Celebrity Fitness: Ünlüler Nasıl Formda Kalır?

American Idol yetenek yarışmasının dördüncü sezonunun kazananı country şarkıcısı Carrie Underwood: "Beş yıl içinde yedi bedenimi kaybettim. Fotoğraflarım internette ve dergilerde yayınlanmaya başlayınca kilo vermem gerektiğini fark ettim. "Vejetaryen oldum, güne koşu yaparak başladım ve kickboks derslerine kaydoldum. Bu spor hareketlerin koordinasyonunu geliştirir ve vücudun tüm kaslarının en iyi şekilde yüklenmesine ve geliştirilmesine yardımcı olur."

Victoria's Secret meleklerinden biri olan süpermodel Gisele Bundchen: "İlk çocuğuma hamileyken, bir kung fu dersine katıldım ve haftada üç kez yoga yaptım. Doğum yapmadan sadece iki hafta önce kung fu'yu bıraktım ve Son güne kadar yoga yaptım. Bu sayede doğumdan sonra hızla forma girdim, dört ayda 13 kilo verdim."

Ciara Amerikalı bir şarkıcı: "Sahnede her zaman 100 veriyorum! Danssız, enerjik ve hızlı hareketler olmadan bir hayat düşünemiyorum. Plyometri kaslarımı formda tutmama yardımcı oluyor."

Plyometrics, atlama antrenmanına dayalı bir spor tekniğidir. Egzersizler kas gücünü ve hızını geliştirmek için patlayıcı, hızlı hareketler içerir.

Jennifer Love Hewitt, Amerikalı aktris: "Kilolu olmaya eğilimliyim. Biraz rahatlarsam hemen 3-5 kilo alıyorum. Yoga ve tenis eski kiloma dönmeme yardımcı oluyor. Haftanın 72 saatini buna ayırıyorum." Yogaya gidiyorum ve sınırsız miktarda tenis oynuyorum çünkü bu oyunu gerçekten seviyorum."

Audrina Patridge Amerikalı bir aktris: "Kendimi egzersiz yapmaya zorlayamıyorum, bu yüzden kişisel bir antrenör tuttum. Derslerimizin etkililiği, her yeni kompleksimizde aynı egzersizleri asla yapmamamızda yatıyor. Ben ayrıca her yıl uzun mesafeli bir spor maratonuna katılın."

Tina Fey Amerikalı bir aktris: "Her zaman tombuldum ama doğumdan sonra boyum çok büyük oldu. Dürüst olacağım: evimde terazi yok - her zaman kıyafetlerime dikkat ederim. Eğer yapmazsam en sevdiğim elbiseme sığmıyor, işte bu, bir şeyler yapmanın zamanı geldi.” 30 "Günde birkaç dakika kundalini yoga yapıyorum, tatlıları tamamen bıraktım ve beslenme düzenimi değiştirdim. Diyetimin %70'i peynirden oluşuyor."

Kundalini yoga, kundalini'yi (enerjiyi) omurgadan daha yüksek merkezlere yükseltmek için fiziksel egzersizler (statik ve dinamik), nefes alma, esneme, meditasyon ve rahatlamayı içeren tantrik yoganın bir dalıdır.