meu vestido favorito, é isso – é hora de fazer alguma coisa.” 30 "Faço kundalini yoga minutos por dia, desisti completamente dos doces e mudei minha dieta. Minha dieta consiste em 70% de queijo."

Kundalini yoga é um ramo do yoga tântrico que inclui exercícios físicos (estáticos e dinâmicos), respiração, alongamento, meditação e relaxamento para elevar a kundalini (energia) pela coluna até os centros superiores.