Kändisfitness: Hur kändisar håller sig i form

Carrie Underwood är en countrysångerska, vinnare av den fjärde säsongen av American Idol-talangshowen: "På fem år tappade jag sju storlekar. När mina bilder började dyka upp på internet och i tidningar insåg jag att jag behövde gå ner i vikt Vad gjorde jag för detta? "Jag blev vegetarian, började dagen med att jogga och anmälde mig till kickboxningsklasser. Denna sport utvecklar koordination av rörelser och hjälper till att belasta och utveckla kroppens alla muskler optimalt."

Gisele Bundchen är en supermodell, en av Victoria's Secret-änglarna: "När jag var gravid med mitt första barn gick jag med på en kung fu-klass och yogade tre gånger i veckan. Jag slutade med kung fu bara två veckor innan förlossningen, och gjorde yoga till sista dagen. Tack vare detta kom jag snabbt i form efter förlossningen - jag gick ner 13 kilo på fyra månader."

Ciara är en amerikansk sångerska: "Jag ger alltid 100 på scen! Jag kan inte föreställa mig livet utan dans, energiska och snabba rörelser. Plyometrics hjälper till att hålla mina muskler tonade."

Plyometrics är en sportteknik baserad på hoppträning. Övningarna innebär explosiva, snabba rörelser för att utveckla muskelstyrka och snabbhet.

Jennifer Love Hewitt är en amerikansk skådespelerska: "Jag är benägen att vara överviktig – så fort jag slappnar av lite går jag direkt upp 3-5 kilo. Yoga och tennis hjälper mig att återgå till min tidigare vikt. Jag ägnar 72 timmar i veckan till yoga, och jag spelar obegränsade mängder tennis. , för jag älskar verkligen det här spelet."

Audrina Patridge är en amerikansk skådespelerska: "Jag kan inte tvinga mig själv att träna, så jag anlitade en personlig tränare. Effektiviteten av våra klasser ligger i det faktum att vi aldrig gör samma övningar - varje gång vi har ett nytt komplex. Jag deltar också i ett sportmaraton varje år över långa distanser."

Tina Fey är en amerikansk skådespelerska: "Jag har alltid varit knubbig, men efter förlossningen blev jag helt enkelt enorm i storlek. Jag ska vara ärlig: det finns inga fjäll i mitt hus - jag går alltid efter mina kläder. Om jag tar på mig Jag passar inte in i min favoritklänning, det är det – det är dags att göra något.” 30 "Jag gör kundaliniyoga minuter om dagen, jag gav helt upp godis och ändrade min kost. Min kost består av 70 % ost."

Kundaliniyoga är en gren av tantrisk yoga som inkluderar fysiska övningar (statiska och dynamiska), andning, stretching, meditation och avslappning för att höja kundalini (energi) uppför ryggraden till de högre centran.