Celebrity Fitness: Kuinka julkkikset pysyvät kunnossa

Carrie Underwood on kantrilaulaja, American Idol -lahjakkuusshow'n neljännen kauden voittaja: "Viiden vuoden aikana menetin seitsemän kokoa. Kun valokuvani alkoivat ilmestyä Internetiin ja aikakauslehtiin, tajusin, että minun oli laihdutettava . Mitä tein tämän eteen? "Ryhdyin kasvissyöjäksi, aloitin päivän lenkillä ja ilmoittautuin potkunyrkkeilytunneille. Tämä urheilulaji kehittää liikkeiden koordinaatiota ja auttaa optimaalisesti kuormittamaan ja kehittämään kaikkia kehon lihaksia."

Gisele Bundchen on supermalli, yksi Victoria's Secretin enkeleistä: "Kun olin raskaana ensimmäisen lapseni kanssa, liityin kung fu -tunnille ja joogasin kolme kertaa viikossa. Lopetin kung fun vain kaksi viikkoa ennen synnytystä ja tein. joogaa viimeiseen päivään asti. Tämän ansiosta pääsin nopeasti kuntoon synnytyksen jälkeen - laihduin 13 kiloa neljässä kuukaudessa."

Ciara on yhdysvaltalainen laulaja: "Annan aina 100 lavalla! En voi kuvitella elämää ilman tanssia, energisiä ja nopeita liikkeitä. Plyometriikka auttaa pitämään lihakseni virkeänä."

Plyometria on urheilutekniikka, joka perustuu hyppyharjoitteluun. Harjoitukset sisältävät räjähtäviä, nopeita liikkeitä lihasvoiman ja nopeuden kehittämiseksi.

Jennifer Love Hewitt on yhdysvaltalainen näyttelijä: "Olen taipuvainen ylipainoon – heti kun rentoudun, lihoin heti 3-5 kiloa. Jooga ja tennis auttavat palaamaan entiseen painoani. Omistan 72 tuntia viikossa joogaan ja pelaan rajattomasti tennistä. , koska rakastan tätä peliä todella paljon."

Audrina Patridge on amerikkalainen näyttelijä: "En voi pakottaa itseäni harjoittelemaan, joten palkkasin henkilökohtaisen valmentajan. Tuntiemme tehokkuus on siinä, että emme tee koskaan samoja harjoituksia - joka kerta, kun meillä on uusi kompleksi. osallistua myös urheilumaratoniin joka vuosi pitkillä matkoilla."

Tina Fey on amerikkalainen näyttelijä: "Olen aina ollut pullea, mutta synnytyksen jälkeen minusta tuli yksinkertaisesti valtavan kokoinen. Olen rehellinen: talossani ei ole vaakaa - menen aina vaatteideni mukaan. Jos en Ei mahdu suosikkipukuuni, siinä se – on aika tehdä jotain." 30 "Harran kundalinijoogaa minuuttia päivässä, luopuin makeisista kokonaan ja muutin ruokavaliotani. Ruokavalioni koostuu 70 % juustosta."

Kundalini jooga on tantrisen joogan osa, joka sisältää fyysisiä harjoituksia (staattista ja dynaamista), hengitystä, venytystä, meditaatiota ja rentoutumista kundalinin (energian) nostamiseksi selkärangan korkeampiin keskuksiin.