Celebrity Fitness: Bagaimana Selebriti Tetap Bugar

Carrie Underwood adalah penyanyi country, pemenang musim keempat pertunjukan bakat American Idol: "Dalam lima tahun, saya kehilangan tujuh ukuran. Ketika foto saya mulai muncul di Internet dan majalah, saya menyadari bahwa saya perlu menurunkan berat badan . Apa yang saya lakukan untuk ini? "Saya menjadi vegetarian, memulai hari dengan jogging, dan mengikuti kelas kickboxing. Olahraga ini mengembangkan koordinasi gerakan dan membantu memuat dan mengembangkan seluruh otot tubuh secara optimal."

Gisele Bundchen adalah supermodel, salah satu bidadari Victoria's Secret: "Ketika saya hamil anak pertama saya, saya mengikuti kelas kung fu dan melakukan yoga tiga kali seminggu. Saya berhenti kung fu hanya dua minggu sebelum melahirkan, dan melakukannya yoga hingga hari terakhir. Berkat ini, saya dengan cepat menjadi bugar setelah melahirkan - saya kehilangan 13 kilogram dalam empat bulan."

Ciara adalah seorang penyanyi Amerika: "Saya selalu memberikan 100 di atas panggung! Saya tidak dapat membayangkan hidup tanpa tarian, gerakan yang energik dan cepat. Plyometrics membantu menjaga otot saya tetap kencang."

Plyometrics adalah teknik olahraga yang didasarkan pada latihan melompat. Latihan ini melibatkan gerakan eksplosif dan cepat untuk mengembangkan kekuatan dan kecepatan otot.

Jennifer Love Hewitt adalah seorang aktris Amerika: "Saya cenderung kelebihan berat badan—begitu saya sedikit rileks, berat badan saya langsung bertambah 3-5 kilogram. Yoga dan tenis membantu saya kembali ke berat badan saya sebelumnya. Saya mencurahkan 72 jam seminggu untuk yoga, dan saya bermain tenis dalam jumlah tak terbatas. , karena saya sangat menyukai permainan ini."

Audrina Patridge adalah seorang aktris Amerika: "Saya tidak bisa memaksakan diri untuk berolahraga, jadi saya menyewa pelatih pribadi. Efektivitas kelas kami terletak pada kenyataan bahwa kami tidak pernah melakukan latihan yang sama - setiap kali kami memiliki kompleks baru. Saya juga ikut serta dalam maraton olahraga jarak jauh setiap tahun."

Tina Fey adalah seorang aktris Amerika: "Saya selalu gemuk, tapi setelah melahirkan ukuran saya menjadi sangat besar. Jujur saja: tidak ada timbangan di rumah saya – saya selalu memilih pakaian saya. Jika saya tidak tidak cocok dengan pakaian favorit saya, itu saja – saatnya melakukan sesuatu.” 30 "Saya melakukan yoga kundalini beberapa menit sehari, saya benar-benar berhenti mengonsumsi makanan manis dan mengubah pola makan. Diet saya terdiri dari 70% keju."

Yoga Kundalini merupakan salah satu cabang yoga tantra yang meliputi latihan fisik (statis dan dinamis), pernapasan, peregangan, meditasi dan relaksasi untuk meningkatkan kundalini (energi) tulang belakang ke pusat yang lebih tinggi.