Por qué a algunos de nosotros nos resulta más difícil hacer ejercicio

El 6 de abril de cada año celebramos el Día Internacional del Deporte, que fue establecido por la Asamblea General de la ONU en 2013. En este día, muchas personas vuelven a pensar en la actividad física y en un estilo de vida saludable. Pero, ¿por qué a algunos de nosotros nos resulta tan difícil hacer ejercicio y mantener nuestro cuerpo en forma?

La psicóloga social Emily Balsetis realizó un estudio para comprender por qué algunas personas tienen más probabilidades de estar físicamente inactivas que otras. Concluyó que esto puede deberse a que algunas personas se sienten más cansadas y tienen más dificultades para hacer ejercicio y, por lo tanto, les resulta difícil mantener una actividad física regular.

Una razón de esto puede ser que estas personas tienen un umbral más alto de fatiga física. Es decir, necesitan esforzarse más para superar la resistencia del cuerpo y seguir adelante. Esto puede deberse a diversos factores fisiológicos, como niveles más bajos de energía en el cuerpo o un metabolismo más lento.

Además, como señala Emily Balsetis, la actividad física puede hacer que las personas se sientan incómodas y ansiosas. Algunas personas pueden sentir miedo al hacer ejercicio debido a la falta de confianza en sus habilidades o al temor de parecer ineptos o incómodos durante el ejercicio.

¿Qué hacer si encuentra tales dificultades? Emily Balsetis ofrece algunos consejos. En primer lugar, aconseja empezar poco a poco y aumentar gradualmente la carga. En segundo lugar, podrás encontrar una actividad deportiva que realmente disfrutes y disfrutes. Esto podría ser cualquier cosa, desde yoga hasta bailar o nadar. En tercer lugar, puedes encontrar un compañero de entrenamiento que te apoye y te ayude a superar los desafíos.

Por último, no olvides que el ejercicio no sólo te ayuda a mantenerte en buena forma física, sino que también mejora tu salud mental y tu estado de ánimo. La actividad física ayuda a aliviar el estrés, mejorar la concentración y aumentar los niveles de energía. ¡Que el miedo y la pereza no sean, pues, un obstáculo para una vida sana y activa!