Warum es einigen von uns schwerer fällt, Sport zu treiben

Am 6. April feiern wir jedes Jahr den Internationalen Sporttag, der 2013 von der UN-Generalversammlung ins Leben gerufen wurde. An diesem Tag denken viele Menschen wieder an körperliche Aktivität und einen gesunden Lebensstil. Aber warum fällt es manchen von uns so schwer, Sport zu treiben und den Körper in Form zu halten?

Die Sozialpsychologin Emily Balsetis führte eine Studie durch, um zu verstehen, warum manche Menschen eher körperlich inaktiv sind als andere. Sie kam zu dem Schluss, dass dies möglicherweise daran liegt, dass manche Menschen sich müder fühlen und sich schwerer bewegen können und es ihnen daher schwerfällt, sich regelmäßig körperlich zu betätigen.

Ein Grund dafür könnte sein, dass diese Menschen eine höhere Schwelle für körperliche Ermüdung haben. Das heißt, sie müssen sich mehr anstrengen, um den Körperwiderstand zu überwinden und voranzukommen. Dies kann auf verschiedene physiologische Faktoren zurückzuführen sein, beispielsweise auf ein niedrigeres Energieniveau im Körper oder einen langsameren Stoffwechsel.

Wie Emily Balsetis feststellt, kann körperliche Aktivität dazu führen, dass sich Menschen unwohl und ängstlich fühlen. Manche Menschen haben möglicherweise Angst vor dem Training, weil sie kein Vertrauen in ihre Fähigkeiten haben oder befürchten, dass sie während des Trainings unfähig oder unbeholfen wirken könnten.

Was tun, wenn Sie auf solche Schwierigkeiten stoßen? Emily Balsetis gibt einige Tipps. Zunächst rät sie, klein anzufangen und die Belastung schrittweise zu steigern. Zweitens können Sie eine sportliche Aktivität finden, die Ihnen wirklich Spaß macht und die Ihnen Spaß macht. Das kann alles sein, von Yoga bis hin zu Tanzen oder Schwimmen. Drittens können Sie einen Trainingspartner finden, der Sie unterstützt und Ihnen hilft, Herausforderungen zu meistern.

Vergessen Sie nicht, dass Bewegung nicht nur dazu beiträgt, körperlich fit zu bleiben, sondern auch Ihre geistige Gesundheit und Stimmung verbessert. Körperliche Aktivität hilft, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und das Energieniveau zu steigern. Lassen Sie also Angst und Faulheit kein Hindernis für ein gesundes und aktives Leben sein!