Celebrity Fitness: How Celebrity Stay Fit

Η Carrie Underwood είναι τραγουδίστρια της κάντρι, νικήτρια της τέταρτης σεζόν του τάλεντ σόου American Idol: «Σε πέντε χρόνια, έχασα επτά μεγέθη. Όταν οι φωτογραφίες μου άρχισαν να εμφανίζονται στο Διαδίκτυο και στα περιοδικά, συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να χάσω βάρος Τι έκανα για αυτό; "Έγινα χορτοφάγος, ξεκίνησα τη μέρα μου κάνοντας τζόκινγκ και έγραψα μαθήματα kickboxing. Αυτό το άθλημα αναπτύσσει τον συντονισμό των κινήσεων και βοηθά στη βέλτιστη φόρτωση και ανάπτυξη όλων των μυών του σώματος."

Η Gisele Bundchen είναι ένα σούπερ μοντέλο, ένας από τους αγγέλους της Victoria's Secret: «Όταν ήμουν έγκυος στο πρώτο μου παιδί, πήγαινα σε ένα μάθημα kung fu και έκανα γιόγκα τρεις φορές την εβδομάδα. Σταμάτησα το kung fu μόλις δύο εβδομάδες πριν γεννήσω και το έκανα γιόγκα μέχρι την τελευταία μέρα. Χάρη σε αυτό, έγινα γρήγορα σε φόρμα μετά τη γέννα - έχασα 13 κιλά σε τέσσερις μήνες».

Η Ciara είναι Αμερικανίδα τραγουδίστρια: "Πάντα δίνω 100 στη σκηνή! Δεν μπορώ να φανταστώ τη ζωή χωρίς χορό, ενεργητικές και γρήγορες κινήσεις. Τα πλειομετρικά βοηθούν να διατηρώ τους μυς μου τονισμένους."

Το Plyometrics είναι μια αθλητική τεχνική που βασίζεται στην προπόνηση άλματος. Οι ασκήσεις περιλαμβάνουν εκρηκτικές, γρήγορες κινήσεις για την ανάπτυξη μυϊκής δύναμης και ταχύτητας.

Η Jennifer Love Hewitt είναι Αμερικανίδα ηθοποιός: "Είμαι επιρρεπής στο υπερβολικό βάρος - μόλις χαλαρώσω λίγο, παίρνω αμέσως 3-5 κιλά. Η γιόγκα και το τένις με βοηθούν να επιστρέψω στο προηγούμενο βάρος μου. Αφιερώνω 72 ώρες την εβδομάδα στη γιόγκα και παίζω απεριόριστες ποσότητες τένις. , γιατί μου αρέσει πολύ αυτό το παιχνίδι."

Η Audrina Patridge είναι Αμερικανίδα ηθοποιός: «Δεν μπορώ να αναγκάσω τον εαυτό μου να ασκηθεί, γι' αυτό προσέλαβα έναν προσωπικό γυμναστή. Η αποτελεσματικότητα των μαθημάτων μας έγκειται στο γεγονός ότι δεν κάνουμε ποτέ τις ίδιες ασκήσεις - κάθε φορά που έχουμε ένα νέο σύμπλεγμα. επίσης λάβετε μέρος σε αθλητικό μαραθώνιο κάθε χρόνο σε μεγάλες αποστάσεις».

Η Τίνα Φέι είναι Αμερικανίδα ηθοποιός: "Ήμουν πάντα παχουλή, αλλά μετά τη γέννα έγινα απλά τεράστια σε μέγεθος. Θα είμαι ειλικρινής: δεν υπάρχουν ζυγαριές στο σπίτι μου - πηγαίνω πάντα με τα ρούχα μου. Αν το κάνω Δεν ταιριάζει στο αγαπημένο μου φόρεμα, αυτό είναι - ήρθε η ώρα να κάνω κάτι.» 30 «Κάνω κουνταλίνι γιόγκα λεπτά την ημέρα, παράτησα τελείως τα γλυκά και άλλαξα τη διατροφή μου. Η διατροφή μου αποτελείται κατά 70% από τυρί».

Η Κουνταλίνι γιόγκα είναι ένας κλάδος της ταντρικής γιόγκα που περιλαμβάνει σωματικές ασκήσεις (στατικές και δυναμικές), αναπνοή, διατάσεις, διαλογισμό και χαλάρωση για την ανύψωση της Κουνταλίνι (ενέργεια) στη σπονδυλική στήλη στα ανώτερα κέντρα.