Tại sao một số người trong chúng ta cảm thấy khó tập thể dục hơn

Vào ngày 6 tháng 4 hàng năm, chúng ta kỷ niệm Ngày Thể thao Quốc tế do Đại hội đồng Liên Hợp Quốc thành lập vào năm 2013. Vào ngày này, nhiều người lại nghĩ về hoạt động thể chất và lối sống lành mạnh. Nhưng tại sao một số người trong chúng ta lại khó tập thể dục và giữ dáng?

Nhà tâm lý học xã hội Emily Balsetis đã thực hiện một nghiên cứu để hiểu lý do tại sao một số người có xu hướng ít hoạt động thể chất hơn những người khác. Cô kết luận rằng điều này có thể là do một số người cảm thấy mệt mỏi và khó tập thể dục hơn, do đó khó duy trì hoạt động thể chất thường xuyên.

Một lý do cho điều này có thể là những người này có ngưỡng mệt mỏi về thể chất cao hơn. Tức là họ cần phải nỗ lực nhiều hơn nữa để vượt qua sức cản của cơ thể và tiến về phía trước. Điều này có thể là do các yếu tố sinh lý khác nhau, chẳng hạn như mức năng lượng trong cơ thể thấp hơn hoặc quá trình trao đổi chất chậm hơn.

Ngoài ra, như Emily Balsetis lưu ý, hoạt động thể chất có thể khiến mọi người cảm thấy khó chịu và lo lắng. Một số người có thể cảm thấy sợ hãi khi tập thể dục do thiếu tự tin vào khả năng của mình hoặc sợ rằng họ có thể tỏ ra kém cỏi hoặc lúng túng trong quá trình tập luyện.

Phải làm gì nếu gặp phải những khó khăn như vậy? Emily Balsetis đưa ra một số lời khuyên. Đầu tiên, cô khuyên nên bắt đầu với mức độ nhỏ và tăng dần tải. Thứ hai, bạn có thể tìm thấy một hoạt động thể thao mà bạn thực sự yêu thích và yêu thích. Đây có thể là bất cứ điều gì từ yoga đến khiêu vũ hoặc bơi lội. Thứ ba, bạn có thể tìm được một đối tác đào tạo sẽ hỗ trợ và giúp bạn vượt qua thử thách.

Cuối cùng, đừng quên rằng tập thể dục không chỉ giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối mà còn cải thiện sức khỏe tinh thần và tâm trạng của bạn. Hoạt động thể chất giúp giảm căng thẳng, cải thiện sự tập trung và tăng mức năng lượng. Vì vậy, hãy để nỗi sợ hãi và sự lười biếng không trở thành trở ngại cho một cuộc sống lành mạnh và năng động!