Promi-Fitness: Wie Prominente fit bleiben

Carrie Underwood ist eine Country-Sängerin und Gewinnerin der vierten Staffel der Talentshow American Idol: „In fünf Jahren habe ich sieben Größen verloren. Als meine Fotos im Internet und in Zeitschriften auftauchten, wurde mir klar, dass ich abnehmen musste.“ . Was habe ich dafür getan? „Ich bin Vegetarierin geworden, habe den Tag mit Joggen begonnen und mich für Kickbox-Kurse angemeldet. Diese Sportart fördert die Bewegungskoordination und trägt dazu bei, alle Muskeln des Körpers optimal zu belasten und zu entwickeln.“

Gisele Bundchen ist ein Supermodel, einer der Engel von Victoria's Secret: „Als ich mit meinem ersten Kind schwanger war, nahm ich an einem Kung-Fu-Kurs teil und machte dreimal pro Woche Yoga. Ich habe nur zwei Wochen vor der Geburt mit dem Kung-Fu aufgehört, und das habe ich auch getan.“ Yoga bis zum letzten Tag. Dadurch kam ich nach der Geburt schnell in Form – ich habe in vier Monaten 13 Kilogramm abgenommen.“

Ciara ist eine amerikanische Sängerin: „Auf der Bühne gebe ich immer 100! Ich kann mir ein Leben ohne Tanzen, energiegeladene und schnelle Bewegungen nicht vorstellen. Plyometrie hilft mir, meine Muskeln zu straffen.“

Plyometrie ist eine Sporttechnik, die auf dem Sprungtraining basiert. Die Übungen beinhalten explosive, schnelle Bewegungen, um Muskelkraft und Geschwindigkeit zu entwickeln.

Jennifer Love Hewitt ist eine amerikanische Schauspielerin: „Ich neige zu Übergewicht – sobald ich mich ein wenig entspanne, nehme ich sofort 3-5 Kilogramm zu. Yoga und Tennis helfen mir, mein vorheriges Gewicht wieder zu erreichen. Ich verbringe 72 Stunden pro Woche.“ zum Yoga, und ich spiele unbegrenzt viel Tennis. , weil ich dieses Spiel wirklich liebe.

Audrina Patridge ist eine amerikanische Schauspielerin: „Ich kann mich nicht dazu zwingen, Sport zu treiben, deshalb habe ich einen Personal Trainer engagiert. Die Wirksamkeit unserer Kurse liegt darin, dass wir nie die gleichen Übungen machen – jedes Mal, wenn wir einen neuen Komplex haben. I nehmen außerdem jedes Jahr an einem Sportmarathon über weite Distanzen teil.“

Tina Fey ist eine US-amerikanische Schauspielerin: „Ich war schon immer pummelig, aber nach der Geburt wurde ich einfach riesig. Ich bin ehrlich: Bei mir zu Hause gibt es keine Waage – ich schaue immer nach meiner Kleidung. Wenn ich sie anziehe.“ „Passt nicht in mein Lieblingskleid, das ist es – es ist Zeit, etwas zu tun.“ 30 „Ich mache Kundalini-Yoga-Minuten am Tag, ich habe komplett auf Süßigkeiten verzichtet und meine Ernährung umgestellt. Meine Ernährung besteht zu 70 % aus Käse.“

Kundalini-Yoga ist ein Zweig des tantrischen Yoga, der körperliche Übungen (statisch und dynamisch), Atmung, Dehnung, Meditation und Entspannung umfasst, um Kundalini (Energie) über die Wirbelsäule in die höheren Zentren zu heben.