セレブのフィットネス: セレブが健康を維持する方法

キャリー・アンダーウッドはカントリー歌手で、アメリカン・アイドルのタレント・ショーの第 4 シーズンで優勝者です。「5 年間で、私は 7 つのサイズを失いました。自分の写真がインターネットや雑誌に掲載され始めたとき、体重を減らす必要があることに気づきました」 「私はベジタリアンになり、ジョギングで一日を始め、キックボクシングのクラスに申し込みました。このスポーツは動きの調整を開発し、体のすべての筋肉に最適な負荷をかけて発達させるのに役立ちます。」

ジゼル・ブンチェンはスーパーモデルであり、ヴィクトリアズ・シークレットのエンジェルの一人です。「第一子を妊娠していたとき、カンフーのクラスに参加し、週に3回ヨガをしていました。出産のわずか2週間前にカンフーを辞め、その後、 「最後の日までヨガを続けていました。おかげで産後すぐにシェイプアップできて、4か月で13キロ痩せました」

シアラはアメリカの歌手です。「ステージでは常に 100 点満点です。ダンス、エネルギッシュで素早い動きなしの人生は考えられません。プライオメトリクスは筋肉の緊張を保つのに役立ちます。」

プライオメトリクスは、ジャンプトレーニングに基づいたスポーツテクニックです。このエクササイズには、筋力とスピードを向上させるための爆発的で速い動きが含まれます。

ジェニファー・ラブ・ヒューイットはアメリカの女優です。「私は太りやすいんです。少し気を抜くと、すぐに 3 ～ 5 キロ太ってしまいます。ヨガとテニスのおかげで、元の体重に戻ります。私は週に 72 時間を費やしています。」ヨガもするし、テニスも無制限にやります。なぜなら、このゲームが本当に大好きだからです。」

オードリナ・パトリッジはアメリカの女優です: 「私は自分に運動を強制することができないので、パーソナルトレーナーを雇いました。私たちのクラスの効果は、私たちが新しいコンプレックスを抱くたびに、決して同じ運動をしないという事実にあります。長距離を走るスポーツマラソンにも毎年参加しています。」

ティナ・フェイはアメリカの女優です: 「私はいつもぽっちゃりしていましたが、出産後は単純に巨大になりました。正直に言うと、家には体重計がありません。いつも服で判断します。もし着ていなければ、 30 「私はクンダリーニ ヨガを毎日数分行っています。甘いものは完全にやめて、食事を変えました。私の食事の 70% はチーズで構成されています。」

クンダリーニ ヨガはタントラ ヨガの一分野であり、背骨を高い中心までクンダリーニ (エネルギー) を高めるための身体運動 (静的および動的)、呼吸、ストレッチ、瞑想、リラクゼーションが含まれます。