왜 우리 중 일부는 운동하기가 더 어렵다고 생각합니까?

매년 4월 6일은 UN 총회가 2013년에 제정한 세계 체육의 날입니다. 이날 많은 사람들은 신체 활동과 건강한 생활 방식에 대해 다시 생각합니다. 그런데 우리 중 일부는 운동하고 몸매를 유지하는 것이 왜 그렇게 어려운가요?

사회 심리학자 Emily Balsetis는 왜 일부 사람들이 다른 사람들보다 신체 활동이 더 많은지 이해하기 위해 연구를 수행했습니다. 그녀는 이것이 어떤 사람들이 더 피곤함을 느끼고 운동하기 어려워서 규칙적인 신체 활동을 유지하기 어렵다는 사실 때문일 수 있다고 결론지었습니다.

이에 대한 한 가지 이유는 이러한 사람들이 육체적 피로에 대한 임계값이 더 높기 때문일 수 있습니다. 즉, 신체의 저항을 극복하고 앞으로 나아가기 위해 더 많은 노력을 기울여야 한다는 것이다. 이는 신체의 에너지 수준이 낮거나 신진대사가 느려지는 등 다양한 생리학적 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

또한 Emily Balsetis가 지적한 것처럼 신체 활동은 사람들을 불편하고 불안하게 만들 수 있습니다. 어떤 사람들은 자신의 능력에 대한 자신감이 부족하여 운동에 대한 두려움을 느끼거나, 운동 중에 자신이 무능하거나 어색해 보일 수 있다는 두려움을 느낄 수도 있습니다.

그러한 어려움에 직면하면 어떻게 해야 합니까? Emily Balsetis가 몇 가지 팁을 제공합니다. 첫째, 그녀는 작게 시작하여 점차적으로 부하를 늘리라고 조언합니다. 둘째, 자신이 정말 즐기고 즐길 수 있는 스포츠 활동을 찾을 수 있습니다. 요가부터 춤, 수영까지 무엇이든 될 수 있습니다. 셋째, 귀하를 지원하고 어려움을 극복하도록 도와줄 교육 파트너를 찾을 수 있습니다.

마지막으로, 운동은 신체적 건강을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 정신 건강과 기분도 향상시킨다는 점을 잊지 마세요. 신체 활동은 스트레스를 완화하고 집중력을 향상하며 에너지 수준을 높이는 데 도움이 됩니다. 그러니 두려움과 게으름이 건강하고 활동적인 삶에 장애물이 되지 않도록 하세요!