Фитнес на знаменитостите: Как знаменитостите остават във форма

Кари Ъндърууд е кънтри певица, победител в четвъртия сезон на шоуто за таланти American Idol: "За пет години загубих седем размера. Когато снимките ми започнаха да се появяват в интернет и в списанията, разбрах, че трябва да отслабна , Какво направих за това? "Станах вегетарианец, започнах деня с джогинг и се записах на уроци по кикбокс. Този спорт развива координацията на движенията и помага за оптимално натоварване и развитие на всички мускули на тялото."

Жизел Бюндхен е супермодел, един от ангелите на Victoria's Secret: "Когато бях бременна с първото си дете, се присъединих към клас по кунг-фу и практикувах йога три пъти седмично. Напуснах кунг-фу само две седмици преди да родя и го направих йога до последния ден. Благодарение на това бързо влязох във форма след раждането - свалих 13 килограма за четири месеца."

Сиара е американска певица: "Винаги давам 100 на сцената! Не мога да си представя живота без танци, енергични и бързи движения. Плиометрията помага да поддържам мускулите си тонизирани."

Плиометрията е спортна техника, базирана на тренировка за скокове. Упражненията включват експлозивни, бързи движения за развиване на мускулна сила и скорост.

Дженифър Лав Хюит е американска актриса: "Склонна съм към наднормено тегло - веднага щом се отпусна малко, веднага качвам 3-5 килограма. Йога и тенис ми помагат да се върна към предишното си тегло. Посвещавам 72 часа седмично на йога и играя неограничени количества тенис. , защото наистина обичам тази игра."

Одрина Патридж е американска актриса: "Не мога да се насиля да спортувам, затова наех личен треньор. Ефективността на нашите класове се крие във факта, че никога не правим едни и същи упражнения - всеки път имаме нов комплекс. Аз също участвайте в спортен маратон всяка година на дълги разстояния."

Тина Фей е американска актриса: "Винаги съм била пълничка, но след раждането станах просто огромна по размер. Ще бъда честна: в къщата ми няма везни - винаги минавам по дрехите си. Ако не Не се вписвам в любимата си рокля, това е – време е да направя нещо.“ 30 „Правя кундалини йога минути на ден, напълно се отказах от сладкото и промених диетата си. Диетата ми се състои от 70% сирене.“

Кундалини йога е клон на тантрическата йога, който включва физически упражнения (статични и динамични), дишане, разтягане, медитация и релаксация за повдигане на кундалини (енергията) нагоре по гръбначния стълб към по-висшите центрове.