Celebrity Fitness: Sådan holder berømtheder sig i form

Carrie Underwood er countrysangerinde, vinder af fjerde sæson af American Idol-talentshowet: "På fem år tabte jeg syv størrelser. Da mine billeder begyndte at dukke op på internettet og i magasiner, indså jeg, at jeg skulle tabe mig Hvad gjorde jeg for dette? "Jeg blev vegetar, startede dagen med at løbe og meldte mig til kickboxing klasser. Denne sport udvikler koordination af bevægelser og hjælper med at belaste og udvikle alle kroppens muskler optimalt."

Gisele Bundchen er en supermodel, en af ​​Victoria's Secret englene: "Da jeg var gravid med mit første barn, deltog jeg i en kung fu klasse og lavede yoga tre gange om ugen. Jeg holdt op med kung fu kun to uger før fødslen og gjorde det. yoga indtil sidste dag. Takket være dette kom jeg hurtigt i form efter fødslen - jeg tabte mig 13 kilo på fire måneder."

Ciara er en amerikansk sangerinde: "Jeg giver altid 100 på scenen! Jeg kan ikke forestille mig livet uden dans, energiske og hurtige bevægelser. Plyometrics hjælper med at holde mine muskler tonet."

Plyometrics er en sportsteknik baseret på springtræning. Øvelserne involverer eksplosive, hurtige bevægelser for at udvikle muskelstyrke og hastighed.

Jennifer Love Hewitt er en amerikansk skuespillerinde: "Jeg er tilbøjelig til at være overvægtig - så snart jeg slapper lidt af, tager jeg straks 3-5 kg ​​på. Yoga og tennis hjælper mig med at vende tilbage til min tidligere vægt. Jeg bruger 72 timer om ugen til yoga, og jeg spiller ubegrænsede mængder tennis. , fordi jeg virkelig elsker dette spil."

Audrina Patridge er en amerikansk skuespillerinde: "Jeg kan ikke tvinge mig selv til at træne, så jeg hyrede en personlig træner. Effektiviteten af ​​vores klasser ligger i, at vi aldrig laver de samme øvelser - hver gang vi har et nyt kompleks. Jeg også deltage i et sportsmaraton hvert år over lange distancer."

Tina Fey er en amerikansk skuespillerinde: "Jeg har altid været buttet, men efter fødslen blev jeg simpelthen enorm i størrelse. Jeg skal være ærlig: der er ingen skæl i mit hus - jeg går altid efter mit tøj. Hvis jeg tager på Jeg passer ikke ind i min yndlingskjole, det er det – det er tid til at gøre noget.” 30 "Jeg laver kundaliniyoga minutter om dagen, jeg opgav helt slik og ændrede min kost. Min kost består af 70 % ost."

Kundalini yoga er en gren af ​​tantrisk yoga, der omfatter fysiske øvelser (statisk og dynamisk), vejrtrækning, udstrækning, meditation og afspænding for at løfte kundalini (energi) op ​​ad rygsøjlen til de højere centre.